TAILIEUCHUNG - Dinh dưỡng cho người cao huyết áp.

Dinh dưỡng cho người cao huyết áp Biểu hiện của tình trạng cao huyết áp thường là choáng váng, đau đầu, ù tai mất ngủ Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, ăn uống khoa học cũng trợ giúp rất nhiều trong việc phòng trị căn bệnh này. 1. Hạn chế rượu bia Khi bị bệnh cao huyết áp nên tránh xa rượu bia và các loại đồ uống có cồn khác: nam giới không quá 3 ly rượu/ngày, nữ giới không quá 2 ly/ngày. 2. Kiểm soát cân nặng Thừa cân, béo phì là kẻ thù số 1 gây. | Dinh dưỡng cho người cao huyết áp. Dinh dưỡng cho người cao huyết áp Biểu hiện của tình trạng cao huyết áp thường là choáng váng đau đầu ù tai mất ngủ. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc ăn uống khoa học cũng trợ giúp rất nhiều trong việc phòng trị căn bệnh này. 1. Hạn chế rượu bia Khi bị bệnh cao huyết áp nên tránh xa rượu bia và các loại đồ uống có cồn khác nam giới không quá 3 ly rượu ngày nữ giới không quá 2 ly ngày. 2. Kiểm soát cân nặng Thừa cân béo phì là kẻ thù số 1 gây ra các bệnh về tim và động mạch. Đặc biệt khi có tiền sử cao huyết áp cần chú ý chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát trọng lượng. 3. Tránh xa muối Thường các bác sĩ điều trị cao huyết áp sẽ khuyên bệnh nhân hạn chế muối tối đa 6gr muối ngày và tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều natri như thịt hun khói đồ hộp đồ đông lạnh các món ăn được chế biến quá cầu kỳ nhiều gia vị đặc biệt là pho mát. Ngoài ra hãy dè chừng với lượng muối có trong bột ngũ cốc và bánh bích quy. Tuyệt đối không nên dùng các loại thực phẩm này trong bữa sáng. 4. Kết thân với dầu thực vật Khi bị bệnh cao huyết áp nhất thiết phải tránh xa các loại chất béo bão hoà còn gọi là chất béo no . Hãy dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật trong bữa ăn hàng ngày để bảo vệ sức khoẻ của bạn và cả gia đình. Nói lời tạm biệt với các loại bơ dầu mỡ động vật và kết thân với dầu thực vật 5. Hạn chế ăn thịt Khi mắc chứng cao huyết áp bạn nên chọn các loại thịt nạc hạn chế thịt bò thịt lợn và thịt cừu thay vào đó là cá và thịt gia cầm 6. Ưu tiên ngũ cốc nguyên cám Trong tất cả các nguồn thực phẩm tinh bột hãy ưu tiên ngũ cốc nguyên cám. Loại thực phẩm này không những cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm cùng chức năng mà còn cung cấp lượng chất xơ đáng kể cho cơ thể. 7. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ Nên chọn cách làm chín thực phẩm dùng càng ít dầu mỡ càng tốt như luộc hấp nướng. 8. Bỏ phiếu cho thực phẩm đã tách béo Đừng do dự khi lựa chọn các loại thực phẩm đã tách béo tách kem trong số vô vàn các loại thực phẩm đóng hộp ăn liền .

• Y học thường thức
• người cao huyết áp
• kiến thức y học
• bí quyết bài thuốc quý
• tri bệnh dân gian
• bài thuốc dân gian
• bệnh cao huyết áp
• cao huyết áp ở người trẻ
• cao huyết áp ở người lớn tuổi
• điều trị cao huyết áp
• hướn gđiều trị huyết áp
• chữa huyết áp không cần dùng thuốc
• cách chữa huyết áp dân gian
• Cách điều trị bệnh cao huyết áp
• Chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh cao huyết áp
• Phòng ngừa bệnh cao huyết áp
• Thực đơn cho người bị cao huyết áp
• Dinh dưỡng cho người mắc cao huyết áp
• Báo cáo tiểu luận
• Dinh dưỡng bệnh cao huyết áp
• Tai biến mạch máu não
• Thực phẩm người cao huyết áp
• Sự dao động của huyết áp
• Biểu hiện cao huyết áp
• người bệnh cao huyết áp
• dinh dưỡng cho người bệnh cao huyết áp
• thực đơn cho người bệnh cao huyết áp
• điều trị bệnh cao huyết áp
• phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp
• chế độ ăn phòng bệnh huyết áp
• chữa bệnh huyết áp
• Món ăn cho người cao huyết áp
• kiến thức bệnh huyết áp
• nguyên nhân gây bệnh huyết áp
• Thực đơn cho người cao huyết áp
• Kiến thức của người bệnh về bệnh tăng huyết áp
• Hành vi của người bệnh tăng huyết áp
• Tăng huyết áp
• Tuân thủ điều trị tăng huyết áp
• Mức độ kiến thức về bệnh tăng huyết áp
• Khuyến cáo về hành vi của người bệnh tăng huyết áp
• Sách Y học sức khỏe
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình
• Cao huyết áp sát thủ thầm lặng
• Tăng huyết áp do thuốc
• Tổng quát về cao huyết áp
• Cao huyết áp ở trẻ em
• Người tăng huyết áp cần lưu ý
• Chế độ ăn cho người cao huyết áp
• Cô đơn dễ bị cao huyết áp
• Huyết áp thấp
• Cần làm gì khi bị tụt huyết áp
• bệnh huyết áp
• cao huyết áp
• dinh dưỡng với bệnh huyết áp
• huyết áp và bệnh liên quan
• bệnh huyết áp ở người già
• chứng mất ngủ ở người già
• Huyết áp
• huyết áp cao
• Cao huyết áp ở trẻ
• Dự phòng bệnh tăng huyết áp
• tăng huyết áp ở người già
• Cao huyết áp và đột quỵ ở người cao tuổi
• Cao huyết áp người cao tuổi
• Đột quỵ ở người cao tuổi
• Biến cố mạch vành và đột quỵ
• Điều trị hạ huyết áp theo tuổi
• Biến thiên huyết áp
• Chanh trị cao huyết áp