Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Làm gì để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất?
TAILIEUCHUNG - Làm gì để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất?
Để ngừa tình trạng cơ thể thiếu sắt, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, lòng đỏ trứng, gan, rau bó xôi, đậu và đậu lăng hoặc uống các nguồn bổ sung chất sắt. Tuy nhiên, điều quan trọng mọi người cần nhớ rằng có một số tác nhân (bao gồm vài loại thực phẩm) có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất sắt của cơ thể. - Tránh uống trà hoặc rượu vang trong vòng một giờ trước và sau khi uống nguồn bổ sung chất sắt. Vì chất. | Làm gì để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất Để ngừa tình trạng cơ thể thiếu sắt bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ lòng đỏ trứng gan rau bó xôi đậu và đậu lăng hoặc uống các nguồn bổ sung chất sắt. Tuy nhiên điều quan trọng mọi người cần nhớ rằng có một số tác nhân bao gồm vài loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất sắt của cơ thể. - Tránh uống trà hoặc rượu vang trong vòng một giờ trước và sau khi uống nguồn bổ sung chất sắt. Vì chất tannin chứa trong hai loại thức uống này có thể ngăn cản việc hấp thu chất sắt vào cơ thể. Bên cạnh đó chất phốt phát chứa trong các loại thức uống có ga được biết cũng gây cản trở việc cơ thể hấp thu chất sắt. - Chỉ nên uống sữa cách một giờ trước và sau khi ăn các loại thực phẩm chứa chất sắt. Vì một ly sữa lớn chứa 165mg canxi có thể khiến việc hấp thu chất sắt vào cơ thể giảm đi hơn một nửa. Bên cạnh đó các loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa hoặc nguồn bổ sung canxi cũng khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc hấp thu chất sắt. - Chất phytate chứa trong các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể gây cản trở việc hấp thu sắt vào cơ thể. Do đó bạn chỉ nên uống nguồn bổ sung chất sắt một giờ sau khi ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt. - Vitamin C giúp cơ thể hấp thu chất sắt dễ dàng từ hấu hết các loại thực phẩm. Vì thế bạn nên uống nước cam khi bổ sung chất sắt vào cơ thể. Nếu không thể chịu được vị gắt của nước cam bạn có thể ăn táo xoài hoặc thơm dứa chúng cũng có tác dụng tương tự. - Tránh đun nấu các loại thực phẩm có chứa chất sắt quá lâu vì như thế sẽ làm mất đi đáng kể nguồn dưỡng chất này. - Bạn cần biết một vài loại thuốc cũng có thể gây cản trở việc hấp thụ chất sắt vào cơ thể hoặc chất sắt có thể gây khó khăn cho cơ thể trong việc hấp thu các loại thuốc khác. Dưới đây là vài ví dụ Các loại thuốc gây cản trở cơ thể hấp thu sắt bao gồm thuốc muối ma-giê tetracycline trientine zinc. Các loại thuốc khiến cơ thể khó hấp thu khi uống nguồn bổ sung hoặc ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt bao .
Gia Cẩn
78
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Một số đặc điểm hình thái và cấu trúc vi thể tuyến muối của giống vịt biển 15 Đại Xuyên
9
99
0
Nhóm so (3) và ứng dụng trong cấu trúc hình học tinh thể
7
64
3
Bài giảng Vật lý chất rắn đại cương – Chương 1: Cấu trúc tuần hoàn của tinh thể
38
89
2
Chuyên đề LTĐH môn Sinh học: Cấu trúc di truyền của quần thể (phần 1)
4
77
0
Chuyên đề LTĐH môn Sinh học: Cấu trúc di truyền của quần thể (phần 2)
5
65
1
Chuyên đề LTĐH môn Sinh học: Cấu trúc di truyền của quần thể (phần 3)
5
65
0
Bài giảng Bài 1: Hình thể cấu trúc vi khuẩn - Đại cương miễn dịch - Vaccin - Huyết thanh
83
112
2
Giải phẫu đại thể và cấu trúc vi thể điểm gốc mũi và góc mũi trán
8
1
1
Các kiểu kết cấu của truyện ngắn Pháp đương đại
10
107
0
Bài giảng Sinh học đại cương - Chương 1: Tổ chức của cơ thể sống
46
87
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461743
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22091
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10742
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9935
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8136
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8136
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6508
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Cấu trúc đại thể
quá trình hấp thu
tốc độ hấp thu
hấp thu dinh dưỡng
hấp thu gluxit
hấp thu sắt
Cấu trúc vi thể
Vịt biển 15 Đại Xuyên
Cấu trúc vi thể tuyến muối
Vịt lai VB15
Cấu trúc đại số
Cấu trúc hình học tinh thể
Phương pháp đại số
Phép quay trong không gian
Đại số đại cương
Bài giảng Vật lý chất rắn đại cương
Vật lý chất rắn đại cương
Cấu trúc tuần hoàn của tinh thể
Liên kết trong tinh thể
Vật rắn tinh thể
Chuyên đề LTĐH môn Sinh học
Luyện thi Đại học môn Sinh
Ôn thi Đại học môn Sinh học
Trắc nghiệm Sinh học
Cấu trúc di truyền của quần thể
Di truyền học quần thể
Hình thể cấu trúc vi khuẩn
Sự sinh sản của vi khuẩn
Cấu tạo vi khuẩn
Sinh lý vi khuẩn
Đại cương miễn dịch
Bài giảng huyết thanh
Nghiên cứu y học
Điểm gốc mũi
Góc mũi trán
Phẫu thuật tạo hình mũi
Nhân trắc mũi
Kết cấu của truyện ngắn
Truyện ngắn Pháp đương đại
Kết cấu tác phẩm văn học
Kết cấu tuyến tính
Kết cấu vòng tròn
Cấu trúc nội dung cụ thể
Sinh học đại cương
Bài giảng Sinh học đại cương
Cấu trúc tế bào
Tổ chức cơ thể sống
Cơ thể đa bào
Nhiễm sắc thể
Lý thuyết sinh học
cấu trúc của ADN
cấu trúc của ARN
cấu tạo Prôtêin
ôn thi đại học môn sinh
kiến thức sinh học cơ bản
tài liệu ôn thi đại học
đề thi thử đại học
tài liệu luyện thi đại học
cấu trúc đề thi đại học môn toán
hướng dẫn ôn thi đại học môn toán
Luận án Tiến sĩ
Luận án Tiến sĩ Khoa học vật liệu
Khuếch đại quang
Khoa học vật liệu
Vật liệu quang học
Quang điện tử
Cấu trúc tinh thể quang tử
Hóa đại cương
Bài giảng Hóa đại cương
Cấu tạo chất khí
Cấu tạo chất lỏng
Cấu tạo chất rắn
Cấu trúc tinh thể
Cấu trúc tinh thể của kim loại
Bài giảng môn Sinh học đại cương
Tổ chức của cơ thể sống
Cấu trúc tế bào nhân sơ
Cấu trúc tế bào nhân chuẩn
Mô thực vật
Bài giảng Sinh học đại cương A2
Sinh học đại cương A2
Sinh học cơ thể động vật có xương sống
Hệ vận động
Cấu trúc của xương
Cấu trúc của cơ
Cơ sở phân tử của sự co cơ
Báo cáo khoa học
Đề tài khoa học và công nghệ
Đề tài khoa học và công nghệ cấp đại học
Màng tinh thể ALN
Phương pháp mọc ghép pha hơi hyđrua
Đặc trưng cơ bản của sự sống
Tổ chức cấu tạo cơ thể đa bào Mô
Cấu trúc nhiễm sắc thể
Đề thi thử Đại học môn Sinh 2012
Đề ôn thi Đại học khối B 2012
Đề thi Đại học khối B môn Sinh
Đề thi thử Đại học 2012
Bài giảng Vật lý đại cương 3
Vật lý đại cương 3
Vật lý đại cương
Khí điện tử
Mô hình cấu trúc tuần hoàn
Khóa luận tốt nghiệp
Khóa luận tốt nghiệp đại học
Khóa luận chuyên ngành Vật lý lý thuyết
Tính chất nhiệt độn
Cấu trúc fluorite
Phương pháp thống kê mô men
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo trình về phân tích môi trường - Phần 1 - CHƯƠNG 7
10
295
1
29-03-2024
GIÁO TRÌNH ĐỊNH MỨC XÂY DỰNG CƠ BẢN - PHẦN I ĐỊNH MỨC LAO ĐỘNG VÀ THỜI GIAN SỬ DỤNG MÁY - CHƯƠNG 2
11
284
0
29-03-2024
WHO/HAI Project on Medicine Prices and Availability
50
446
0
29-03-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
199
1
29-03-2024
Anh văn bằng C-124
8
163
0
29-03-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
160
0
29-03-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
165
0
29-03-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
176
0
29-03-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
146
0
29-03-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
134
0
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5143
1175
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8136
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5038
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3408
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3621
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10742
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3911
503
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4027
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.