Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Dưỡng chất quan trọng theo độ tuổi chị em
TAILIEUCHUNG - Dưỡng chất quan trọng theo độ tuổi chị em
- Một trong những bí quyết giúp mọi người nói chung và phụ nữ nói riêng duy trì sức khỏe, vẻ đẹp là áp dụng lối sống khoa học, ăn uống cân bằng, đủ chất và duy trì cuộc sống vận động. | Ăn uống đủ chất rất quan trọng với sức khỏe phụ nữ. Ảnh minh họa Dưỡng chất quan trọng theo độ tuổi chị em - Một trong những bí quyết giúp mọi người nói chung và phụ nữ nói riêng duy trì sức khỏe vẻ đẹp là áp dụng lối sống khoa học ăn uống cân bằng đủ chất và duy trì cuộc sống vận động. Trong đó đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng chính cho cơ thể mỗi ngày là điều không thể bỏ qua. Dưới đây là một số dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ độ tuổi 30 40 và 50 được các chuyên gia Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo nên dùng. Nhóm phụ nữ tuổi 30 Giới y học gọi đây là giai đoạn hoàng kim ở phụ nữ xứng đáng được trao huy trương vàng . Để giúp cơ thể hoàn thành tốt nhiệm vụ việc cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là điều quan trọng đặc biệt là 3 nhóm dưỡng chất sắt a-xít folic và canxi. Mỗi ngày cần 18mg sắt để hạn chế nguy cơ thiếu máu và giúp hệ miễn dịch làm việc tốt. Trường hợp muốn sinh em bé thì không được bỏ qua a-xít folic nên bổ xung 400 microgam ngày nó có tác dụng hạn chế khuyết tật ống dây thần kinh nhất là tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh. Canxi rất quan trọng giúp xương chắc khỏe bởi từ 30 tuổi trở ra cơ thể phụ nữ bắt đầu bị tổn thất xương. Theo khuyến cáo phụ nữ từ tuổi 19 đến 50 nên bổ xung 100mg canxi ngày là hợp lí bằng cách - Tăng cường thực phẩm ngũ cốc giàu vitamin ví dụ một bát ngũ cốc chứa 100 nhu cầu a-xít folic và sắt cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. - Tăng cường thịt bò thịt lợn nạc đậu đỗ . đây là nhóm thực phẩm giàu sắt và tăng cường các loại rau củ quả giàu a-xít folic như cam măng tây các loại rau xanh dạng lá thẫm. - Tăng cường sức khỏe cho xương bằng cách bổ sung sữa chế phẩm đi từ sữa đặc biệt sữa có hàm lượng mỡ thấp pho mát sữa chua . Uống sữa rất tốt cho chị em phụ nữ mọi lứa tuổi. Ảnh minh họa Nhóm phụ nữ tuổi 40 Giống như tuổi 30 phụ nữ tuổi 40 cũng cần bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể đăc biệt là chất xơ kali canxi thực phẩm giàu đạm có hàm lượng calo thấp. Đây là giai đoạn chức năng chuyển hóa của cơ thể bắt đầu giảm nên .
Thế Tường
87
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
10 ưu tiên sức khoẻ đối với phụ nữ độ tuổi sinh sản
6
75
0
Nhận thức và nhu cầu chăm sóc sức khoẻ sinh sản phụ nữ tuổi mãn kinh hiện nay: Nghiên cứu trường hợp phường Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
1
152
2
Kiến thức về sức khoẻ phụ nữ: Bài thuốc cho phụ nữ sau sinh
6
85
0
Những vitamin cần thiết cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi
5
55
0
Phụ nữ trung niên cần kiểm tra sức khỏe định kỳ
5
67
0
7 loại vitamin không thể thiếu với phụ nữ
5
93
0
Sự thật đáng ngạc nhiên về trái tim bạn
4
63
0
Sữa ong chúa làm đẹp phụ nữ
5
57
0
5 vấn đề sức khỏe của chị em sau tuổi 25
7
83
0
Mẹo giữ gìn sức khỏe cho chị em
3
75
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462065
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23827
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11126
536
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10371
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9651
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8646
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8357
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7945
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6980
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6754
1610
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
sức khoẻ phụ nữ
bệnh phụ nữ
chăm sóc sức khoẻ phụ nữ
bảo vệ sức khoẻ phụ nữ
bệnh phụ khoa
Xã hội học
Nhận thức sức khoẻ sinh sản phụ nữ
Sức khoẻ sinh sản phụ nữ
Nhu cầu chăm sóc sức khoẻ
Sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh
Sức khoẻ sinh sản
y tế
sức khoẻ
y học thường thức
cách chăm sóc sức khoẻ
đông y chữa bệnh
y học cổ truyền
bệnh người lớn
bệnh trẻ em
sức khoẻ giới tính
tình dục
quan hệ vợ chồng
Bài thuốc cho phụ nữ sau sinh
bệnh thường gặp ở phụ nữ
bệnh thường gặp
sức khoẻ người cao tuổi
Sữa ong chúa làm đẹp phụ nữ
Cafe va sức khỏe phụ nữ
sức khỏe đời sống
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Thực đơn cho bà bầu
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Sức khỏe sinh sản phụ nữ
Sức khoẻ nữ giới
Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè
để có một hàm răng chắc khoẻ
Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản
Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ
Tỉnh Bắc Kạn
Phụ nữ người Dao
Dịch vụ y tế
biện pháp giữ sức khỏe khi mang bầu
Dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe
Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Nhau bám tới mép cổ tử cung
phụ nữ
sức khỏe phụ nữ
tư thế ngồi
ung thư ở phụ nữ
cách giúp bé sơ sinh ngon giấc
bí quyết giúp bạn giữ mãi vẻ trẻ trung
5 yếu tố gây rụng tóc
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
288
0
29-06-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
217
0
29-06-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
190
2
29-06-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
160
0
29-06-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
148
2
29-06-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
125
1
29-06-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
127
0
29-06-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14
161
2
29-06-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
120
1
29-06-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
106
0
29-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7945
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6754
1610
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4024
1301
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5702
1194
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8646
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3641
666
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3846
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4406
545
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11126
536
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4293
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.