TAILIEUCHUNG - Phòng bệnh là quan trọng

Thoái hóa khớp gây đau và biến đổi cấu trúc khớp dẫn đến tàn phế ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thoái hóa khớp nếu được chẩn đoán và điều trị sớm có thể làm chậm phát triển của bệnh, giảm triệu chứng đau đớn, giúp duy trì cuộc sống hoạt động. | Phòng bệnh là quan trọng Thoái hóa khớp gây đau và biến đổi cấu trúc khớp dẫn đến tàn phế ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thoái hóa khớp nếu được chẩn đoán và điều trị sớm có thể làm chậm phát triển của bệnh giảm triệu chứng đau đớn giúp duy trì cuộc sống hoạt động. Do vậy phòng ngừa thoái hóa khớp là quan trọng và cần thiết. Thoái hóa khớp là gì Thoái hóa khớp là tình trạng hư hỏng phần sụn đệm giữa 2 đầu xương kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ma sát ở điểm nối giữa 2 đầu xương. Tình trạng này gây đau nhức và cứng khớp hạn chế cử động khớp bệnh ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt. Các yếu tố thúc đấy quá trình thoái hóa bao gồm tuổi tác tình trạng béo phì chấn thương nhẹ và viêm khớp mạn tính. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong quá trình lão hóa chức năng chống đỡ của sụn bị suy giảm và dễ bị tổn thương khi khớp cử động mạnh. Thêm vào đó các chấn thương nhẹ nhưng kéo dài nhiều năm do khuân vác đồ nặng cũng làm tăng gánh nặng cho các khớp khiến sự thoái hóa thêm trầm trọng. Ngoài ra yếu tố di truyền và di chứng từ các bệnh lý khác cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người cao tuổi phụ nữ ở độ tuổi giai đoạn mãn kinh phụ nữ sau thời kỳ mang thai và sinh đẻ. Phòng ngừa thoái hóa khớp Để phòng thoái hóa khớp cần có một chế độ sinh hoạt ăn uống đi lại luyện tập làm việc. hợp lý. - Bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu can xi như thịt lợn nạc thịt gà tôm cua sữa. Tăng cường ăn các loại rau xanh hoa quả nhất là đu đủ dứa chanh bưởi. vì các thực phẩm này giúp tăng cường hệ miễn dịch kháng ôxy hóa cung ứng men kháng viêm. - Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh máu huyết lưu thông dễ dàng. Đó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động. Tuy nhiên nên lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp với sức khỏe bản thân. - Thường xuyên thay đổi các tư thế sinh hoạt. Tránh nằm lâu ngồi lâu đứng lâu một chỗ vì

• Y học thường thức
• bí kíp phòng bệnh
• phương pháp phòng bệnh
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kinh nghiệm y học
• Bệnh văn phòng
• cẩm nang cho dân văn phòng
• bí kíp cho dân văn phòng
• Vấn đề chung về văn phòng
• cơ cấu tổ chức Văn phòng
• nguyên tắc làm việc văn phòng
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ em
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• biện pháp phòng và trị bệnh
• cách chữa đau răng
• phòng và trị đau răng
• bệnh đau răng
• biện pháp chữa trị đau răng
• Bí kíp chữa đau răng
• Mẹo giữ sức khỏe
• bí kíp giữ sức khỏe
• sức khỏe mùa đông
• chăm sóc sức khỏe
• phòng trị bệnh
• phương pháp điều trị
• công dụng của thực phẩm
• mẹo phòng bệnh
• Phòng bệnh tim
• cơn đau tim
• phòng ngừa đau tim
• nguyên nhân đau tim
• cách phòng ngừa đau tim
• bí kíp đau tim
• chặn cơn đau tim
• bệnh tim mạch
• ăn uống ngừa bệnh loãng xương
• kiến thức về bệnh loãng xương
• nguyên nhân gây loãng xương
• cách phòng bệnh loãng xương
• triệu chứng bệnh loãng xương
• mẹo sống khỏe
• bí kíp sống khỏe
• lưu ý cho dân văn phòng
• sức khỏe phụ nữ
• tăng cường sức khỏe
• bệnh polyp đại tràng
• nguyên nhân gây bệnh polyp
• điều trị bệnh polyp
• bí kíp y học
• bệnh lỳ lạ
• nguyên nhân gây bệnh
• đề phòng bệnh
• nguyên nhân gây bệnh tim
• đề phòng bệnh tim
• ngăn ngừa bệnh tim
• mẹo ngừa bệnh
• bí kíp ngừa bệnh
• Cách ngừa viêm họng
• bí kíp tránh bệnh
• Bảo vệ sưc khỏe
• Chăm sóc trẻ em
• Điều trị bệnh viêm họng
• phòng bệnh ung thư vú
• nguyên nhân gây ung thư vú
• điều trị ung thư vú
• bệnh ở phụ nữ
• cách chữa ung thư vú
• Mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• sức khỏe dân văn phòng
• bệnh viêm họng
• nguyên nhân gây viêm họng
• đề phòng viêm họng
• bảo vệ da
• bí kíp chăm sóc da
• y học thưởng thức
• sức khỏe giới tính
• bệnh phụ nữ
• chứng đau lưng
• mẹo chữa đau lưng
• bí kíp chữa đau lưng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• giải pháp cho bệnh béo phì
• Bí kíp chăm sóc sức khỏe
• Bệnh béo phì
• Bảo vệ sức khỏe trẻ em
• Kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• kinh nghiệm nuôi cá vàng
• bí kíp nuôi cá vàng
• mẹo nuôi cá vàng
• nuôi thủy sản
• hướng dẫn nuôi thủy sản
• kinh nghiệm nuôi thủy sản
• nuôi thủy sản hữu cơ