TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm bổ não cho trẻ

Những thực phẩm bổ não cho trẻ Dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là trong thai kỳ và những năm đầu tiên có vai trò quan trọng để giúp não trẻ phát triển tốt. Chế độ dinh dưỡng phải cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Chất đạm là nguồn cung cấp axit amin, là các chất dẫn truyền thần kinh. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại đậu khác. Chất béo là nguồn năng lượng thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát. | Website chia sẻ kiến thức Những thực phẩm bổ não cho trẻ Dinh dưỡng đầy đủ đặc biệt là trong thai kỳ và những năm đầu tiên có vai trò quan trọng để giúp não trẻ phát triển tốt. Chế độ dinh dưỡng phải cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm chất đạm chất béo chất bột đường vitamin và khoáng chất. Chất đạm là nguồn cung cấp axit amin là các chất dẫn truyền thần kinh. Chất đạm có nhiều trong thịt cá trứng sữa đậu nành và các loại đậu khác. Chất béo là nguồn năng lượng thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển của hệ thần kinh tham gia vào cấu trúc của màng tế bào thần kinh và chiếm 60 cấu trúc não các chất béo đặc biệt cần thiết cho não là omega 3 có nhiều trong các loại cá hoi cá thu cá ngừ cá trích cá basa. omega 6 có nhiều trong hạt mè hạt hướng dương hạt bí đỏ. phospholipid có nhiều trong lòng đỏ trứng và thịt nội tạng và cholin có nhiều trong lòng đỏ trứng nước nho bơ đậu phộng gan bông cải. . Chất bột đường não tiêu thụ rất nhiều năng lượng và đường chính là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho hoạt động của não. Chất bột đường là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày Nên hạn chế các loại đường hấp thu nhanh vào máu như nước ngọt bánh kẹo thức ucíng có đường. Nên ăn các loại đường hấp thu chậm như cơm bánh mỳ khoai củ trái cây sẽ tốt hơn. Nên bổ xung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ ngay từ những năm đầu đời Vitamin và khoáng chất cũng là những chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể nhất là não bộ. Trong đó quan trọng là vitamin nhóm B như vitamin B1 B5 B6 có nhiều trong ngũ cô c nguyên hạt và các loại rau vitamin B9 axit folic có nhiều trong rau lá xanh đậm các loại hạt bông cải cam bưởi lòng đỏ B12 có nhiều trong thịt cá trứng sữa. Kẽm có nhiều trong hàu sò cá và các loại hạt. sắt là khoáng chất cần thiết để tạo máu. Tài liệu sưu tầm từ Internet Page 1 Website chia sẻ kiến thức Trẻ bị thiếu máu sẽ dễ bị mệt mỏi buồn ngủ trong giờ học kém tập trung trí nhớ giảm sút. Chất sắt có nhiều trong huyết gan thịt cá các .

• Sức khỏe trẻ em
• dinh dưỡng của trẻ
• chăm sóc trẻ
• sức khỏe của bé
• nuôi dạy trẻ
• những thực phẩm bổ não cho trẻ
• Chăm sóc bé
• Chế độ dinh dưỡng cho trẻ
• Bài giảng Dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng của trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ dưới 1 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ trên 1 tuổi
• Suy dinh dưỡng ở trẻ em
• Suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi
• Tỷ lệ suy dinh dưỡng theo giới
• Suy dinh dưỡng
• Tỷ lệ suy dinh dưỡng của trẻ theo nhóm tuổi
• Tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em tại Sơn La
• Dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ em từ 1 đến 3 tuổi
• Nhu cầu về năng lượng
• Phương pháp dinh dưỡng
• Nguyên tắc và chế độ ăn của trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ em
• Bài giảng Dinh dưỡng cho trẻ em
• Dinh dưỡng cho trẻ em dưới 6 tuổi
• Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
• Sự tăng trưởng của trẻ
• Nhu cầu năng lượng cho trẻ
• Dinh dưỡng trẻ thơ
• Dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ
• Chăm sóc sức khỏe trẻ mầm non
• Thực hành dinh dưỡng
• Món ăn dinh dưỡng cho trẻ
• Khẩu phần dinh dưỡng
• Dinh dưỡng học đại cương
• Khái niệm về dinh dưỡng
• Dinh dưỡng hợp lí
• Đối tượng nghiên cứu của dinh dưỡng học
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• nuôi dưỡng trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• suy dinh dưỡng trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• Vi lượng cần thiết
• Chương trình dinh dưỡng can thiệp cộng đồng
• Bổ sung bữa ăn giàu vi chất dinh dưỡng cho trẻ
• Cải thiện tình trạng thấp còi của trẻ em
• Huyện Tiên Lữ
• Tỉnh Hưng Yên
• Cân nặng và suy dinh dưỡng nhẹ cân
• Khoa học Điều dưỡng
• Dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi
• Tình trạng dinh dưỡng
• Nuôi dưỡng trẻ nhỏ
• Suy dinh dưỡng thể nhẹ cân
• Suy dinh dưỡng ở trẻ dưới 24 tháng tuổi
• Chăm sóc sức khỏe trẻ em
• Dinh dưỡng cho trẻ em dưới 24 tháng tuổi
• Hiệu quả của bổ sung đa vi chất
• Vi chất dinh dưỡng
• Tình trạng dinh dưỡng của trẻ thấp còi
• Tẩy giun cho trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ thấp còi
• Dinh dưỡng trẻ em Chương I
• Quá trình tiêu hao năng lượng
• Đặc điểm suy dinh dưỡng ở trẻ dưới 5 tuổi
• Tỷ lệ suy dinh dưỡng ở Hòa Bình
• Thực trạng suy dinh dưỡng ở trẻ
• Mức độ suy dinh dưỡng của trẻ
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• biện pháp phòng và trị bệnh
• sức khỏe trẻ em
• phòng bệnh cho trẻ
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Dinh dưỡng
• Thiếu vi chất dinh dưỡng
• Xã hội học
• Vấn đề xã hội học
• Vấn đề suy dinh dưỡng trẻ em
• Vấn đề dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng của trẻ dưới 5 tuổi
• Trẻ em 5 tuổi tại Thành phố Phủ Lý
• Ebook Nuôi dưỡng trẻ nhỏ
• Nuôi con bằng sữa mẹ
• Hướng dẫn bà mẹ cho trẻ bú
• Nuôi dưỡng trẻ bệnh
• Đặc điểm nhân trắc
• Trẻ mầm non
• Tình trạng dinh dưỡng của trẻ 24 59 tháng tuổi
• Thực trạng về đặc điểm nhân trắc của trẻ
• Tỉ lệ suy dinh dưỡng ở trẻ 24 59 tháng tuổi
• Vi chất dinh dưỡng ở trẻ
• mẹo chữa bệnh
• thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ
• dinh dưỡng cho cơ thể