Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng
TAILIEUCHUNG - Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng
Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể tận dụng được lợi ích tối đa của việc chạy bộ. Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. | Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể tận dụng được lợi ích tối đa của việc chạy bộ. Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn ổn định trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều người mắc phải những sai lầm trong quá trình chạy thể dục. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà bạn nên tránh để có thể giống như những vận động viên tận dụng lợi ích tối đa của việc chạy bộ thể dục. Hãy bắt đầu chạy thể dục với nhịp độ chậm từ từ tăng tốc để giữ năng lượng ổn định. Ảnh internet 1. Chạy quá nhanh khi bắt đầu Có rất nhiều người khi bắt đầu chạy thường dồn hết sức chạy thật nhanh. Điều này rất không tốt cho sức khỏe. Bởi vì việc bạn chạy quá nhanh khi bắt đầu sẽ khiến cơ thể thoát và mất nước nhanh hơn rất nhiều trước khi bạn đạt đến đích. Do đó hãy bắt đầu chạy thể dục với nhịp độ chậm từ từ tăng tốc để giữ năng lượng ổn định cho đến khi bạn về đích. 2. Đi giày sai so với cỡ chân Mang giày chạy cũ hoặc đi những đôi giày sai với cỡ chân có thể gây ra chấn thương trong quá trình chạy thể dục. Do đó hãy chắn chắn rằng đôi giày của bạn được mua ở cửa hàng chuyên dụng với sự hướng dẫn tư vấn của một người bán hàng. Có như thế đôi chân của bạn mới được thoải mái và không bị tổn hại trong quá trình chạy. 3. Vị trí tay Một số người trong quá trình chạy thường đánh tay quá mạnh một số khác lại vung tay quá cao. Điều này khiến cho việc di chuyển của cơ thể trở nên nặng nề và nhanh xuống sức hiệu quả tập luyện không cao. Vị trí tay lý tưởng trong quá trình chạy thể dục là giữ tay ngay ở thắt lưng một góc 90 độ và chuyển động qua lại. trang phục gọn gàng vừa vặn và đúng với thời tiết. Anh internet Khi chạy bạn hãy mặc 4. Quần áo không phù hợp Chất liệu kích cỡ mặc quá ít hay quá nhiều quần áo. cũng có thể gây khó chịu và cản trở hiệu quả của việc chạy thể .
Mạnh Dũng
90
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những thực phẩm bạn nên tránh ăn trước khi chạy bộ
5
65
0
Chống “chạy chức, chạy quyền” - Một giải pháp chống tham nhũng trong công tác cán bộ
11
50
4
Chạy bộ - môn thể thao thích hợp nhất cho teen
4
63
0
Chạy bộ không hề đơn giản
4
50
0
Chạy bộ khí công
3
55
0
Ebook Tôi nói gì khi nói về chạy bộ: Phần 1
93
79
0
Ebook Tôi nói gì khi nói về chạy bộ: Phần 2
148
80
1
Báo cáo tổng kết khoa học và công nghệ dự án: Hoàn thiện công nghệ chuyển đổi xa chạy xăng sang chạy LPG sử dụng trong các thành phố lớn
87
97
1
Điều khiển máy điện dị bộ nguồn kép trong hệ thống phát điện chạy sức gió với bộ điều khiển dòng thích nghi bền vững trên cơ sở kỹ thuật Backsteppin
6
95
1
Yoga cho người chạy bộ
5
47
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461847
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22518
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10865
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10029
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9490
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8243
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8206
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6646
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5755
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
chạy bộ lấy lại vóc dáng
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh ở người
phương pháp chữa trị bệnh
bệnh thường gặp
nguyên nhân gây bệnh thường gặp
điều trị bệnh thường gặp
kiến thức y học
y học cơ sở
phòng ngừa bệnh thường gặp
kiến thức cơ sở
sức khỏe trẻ em
Kiến thức về một số bệnh thường gặp
Bệnh thường gặp của bác sỹ đa khoa
Bác sỹ đa khoa
Tuyến y tế cơ sở
đề phòng bệnh thường gặp
chỉnh cột sống
đông y chữa bệnh
Các bệnh thường gặp
bệnh thường gặp vào mùa hè
Bệnh thường gặp ở bò
Bệnh thường gặp ở bò sữa
Nguyên nhân gây bệnh
Dấu hiệu bệnh
Biện pháp điều trị bệnh
Bệnh ở gia súc
Bệnh học thủy sản
Bệnh thường gặp ở thủy sản
Bệnh thường gặp ở ếch
Dấu hiệu ếch bị bệnh
Bệnh ăn nhau ở ếch
Bệnh ghẻ lở ở ếch
Thuyết trình bệnh thủy sản
Một số bệnh thường gặp trên tôm cá
Bệnh thường gặp trên tôm
Điều trị bệnh trên tôm
Bệnh trên cá
Phòng trị bệnh trên cá
các loại bệnh
cách phòng chống một số bệnh thông thường
bệnh thông thường và tác hại
bệnh tâm thần phân liệt
bệnh quai bị
y tế
sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
sức khỏe phụ nữ
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
bệnh thường gặp về da
kiến thức y học y học cơ sở
bệnh ở họng
y học cở sở
Bệnh ở cá hồi
Phương pháp nuôi cá Hồi
Dấu hiệu bệnh ở cá hồi
Bệnh thường gặp ở cá hồi
Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
Bệnh thường gặp ở trẻ em
Bệnh không phải ăn kiêng
Bệnh thường gặp ở người lớn
Bệnh tiêu chảy cấp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
309
1
20-04-2024
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
233
0
20-04-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
186
0
20-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
171
0
20-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
170
0
20-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
196
2
20-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
183
0
20-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
138
0
20-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
126
0
20-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
120
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5601
1327
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8243
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5255
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3473
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10865
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4024
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4100
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.