TAILIEUCHUNG - Top 10 tác hại của stress

Ảnh hưởng đến não. Mất ngủ thường xuyên do stress gây ra là nguyên nhân khiến não trở nên kém linh họat, minh mẫn, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%. Hướng khắc phục: Cần nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ kết. | Top 10 tác hại của stress Ảnh hưởng đến não. Mất ngủ thường xuyên do stress gây ra là nguyên nhân khiến não trở nên kém linh họat minh mẫn thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở Úc chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50 . Hướng khắc phục Cần nghỉ ngơi thư giãn đầy đủ kết hợp với hấp thu nhiều magiê sắt và vitamin B phức hợp từ thực phẩm. Ảnh hưởng đến tim Khi bị stress cơ thể thường giải phóng một lượng lớn hormone cortisol góp phần làm xuất hiện bệnh cao huyết áp bép phì và tiểu đường. Ngoài ra stress còn là nguyên nhân khiến tinh thần ủ rũ lười vận động nếu ai có thói quen dùng nhiều đường và mỡ động vật thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch là rất khó tránh khỏi Hướng khắc phục Nên thường xuyên luyện tập mỗi ngày để giúp tim mạch khỏe và giải phóng mọi áp lực cho tinh thần Ảnh hưởng đến phổi Ngòai cortisol stress còn kích thích tuyến thượng thận giải phóng hormone adrenaline. Khi lượng hormone này tăng cao thì hơi thở thường trở nên gấp gáp không sâu. Điều này giải thích tại sao các nhà tâm lý khuyên mọi người nên giữ bình tĩnh mỗi khi gặp căng thẳng hay lo âu bằng cách cố gắng hít thở thật sâu và đều đặn. Người bị stress nếu đã mắc bệnh suyễn hoặc các bệnh khác về đường hô hấp thì bệnh tình sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hướng khắc phục Dưỡng sinh yoga và thiền là ba môn thể dục có khả năng giúp điều hòa hơi thở rất tốt. Khi hít thở sâu và đều đặn lượng ôxy vào phổi sẽ tăng lên đáng kể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh hưởng đến mắt Dễ dàng nhận thấy mệt mỏi căng thẳng luôn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng mất ngủ. Khi mất ngủ bên cạnh một số biểu hiện thường thấy như thần sắc kém tươi tỉnh da thô ráp cơ thể suy nhược. thì tình trạng mắt mệt moỉ thâm quầng hoặc sưng đỏ cũng rất dễ xảy ra. Mất ngủ lâu ngày thậm chí còn có thể làm giảm thị lực cũng .

• Sức khỏe phụ nữ
• Chứng stress
• biểu hiện của stress
• nguyên nhân gây stress
• bệnh thần kinh
• điều trị bệnh thần kinh
• cách kiểm soát stress
• Stress có lợi
• rối loạn liên quan đến stress
• Chăm sóc sức khỏe
• Bí quyết giảm stress
• Các cách giảm stress
• Mẹo làm giảm stress
• Cách thư giãn làm giảm stress
• Triệu chứng stress
• Bệnh về stress
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• Stress
• đời Sống và Stress
• triệu chứng khi bị stress
• rối loạn thể xác
• phòng ngừa căng thẳng
• dấu hiệu bệnh thần kinh
• nguyên nhân bị stress
• các tác dụng của stress
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• y học cổ truyền
• cách điều trị stress
• y tế sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• chứng đau bụng do stress ở trẻ
• đau bụng do stress
• bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ
• đau bụng ở trẻ
• bệnh trẻ em
• triệu chứng bệnh
• Chứng đau bụng do stress ở trẻ em
• Công nghiệp giầy da
• Triệu chứng trầm cảm
• Rối loạn lo âu
• Stress ở công nhân ngành da giầy
• Sức khỏe tâm lý tâm thần
• Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Tâm lý học
• Trẻ mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ
• Liệu pháp can thiệp tâm lý
• Stress có hại ở cha mẹ
• Tâm lý của trẻ tự kỷ
• Tâm lý học hành vi
• Y dược học
• Rối loạn phổ tự kỷ
• Rối loạn phát triển thần kinh
• Tâm thần phân liệt
• Rối loạn cảm xúc lưỡng cực
• Nghiên cứu y học
• Dự phòng loét do stress
• Thuốc ức chế bơm proton
• Phác đồ PPI
• Hội chứng trào ngược thực quản
• chứng chán ăn
• bệnh stress
• sức khỏe cho mọi người
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• Bài viết về y học
• Y học chứng cứ
• Vai trò chất chống oxy hóa
• Điều trị bệnh da
• Bệnh sinh của stress
• ROS trong da
• Luận văn Thạc sĩ
• Tài chính ngân hàng
• Luận văn Thạc sĩ Kinh tế
• Rủi ro thanh khoản
• Ngân hàng thương mại
• Thị trường chứng khoán
• Công cụ Stress test
• Rối loạn trầm cảm
• Rối loạn trầm cảm khởi phát
• Stress tâm lý
• Thang trầm cảm Hamilton
• Triệu chứng sinh học theo ICD 10
• Thực hành tĩnh tâm
• Giáo dục trẻ mầm non
• Nghiên cứu thực chứng
• Kỹ năng ứng phó với stress
• Cải thiện kỹ năng xã hội
• Bệnh cơ tim do stress
• Phình mỏm tim
• Hội chứng vành cấp
• Hội chứng Wellen type A
• bệnh
• y tế
• sức khoẻ
• y học
• bệnh thường gặp
• trị bệnh
• có bệnh
• văn hóa ẩm thực
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• hô hấp
• triệu chứng hô hấp
• bệnh đường hô hấp
• tài liệu về hô hấp
• giáo án bệnh hô hấp