TAILIEUCHUNG - Học lại cách ăn

Học lại cách ăn .Ai cũng ăn mới sống được, nhưng chưa chắc ai cũng biết ăn cho đúng, nên ông bà ta xưa mới có câu “Học ăn, học nói, học gói, học mở”. Bốn cái sai phổ biến nhất là: Ăn ngay sau tập thể dục, ăn xong đi ngủ Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu cơ thể vừa trải qua một quá trình vận động mạnh, phần lớn huyết dịch vẫn tập trung ở tay chân, xương khớp và cơ thịt, vì thế lượng máu trong đường ruột tương đối ít. Thần kinh của hệ tiêu hoá chưa hưng. | Học lại cách ăn Ai cũng ăn mới sống được nhưng chưa chắc ai cũng biết ăn cho đúng nên ông bà ta xưa mới có câu Học ăn học nói học gói học mở . Bốn cái sai phổ biến nhất là Ăn ngay sau tập thể dục ăn xong đi ngủ Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu cơ thể vừa trải qua một quá trình vận động mạnh phần lớn huyết dịch vẫn tập trung ở tay chân xương khớp và cơ thịt vì thế lượng máu trong đường ruột tương đối ít. Thần kinh của hệ tiêu hoá chưa hưng phấn trở lại hoạt động của dạ dày giảm rõ rệt nên cảm giác thèm ăn giảm thấp. Nếu ăn trong trạng thái này tất yếu sẽ tăng gánh nặng cho đường ruột gây rối loạn cho hệ tiêu hoá và có nguy cơ sinh bệnh. Vì vậy thông thường chỉ nên ăn sau khi vận động từ 40 - 50 phút lâu hơn càng tốt. Nhiều người có thói quen đi ngủ trưa sau khi ăn để dạ dày tập trung làm việc. Nếu để ý sẽ thấy có người sau khi ngủ dậy đầu óc choáng váng mệt mỏi đau nhức chẳng muốn làm gì. Đó là vì sau khi ăn cơm xong máu đang chảy xuống dạ dày lượng máu lưu thông lên não và xuống chân tay bị giảm nhiều. Do đó không nên đi ngủ trưa sau khi vừa ăn xong mà giấc nghỉ trưa tốt nhất lại là từ trước khi ăn 30 phút đến 1 tiếng. Thực tế cho thấy giấc ngủ trưa như vậy rất có hiệu quả trong giải toả mệt mỏi nâng cao hiệu quả làm việc của buổi chiều. Uống nước dùng canh trước khi ăn Đối với người béo phì có thể uống nước dùng canh ngay trước khi ăn nhằm làm căng dạ dày giảm cảm giác đói giảm lượng thức ăn để đỡ thừa cân béo phì. Nhưng với người bình thường hay trẻ em thì .

• Thời trang - Làm đẹp
• mùa hanh khô
• thời tiết hanh khô
• kem dưỡng ẩm
• độ ẩm và dinh dưỡng
• da thật sạch
• chứa chất cồn
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe người cao tuổi
• y học cơ sở
• bệnh ở người già
• bệnh ngoài da mùa hanh khô
• nông lâm ngư
• nông nghiệp
• kỹ thuật trồng trọt
• bệnh ở cây trồng
• Chăm sóc cây trồng mùa hanh khô
• thực phẩm tốt
• món ngon hằng ngày
• bí quyết làm đẹp
• giải độc cho da
• chăm sóc da mùa hanh khô
• cách làm đẹp da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• bí kíp dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• cẩm nang dưỡng da
• văn hóa
• nghệ thuật
• thời trang
• làm đẹp
• Để có gương mặt đẹp mùa khô
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• mẹo trị môi khô
• mẹo làm đẹp tóc
• cách ăn kiêng
• thời trang phụ nữ
• cách chống khô da
• cách chọn mỹ phẩm
• mẹo trang điểm
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• Kênh Lê Xuân Đào
• Thu trữ nước
• Phương án tối ưu
• Thuật toán NASGA II
• Chi phí bơm tiêu trong mùa mưa
• da nứt nẻ
• Mùa đông
• đắp mắt nạ hoa quả
• massage da
• cách làm trắng da
• cách chăm sóc da
• nghệ thuật làm đẹp
• chăm sóc người già
• chữa bệnh cho người già
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• an toàn sức khỏe
• bệnh người già
• Sức khỏe người già
• cách giảm cân
• hướng dẫn thư giãn
• chăm sóc da
• cách làm đẹp
• chăm sóc da mùa hè
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• thực phẩm giúp da đẹp
• làm sao để giảm cân
• cách chăm sóc tóc
• sức khỏe của bé
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc bé
• mẹo chữa bệnh cho bé
• cách chữa bệnh cho bé
• cách làm ẩm da
• hướng dẫn chống lão hoá da
• cách chăm sóc tay
• bí quyết giảm cân
• cách chống rụng tóc
• bệnh xơ vữa động mạch
• đột quỵ não ở người cao tuổi
• bệnh loãng xương ở người già
• viêm đại tràng co thắt
• bệnh hen ở người cao tuổi
• bệnh
• y học
• bệnh thường gặp
• bệnh ở người
• thuốc
• trị bệnh
• có bệnh
• khô da
• cách chống lão hoá da