Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Nhảy dây
TAILIEUCHUNG - Nhảy dây
Dáng người đẹp là sự kết hợp nhiều yếu tố: di truyền, ăn uống và tập luyện. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nhảy dây giúp cải thiện hoạt động của tim, tăng cường thể lực và sự dẻo dai. Đây cũng là nguyên do khiến cho nhiều trường học. Bài tập nhảy dây Việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h. Nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic Có thể nói, đây là phương pháp tập luyện phù. | Nhảy dây Dáng người đẹp là sự kết hợp nhiều yếu tố di truyền ăn uống và tập luyện. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nhảy dây giúp cải thiện hoạt động của tim tăng cường thể lực và sự dẻo dai. Đây cũng là nguyên do khiến cho nhiều trường học. Bài tập nhảy dây Việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km h. Nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic Có the nói đây là phương pháp tập luyện phù hợp đặc biệt với phụ nữ giúp cơ đùi săn chắc eo thon ngực nở cơ thể cân đối khoẻ mạnh. Tuy đơn giản dễ tập nhưng nhảy dây cũng cần có phương pháp. Nếu tuân thủ đúng những yêu cầu về kỹ thuật bạn sẽ tránh được những chấn động không đáng có. Mỗi tuần bạn nên tập tối thiểu 3-5 lần thời gian cho mỗi buổi tập tối thiểu là 35 phút. 5 phút đầu tiên dành để vận động giãn các cơ và 30 phút sau dành để nhảy 3-5 buổi tập đầu bạn nên nhảy bằng cả hai chân hai chân cùng đồng thời chạm đất sau mỗi nhịp nhảy và nhảy 2 nhịp cho mỗi vòng quay tay quay một vòng dây thì chân tiếp đất
Hồ Nam
30
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền part 5
25
102
0
Dùng thuốc đông y – Phần 5
8
104
0
Sổ tay cây thuốc và vị thuốc đông y - Phần 5
76
163
0
Những bài thuốc tâm huyết của 800 danh y trung quốc đương đại part 5
156
99
0
Nhưng phương thuốc bí truyền của thần y Hoa Đà part 5
33
99
0
PHƯƠNG PHÁP THỞ LÀM HẠ ÁP HUYẾT SAU 5 PHÚT
12
95
0
Đông y dược part 5
150
89
0
5 bài thuốc Đông y chữa béo phì
2
99
0
CÙ TÚC XÁC (Thuốc Phiện)
4
124
0
Món ăn bài thuốc bổ thận, nhuận da
4
100
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461935
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23027
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10969
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10167
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9564
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8362
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8274
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6809
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6049
1457
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
5) tài liệu thuốc đông y
mẹo vặt chữa bệnh
cây thuốc chữa bệnh
vị thuốc đông y
y học cổ truyền
làm đẹp bằng thuốc đông y
kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
cách làm đẹp bằng thuốc đông y
đông y
chữa bệnh bằng đông y
bài thuốc đông y
tài liệu đông y
câu thuốc đông y
y học về đông y
cây thuốc quý
thuốc đông y
các vị thuốc đông y
sổ tay cây thuốc và vị thuốc đông y
sử dụng thuốc đông y
hướng dẫn sử dụng thuốc đông y
phương pháp sử dụng thuốc đông y
cách sử dụng thuốc đông y
thần y Hoa Đà
cách chữa bệnh theo đông y
cẩm nang dông y dược
Đông y chữa béo phì
đông y trị bệnh
cách giảm cân
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
266
0
17-05-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
262
0
17-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
189
0
17-05-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
150
3
17-05-2024
MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C
2
117
0
17-05-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
110
0
17-05-2024
GYNECOLOGIC CANCERS IN PREGNANCY: GUIDELINES OF AN INTERNATIONAL CONSENSUS MEETING
12
100
0
17-05-2024
Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính
57
186
4
17-05-2024
Bài giảng hệ điều hành : HỆ ĐIỀU HÀNH NÂNG CAO part 4
6
120
0
17-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
91
0
17-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7888
2226
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6049
1457
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3785
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5403
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8362
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3548
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10969
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3746
527
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4160
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4185
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.