TAILIEUCHUNG - Cách chọn gối ngủ phù hợp

Chiếc gối là vật dụng không thể thiếu của hầu hết mọi người bởi nó đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ. Một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp bạn có giấc ngủ thật sâu mà còn tốt cho sức khỏe lâu dài của bạn. | Cách chọn gối ngủ phù hợp Chiếc gối là vật dụng không thể thiếu của hầu hết mọi người bởi nó đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ. Một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp bạn có giấc ngủ thật sâu mà còn tốt cho sức khỏe lâu dài của bạn. Ngược lại một chiếc gối không phù hợp có thể khiến bạn không tài nào chợp mắt hay vô cùng mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Anh Images Việc chọn cho mình một chiếc gối phù hợp là điều không quá phức tạp cơ bản là bạn phải biết dựa trên tư thế nằm ngủ và độ mềm - cứng của tấm nệm. Sau đây là một vài lời khuyên hữu ích để bạn lựa chọn chiếc gối ngủ phù hợp với mình. Gối ngủ cần phù hợp với tư thế nằm Cho dù tư thế ngủ mà bạn thường nằm là ngửa nghiêng úp hoặc bất kỳ một tư thế nào khác thì một chiếc gối được xem là lý tưởng nếu nó có thể hỗ trợ những đường cong tự nhiên của cột sống bạn một cách tốt nhất. Những người thường nằm ngửa nên chọn một chiếc gối thấp hoặc vừa có thể hơi lõm phần giữa. Loại gối này sẽ giúp cổ bạn duy trì vị trí trung bình trong khi các loại gối quá thấp hoặc quá cao sẽ khiến cổ bạn bị thẳng so với cột sống gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Những người thích nằm nghiêng nên chọn một chiếc gối có độ dày từ trung bình trở lên thì mới có thể giữ vị trí cổ ổn định và thoải mái nhất. Nếu bạn thường nằm ngủ nghiêng đừng nên chọn gối thấp vì nó sẽ khiến cổ bạn không giữ được vị trí cân bằng và không thể có được một giấc ngủ sâu. Những người thường có thói quen nằm úp khi ngủ nên chọn một chiếc gối thật mỏng hoặc có thể nằm trên nệm mà không cần gối. Nhiều người mắc sai lầm khi chọn chiếc gối quá cao - nó sẽ khiến cổ bạn dường như bị bẻ cong rất khó chịu. Nếu bạn thường có giấc ngủ không sâu và hay thay đổi tư thế ngủ nhiều lần trong một đêm hãy để những chiếc gối khác nhau trên giường bạn để bạn tiện thay đổi. Những chiếc gối phù hợp với tư thế không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn tốt cho sức khỏe đặc biệt là xương cột sống của bạn. Gối ngủ phù hợp với .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• giấc ngủ
• Cách chọn gối ngủ phù hợp
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa