TAILIEUCHUNG - Ebook Bác sĩ tốt nhất là chính mình - Những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe: Phần 2 - Hồng Chiêu Quang

Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách "Bác sĩ tốt nhất là chính mình - Những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe", phần 2 giới thiệu tới người đọc các nội dung: 10 chữ vàng ngọc dành cho bữa ăn hợp lý và dinh dưỡng: một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen; một bịt sữa chấn hưng một dân tộc; 250g thức ăn chính giúp bạn giữ thân hình cân đối khoẻ mạnh; ba phần chất đạm giúp phụ nữ phương Tây trường xuân; bốn câu nói liên quan tới sống lâu sống khoẻ;. nội dung chi tiết. | 69 PHẦN III DƯỠNG TÂM Chết vì lo vì sợ vì giận. Căn bệnh tâm lý thật đáng sợ. Người cao tuổi khỏe mạnh có điểm chung là ai ai cũng có tấm lòng rộng mở tính tình hòa nhã không ai có cá tính hẹp hòi độc ác nhỏ nhen. Nền tảng sức khỏe thứ tư là cân bằng tâm lý. Đó là biện pháp quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe. Tác dụng của cân bằng tâm lý vô cùng quan trọng. Chỉ cần giữ vững tâm lý cân bằng coi như bạn đã nắm vững chìa khóa sức khỏe trên tay. Qua cuộc điều tra về những người trên 100 tuôi tại Bắc Kinh cho thấy họ sống lâu sống khỏe không do giàu sang ăn ngon. Thói quen sống của số người cao tuôi khỏe mạnh này khá đa dạng có người quen ngủ sớm dậy sớm có người quen ngủ trê dậy trê có người không ăn thịt nên khỏe song cũng có người thích ăn thịt nhất là thịt béo có người không hút thuốc song có người vừa hút thuốc vừa uống trà có người thì uống trà cuộc sống muôn màu muôn vẻ. Duy chỉ có hai điều mà mọi người cao tuôi đều tuân thủ là một là các cụ đều có tâm hồn rộng mở tính tình hòa nhã 70 BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH dê chịu hiền lành tốt bụng không có ai hẹp hòi nóng tính nhỏ mọn tại sao Vì những kẻ hẹp hòi nóng tính đều chết vào tuôi 50 60 do những căn bệnh như ung thư tim mạch . Hai là không lười biếng các cụ đều thích lao động siêng vận động. Cũng như ngạn ngữ Anh có câu không có người trường thọ là kẻ lười TẠI SAO CÂN BẰNG TÂM LÝ LẠI QUAN TRỌNG NHƯ THẾ Qua nghiên cứu thông thường mạch máu tới tuôi 40 50 bắt đầu xơ cứng thành mạch máu ngày càng chật hẹp hơn theo sự lão hóa của tuôi tác với tỉ lệ 1 - 2 năm. Nếu bạn hút thuốc cao huyết áp mỡ trong máu cao sẽ quá cao tỉ lệ tắc nghẽn này tăng lên 3 -4 hoặc nhiều hơn thế nữa. Nhưng chỉ cần một cơn nóng giận trong vòng 1 phút động mạch bạn bị thu hẹp 100 gây chết tức thì. Tác dụng của tâm trạng ghê gớm thật Theo một báo cáo ở Mỹ một công dân nam 53 tuôi vừa bước vào nhà thấy vợ con mình đang cãi vã dữ dội ông còn chưa kịp khuyên can đã thấy con trai mình cầm dao đâm mẹ nó một nhát dao xuyên từ ngực ra sau lưng mẹ nó

• Y học thường thức
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình
• Lời khuyên bổ ích cho sức khỏe
• Lời khuyên dành cho mọi người
• Bữa ăn hợp lý
• Giữ thân hình cân đối khoẻ mạnh
• Cân bằng tâm lý
• Bạn chính là bác sĩ tốt nhất của mình
• Căn bệnh thông thường
• Bác sĩ tốt nhất
• Triệu chứng táo bón
• Triệu chứng cảm cứng
• Sách Y học sức khỏe
• Bệnh Gout là gì
• Nguyên nhân gây ra bệnh Gout
• Cách điều trị bệnh Gout
• Chăm sóc bệnh nhân Gout tại nhà
• Dùng thuốc và chế độ ăn cho bệnh nhân Gout
• Những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe
• Giải độc đường tiêu hóa
• Giải độc gan
• Dinh dưỡng phục vụ giải độc
• Học nhạc tốt cho tim
• Âm nhạc với sức khỏe
• Chết vì ngu dốt
• Dự phòng sức khỏe
• Qui luật sinh tồn
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 1
• Sức khỏe và an toàn cá nhân
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 2
• Điều trị ăn uống
• Chế độ dinh dưỡng
• Cách thức ngăn ngừa bệnh tật
• Bảo vệ sức khỏe cá nhân
• Bài thuốc chữa suy nhược thần kinh
• Chế độ ăn cho bệnh nhân tiểu đường
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 3
• Luyện thể lực
• Bí quyết chăm sóc sức khỏe tinh thần
• Sức đề kháng dẻo dai
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 4
• Chăm sóc sức khỏe
• Phòng tránh chứng đau lưng
• Phương cách bảo vệ gan
• Giải độc thận
• Giải độc khớp
• Chế độ dinh dưỡng giải độc
• ức khỏe và an toàn cá nhân
• Căn bệnh Alzheimer
• Nguy cơ mất trí nhớ sau đột quỵ
• Nguyên nhân gây bệnh mất trí nhớ ở nam giới
• Chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi
• Gene gây ra bệnh Alzheimer
• Phương pháp chẩn đoán bệnh Alzheimer hiện đại
• Chữa bệnh mất trí nhớ
• Điều trị bệnh sa sút trí tuệ
• Chứng mất trí nhớ
• Luyện trí nhớ
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 6
• Cách phòng bệnh gout
• Lịch sử bệnh gout
• Phụ nữ và bệnh loãng xương
• Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương
• Nguy cơ mắc bệnh viêm khớp
• Bệnh thoái hóa khớp
• Bài thuốc phòng chống loãng xương
• Nâng cao chất lượng sống ở người cao tuổi
• Sức khỏe và tuổi già
• Các bệnh thường gặp ở người cao tuổi
• Sức khỏe người cao tuổi
• Rối loạn tâm lý ở người cao tuổi
• Trầm cảm ở người cao tuổi
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 8
• Tự chăm sóc sức khỏe
• Để trái tim luôn khỏe mạnh
• Chỉ số cần biết về bệnh tim mạch
• Rối loạn nhịp tim
• Phòng ngừa bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch
• 5 bước để có trái tim khỏe mạnh
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình tập 9
• Cao huyết áp
• Chữa trị cao huyết áp
• Cao huyết áp ở trẻ em
• Phòng tai biến mạch máu não ở người cao huyết áp
• Lưu ý dành cho người tăng huyết áp
• Chế độ ăn uống phòng chống cao huyết áp
• Giữ vóc dáng thon thả khi mãn kinh
• Chế độ dinh dưỡng tùy theo bệnh
• Xây dựng thực đơn hằng ngày
• Khỏe nhờ biết cách ăn sáng
• Hạn chế tăng cân tuổi trung niên
• Món ăn phòng chống loãng xương