TAILIEUCHUNG - 6 cách để tăng tuổi thọ của bạn

Đừng nghĩ "sống chết có số", cách sinh hoạt của bạn cũng góp phần không nhỏ kéo dài hay rút ngắn tuổi thọ. Hãy tham khảo những điều sau 1. Bỏ thuốc lá Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ bỏ thuốc lá trước tuổi 40 thì sống lâu thêm một thập kỷ so với người duy trì thói quen này đến cuối đời. Càng bỏ thuốc sớm, cơ hội sống của bạn càng dài hơn. Nếu bạn không hút thuốc, hãy thực hiện 5 điều còn lại. 2. Uống rượu vang Các nghiên cứu xác nhận rằng uống rượu. | 6 cách để tăng tuổi thọ của bạn Đừng nghĩ sống chết có số cách sinh hoạt của bạn cũng góp phần không nhỏ kéo dài hay rút ngắn tuổi thọ. Hãy tham khảo những điều sau 1. Bỏ thuốc lá Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ bỏ thuốc lá trước tuổi 40 thì sống lâu thêm một thập kỷ so với người duy trì thói quen này đến cuối đời. Càng bỏ thuốc sớm cơ hội sống của bạn càng dài hơn. Nếu bạn không hút thuốc hãy thực hiện 5 điều còn lại. 2. Uống rượu vang Các nghiên cứu xác nhận rằng uống rượu vang ở mức vừa phải một ly mỗi ngày cho phụ nữ làm giảm nguy cơ bị bệnh tim tới 40 . Nếu có thể hãy sử dụng loại vang làm theo công nghệ truyền thống cho phép nho lên men trong thời gian dài hơn. 3. Dùng các sản phẩm từ đậu tương Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ khỏe mạnh ăn đậu tương ít nhất một lần mỗi tuần thì giảm 50 nguy cơ ung thư vú. Nhưng hãy chọn loại có thành phần tự nhiên là chủ yếu không qua chế biến nhiều như đậu phụ sữa đậu nành. 4. Xả stress Qua thời gian stress có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp bệnh tim và béo phì - tất cả những thứ này đều có thể cướp đi tuổi thọ của bạn. Stress rất dễ tích tụ lại vì thế đừng cố giữ trong lòng. Hầu hết mọi người đều coi tài chính cá nhân là lý do căng thẳng nhất vì nó khiến họ cảm thấy không có quyền lực. Hãy thử thế này Gửi một ít tiền trong một tài khoản ngân hàng riêng an toàn trước những ham muốn mua túi mới váy mới của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy chắc chắn hơn về mặt tài chính và đỡ áp lực hơn. 5. Cho cơ thể toát mồ hôi Bạn muốn sống lâu Hãy tập thể dục. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục ngoài trời có thể giảm 37 nguy cơ ung thư vú 45 chứng loãng xương và 12 bệnh tim. 6. Giảm vòng eo Để biết liệu bạn có thân hình khỏe mạnh hãy kiểm tra chu vi vòng eo. Con số này nên nhỏ hơn một nửa chiều cao. Nếu bạn cao 1 6 mét vòng eo không nên quá 80 cm. Muốn làm thon gọn vùng này Hãy tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn có nhiều trans fat. Các nghiên cứu cho thấy loại mỡ này tích lũy chủ yếu ở vùng bụng. Thiếu quan tâm đến sex là một triệu .

• Y học thường thức
• Cách tăng tuổi thọ
• triệu chứng lão hóa
• chăm sóc người già
• bệnh người cao tuổi
• người cao tuổi
• bệnh tật người già
• tuổi thọ và sức khỏe
• Biện pháp tăng tuổi thọ
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• làm chậm quá trình lão hóa
• dinh dưỡng tăng tuổi thọ
• y học thường thức
• bệnh ở người
• chăm sóc sức khỏe
• công nghệ thông tin
• tin học văn phòng
• sư dụng máy tính
• tăng hiệu suất cho SSD
• y học cơ sở
• nhu cầu dinh dưỡng
• dinh dưỡng hợp lý
• tăng tuổi thọ pin iPad
• thế giới máy tính
• sử dụng windows 7
• sổ tay tin học
• thủ thuật máy tính
• mẹo sử dụng máy tính
• Sử dụng pin laptop tối ưu
• Hướng dẫn sử dụng pin laptop
• Cách nâng cao tuổi thọ pin laptop
• Tuổi thọ pin laptop
• Cách sạc pin laptop lần đầu
• Tăng thời lượng pin laptop
• Tuổi thọ cách điện
• Cách điện polymer trong cáp HVDC
• Tích điện không gian
• Hệ số tăng cường điện trường
• Phương pháp PEA
• cách sống
• sử dụng laptop
• sử dụng laptop đúng cách
• tài liệu sử dụng laptop
• cách sử dụng laptop
• mẹo vặt sử dụng laptop
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• mẹo làm đẹp da
• cách làm trắng da
• bí quyết làm đẹp da
• nghệ thuậ
• Tối ưu hóa cho USB
• phần cứng usb
• ổ lưu trữ USB
• cách sử dụng usb
• cách tăng tuổi thọ cho đĩa
• Tuyển tập thủ thuật IT
• thủ thuật thao tác nhanh trên IE
• Phím tắt hữu dụng trong PC
• mẹo giúp tối ưu pin cho laptop
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Cách dùng ổ SSD
• công nghệ tin học
• quản trị mạng
• computer network
• Vi chất dinh dưỡng và sức khỏe
• tác dụng của việc ăn cá
• dinh dưỡng của cá
• dưỡng chất của cá