TAILIEUCHUNG - Để có làn da mịn màng đón thu

Thời tiết khô hanh sẽ làm da bạn khô sạm, mất nước, xuất hiện nếp nhăn, do vậy chăm sóc da thời điểm này rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn cải thiện làn da cho làn da mịn màng săn chắc. Mùa thu thời tiết hanh khô khiến da của bạn không còn giữ dược vẻ tươi sáng, mịn màng. Một chế độ ăn thích hợp sẽ giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề này. 1. Uống lượng nước thích hợp Lượng nước trong cơ thể con người chiếm đến 72%, người thành. | Để có làn da mịn màng đón thu Thời tiết khô hanh sẽ làm da bạn khô sạm mất nước xuất hiện nếp nhăn do vậy chăm sóc da thời điểm này rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn cải thiện làn da cho làn da mịn màng săn chắc. Mùa thu thời tiết hanh khô khiến da của bạn không còn giữ dược vẻ tươi sáng mịn màng. Một chế độ ăn thích hợp sẽ giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề này. 1. Uống lượng nước thích hợp Lượng nước trong cơ thể con người chiếm đến 72 người thành niên hàm lượng nước trong cơ thể là 58 - 67 . Nước trong cơ thể giảm sẽ làm cho da khô làm giảm sự bài tiết của tuyến bã nhờn. Từ đó làm cho da mất đi tính đàn hồi thậm chí còn xuất hiện cả nếp nhăn. Để đảm bảo lượng nước trong cơ thể mỗi ngày bạn nên uống khoảng ml nước. 2. Thực phẩm giàu vitamin Vitamin có tác dụng phòng ngừa lão hóa da đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm của da. Nên ăn các thực phẩm giàu vitamin E như bắp cải hạt hướng dương dầu hạt cải. .Vitamin A B2 là chất không thể thiếu giúp làn da mịn màng. Khi cơ thể thiếu VitaminA làn da sẽ trở nên khô thô ráp có vảy nếu thiếu Vitamin B2 sẽ bị sữa miệng môi da nứt . .Thực phẩm giàu Vitamin A như gan động vật dầu gan cá sữa bơ trứng rau và trái cây màu da cam. Thực phẩm giàu vitamin B2 là gan thận tim trứng sữa . 3. Thực phẩm có chứa sắt Muốn làn da hồng hào bạn phải cung cấp đủ máu. Sắt là thành phần chủ yếu cấu thành trong máu bởi vậy nên ăn thức ăn giàu chất sắt như nội tạng động vật lòng đỏ trứng rong biển rau tím. 4. Tăng lượng thức ăn giàu Collagen và Elastin Collagen protein khiến các tế bào trở nên đầy đủ làm cho làn da căng giảm nếp nhăn. Elastin tăng cường tính đàn hồi cho da làm da mịn màng. Các thực phẩm giàu Collagen và Elastin như chân giò lợn bì lợn gân động vật. Collagen protein làm cho làn da căng giảm nếp nhăn. 5. Bổ sung thực phẩm giàu tính kiềm Trong bữa ăn hàng ngày nên có cá thịt gia cầm trứng ngũ cốc. Thức ăn có tính axít tạo ra chất dịch trong cơ thể và acid lactic trong máu khiến cho nồng độ acid

• Ẩm thực
• ẩm thực làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp