TAILIEUCHUNG - Kinh nghiệm chọn - bảo quản - vệ sinh gối ngủ

Chiếc gối là một trong những vật dụng quan trọng nhưng lại thường bị xem nhẹ. Gối lại là thứ phải dùng hàng ngày, nếu chọn sai không chỉ khiến ta bớt ngon giấc mà lâu dần còn có thể làm trầm trọng hơn một số vấn đề về sức khỏe (đau lưng, đau cổ, đau vai, tê tay ). | Kinh nghiệm chọn - bảo quản - vệ sinh gối ngủ Chiếc gối là một trong những vật dụng quan trọng nhưng lại thường bị xem nhẹ. Gối lại là thứ phải dùng hàng ngày nếu chọn sai không chỉ khiến ta bớt ngon giấc mà lâu dần còn có thể làm trầm trọng hơn một số vấn đề về sức khỏe đau lưng đau cổ đau vai tê tay. . Chiếc gối phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn khỏe khoắn hơn Ảnh Corbis Chọn gối thế nào cho đúng Để có một giấc ngủ thật ngon chuẩn bị cho một ngày mới thật tràn đầy năng lượng hãy chú ý hơn đến chiếc gối của mình. Nhưng chọn thế nào cho chuẩn đây bạn hãy cùng Webtretho tham khảo ý kiến của các chuyên gia nhé Chọn gối theo dáng nằm Chiếc gối sẽ giữ cho đầu bạn khá nặng đấy ở đúng tư thế khi bạn ngủ - tức sẽ vuông góc trên vai bạn không bị ngật hẳn về sau và cũng không bị gập về trước - và hỗ trợ giữ những đường cong tự nhiên của cột sống của bạn một cách tốt nhất. Vậy nên với mỗi dáng nằm khác nhau thì lại có một tiêu chuẩn về gối khác nhau. Tất nhiên có nhiều người khi ngủ cứ quay ngang quay dọc chứ không nằm hẳn một tư thế nào bạn cũng thế ư hãy xác định xem bạn thường nằm ở tư thế nào và cảm thấy thoải mái ở tư thế nào nhất để tiếp tục cùng chúng tôi chọn gối nhé - Bạn nằm nghiêng Vậy bạn sẽ cần một chiếc gối đầy đặn một chút để bảo đảm bù đắp được khoảng trống từ tai bạn xuống giường. Tuy nhiên nếu gối quá cứng và cao đầu bạn sẽ bị đẩy lên gây khó chịu cho cổ và đau đầu. Ngoài ra nếu bạn ngủ nằm nghiêng một số chuyên gia cũng khuyên bạn nên có thêm một chiếc gối kê giữa 2 đầu gối để có lợi hơn cho cột sống. - Bạn nằm ngửa Nếu nằm ngửa bạn cần một chiếc gối mỏng hơn để đầu không bị nâng lên cao quá và tốt nhất là gối có thể lõm xuống tính từ khoảng 1 3 chiếc gối phần bên dưới cổ của bạn để làm một vùng đệm thật tốt. - Bạn nằm sấp Tư thế ngủ như thế này không được khuyến khích vì có thể khiến đường thở của bạn bị cản trở dễ đau cổ phần lưng dưới phải chịu nhiều áp lực. Tuy nhiên nếu vì lý do nào đó mà bạn phải nằm sấp thì hãy chọn gối cực thấp chỉ cần đủ để nâng .

• Y học thường thức
• bảo quản gối ngủ
• vệ sinh gối ngủ
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• sức khỏe là gì