TAILIEUCHUNG - Ăn nhiều vẫn ốm, ăn ít vẫn mập

Nghe cắc cớ nhưng rất nhiều người gặp cảnh tréo ngoe này. Nguyên cớ nhiều, nhưng chung quy cũng từ bài toán thu chi năng lượng mà ra. | Ăn nhiều vẫn ốm ăn ít vẫn mập Nghe cắc cớ nhưng rất nhiều người gặp cảnh tréo ngoe này. Nguyên cớ nhiều nhưng chung quy cũng từ bài toán thu chi năng lượng mà ra. Dầu mỡ - Át chủ bài nhiều món ngon Hãy nói cho tôi biết bạn ăn gì tôi sẽ nói bạn có béo hay không . Hơi ngoa ngôn nhưng rõ ràng trên bàn ăn của chúng ta luôn tồn tại hai nhóm thực phẩm có vai vế khác nhau về năng lượng. Vấn đề là bạn chọn bên nào. Cụ thể nhóm bột đường đạm cho 4 kcal g trong khi nhóm chất béo dầu mỡ lại cống hiến đến 9 kcal g. Do vậy không lạ dù ăn chẳng nhiều nhưng nếu bạn tả khuynh thuận dầu mỡ hơn thì khả năng phát phì sẽ nhanh hơn nhóm hữu khuynh - chỉ chọn cơm với thịt. Một so sánh sát sườn có thể giúp bạn hình dung lợi hại của việc chọn lập trường một chén cơm điểm xuyết vài lát thịt cho chừng 300 kcal trong khi một tô phở thơm ngon béo ngậy lại cung cấp gần 500 kcal. Thức ăn nhiều dầu mỡ là bạn đồng hành của việc tăng cân. Anh Getty images. Béo dễ gây ngán. Do đó tự thân dầu mỡ có sở đoản ngăn ta tiêu thụ chúng thái quá. Ngặt nỗi dầu mỡ là át chủ bài của khá nhiều món ăn ngon. Không có màn phi tỏi hành thơm nứt mũi thì mấy món chiên xào giống như một quý cô vô hương sắc. Để có món ngon nhưng cần giấu nhẹm dấu vết dầu mỡ các đầu bếp thường có lắm chiêu khiến đa phần thực khách mắc mưu bị vỗ béo mà không hay. Những ai thường dùng bữa ở nhà hàng quán xá nhất là quán ăn Tàu thường phát tướng nhanh không kịp trở tay là vì thế. Nhập nhiều - xuất ít Tự nhiên luôn có xu hướng khuyến khích mọi sinh vật kể cả con người - béo lên một chút. Đơn giản béo là kết quả của tích trữ năng lượng nếu cần mang ra dùng khi đói kém. Con người không phải lo phòng thân đến vậy mà đa phần người ta béo vì nhập nhiều mà xuất ít thậm chí hầu như không xuất. Cho đến nay cách chi xuất năng lượng khả thi và an toàn nhất là qua vận động. Không kể ăn nhiều hay ít nếu lười hoặc đặc thù nghề nghiệp buộc bạn ít động tay động chân thì xem như bạn thuộc dạng tiềm .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.