TAILIEUCHUNG - 10 nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

Ăn khi ngồi xem TV Việc ăn uống không ý thức về việc mình đang nạp những thứ gì thực sự là "kẻ thù nguy hiểm" của quá trình giảm cân. Bạn thậm chí chẳng nhận ra hậu quả đáng sợ của việc ăn một cách vô thức cho tới khi phải ngậm ngùi đi sửa quần áo. Theo giáo sư tâm lý học David Neal, trường đại học Southern California: "Khi chúng ta liên tục ăn uống trong một môi trường, hoàn cảnh nhất định, não của chúng ta sẽ tự động liên hệ thích nghi với ngữ cảnh. | 10 nguyên nhân khiên bạn giảm cân thât bại Bạn không cần phải quá nghiêm ngặt với chế độ ăn uống hay tập luyện để lấy lại vóc dáng gọn gàng vốn có. Chỉ cần tránh 10 sai lầm giảm cân dưới đây là bạn hoàn toàn có thể duy trì cân nặng hoàn hảo. Quá chú ý vào điện thoại Ý nghĩ về việc đi gym không hấp dẫn với nhiều người cho lắm đó là lý do chúng ta cần lựa chọn phương pháp tập luyện hiệu quả nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể. Đồng nghĩa bạn phải loại bỏ mọi sự xao lãng. Do vậy hãy kiềm chế không kiểm tra tin nhắn điện thoại hay vào mạng xã hội mỗi 30 giây một lần. Chuyên gia thể hình cá nhân Kacy Duke cho hay Nếu bạn cứ bận tâm gửi email hay đọc tin có nghĩa là bạn vẫn chưa tập luyện đủ đến mức có thể giảm cân hiệu quả . Tốt nhất hãy đảm bảo là bạn để úp màn hình xuống để loại trừ tối đa sự cám dỗ từ chiếc dế yêu quý trong giờ tập. Ăn khi ngồi xem TV Việc ăn uống không ý thức về việc mình đang nạp những thứ gì thực sự là kẻ thù nguy hiểm của quá trình giảm cân. Bạn thậm chí chẳng nhận ra hậu quả đáng sợ của việc ăn một cách vô thức cho tới khi phải ngậm ngùi đi sửa quần áo. Theo giáo sư tâm lý học David Neal trường đại học Southern California Khi chúng ta liên tục ăn uống trong một môi trường hoàn cảnh nhất định não của chúng ta sẽ tự động liên hệ thích nghi với ngữ cảnh môi trường đó . Điều này dẫn đến hiện tượng kích thích ăn uống nghĩa là cứ bật TV lên là bạn sẽ lại buồn mồm và ăn vặt cho đến tận lúc hết chương trình TV mới. Do vậy hãy ăn khi ngồi trên bàn ăn đàng hoàng. Có như vậy bạn mới nhận thức rõ ràng mình đang hấp thụ bao nhiêu lượng thức ăn và hạn chế được tối đa cơn thèm thuồng vô độ. Bỏ bữa .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo giảm cân
• mẹo làm đẹp
• thực phẩm giảm cân
• chế độ ăn kiêng
• thực phẩm chức năng
• Cách giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Phương pháp giảm cân
• Giảm cân hiệu quả
• Bí quyết giảm cân
• Giảm cân an toàn
• Cẩm nang giảm cân
• Thể dục giảm cân
• Giảm cân không cần ăn kiêng
• Mẹo giảm cân hiệu quả
• Chế độ ăn giảm cân
• Mẹo giảm cân bất ngờ
• Nước uống giảm cân
• Tác dụng của nước chanh
• Thời trang làm đẹp
• Cẩm nang làm đẹp
• Cơ chế đột phá cho giảm cân
• tài liệu làm đẹp
• giảm cân khoa học
• kinh nghiệm giảm cân
• phụ nữ làm đẹp
• kiến thức giảm cân
• cách giảm cân nhanh
• giảm cân bằng thực phẩm
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• cách để giảm cân
• làm đẹp
• chế độ giảm cân
• thực đơn giảm cân
• Giảm cân nhờ đậu đỏ ngâm giấm
• Giảm cân nhờ đậu đỏ
• tập luyện giảm cân
• quan niệm giúp giảm cân
• phương pháp làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• kinh nghiêm giảm cân
• công dụng lá sen
• lá sen giảm cân
• mẹo dân gian
• bí kíp giảm cân
• mẹo ăn kiếng
• giảm lượng calo
• nước ép giảm cân
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• mẹo trang điểm
• bí kíp làm đẹp
• thực đơn ăn kiêng
• nước ép đẹp da