TAILIEUCHUNG - Người bệnh thấp khớp nên ăn gì?

6 nhóm thực phẩm dưới đây được xem là đầu bảng với bệnh nhân thấp khớp. Sau nhiều nghiên cứu, nhóm chuyên gia dinh dưỡng ở ĐH Pittsburgh (Mỹ) đã phát hiện thấy, thực phẩm không thể chữa khỏi bệnh thấp khớp nhưng nó lại có tác dụng giảm đau và giúp con người dễ chịu, trong đó 6 nhóm thực phẩm dưới đây được xem là đầu bảng. | Người bệnh thấp khớp nên ăn gì 6 nhóm thực phẩm dưới đây được xem là đầu bảng với bệnh nhân thấp khớp. Sau nhiều nghiên cứu nhóm chuyên gia dinh dưỡng ở ĐH Pittsburgh Mỹ đã phát hiện thấy thực phẩm không thể chữa khỏi bệnh thấp khớp nhưng nó lại có tác dụng giảm đau và giúp con người dễ chịu trong đó 6 nhóm thực phẩm dưới đây được xem là đầu bảng. 1. Cá béo Cá béo hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào giàu axít béo Omega-3 như cá hồi cá mòi cá trích đậu nành hạt lanh dầu thực vật dầu bí ngô đều tốt cho người bệnh thấp khớp. Sở dĩ mỡ Omega-3 tốt là do nó làm giảm quá trình sản xuất các loại hoá chất gây viêm nhiễm xưng khuỷu khớp ức chế các loại enzymnes làm tăng bệnh. Ngoài ra cá béo còn chứa nhiều Vitamin D làm giảm tấy đỏ và giúp người bệnh dễ chịu hơn. Theo nghiên cứu mang tên WHS thực hiện ở phụ nữ trong 11 năm phát hiện thấy những người dùng 200 đơn vị quốc tế IU tức khoảng 3 aoxơ cá mòi ngày giảm được 33 khả năng phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp so với nhóm không ăn cá này. Ngoài ra có thể uống hai cốc sữa có hàm lượng chất béo thấp cũng có thể cung cấp 200 IU ngày nếu không ăn cá béo. Nên tắm nắng mỗi ngày 10-15 phút cũng có tác dụng tích cực. 2. Dầu ôliu Dầu ôliu giàu hợp chất Oleocanthal ngăn chặn các enzyme tham gia vào quá trình gây viêm nhiễm. Theo nghiên cứu do Trung tâm Hoá sinh Philadelphia Mỹ thực hiện trung bình cứ 3 thìa cà phê dầu ôliu có tác dụng tương tự 1 liều thuốc Ibuprofen. Như vậy tuy lượng dùng rất nhỏ nhưng giá trị lại rất lớn ngoài ra 1 thìa cà phê dầu ôliu còn có chứa tới 119 calo. Có thể ăn bằng cách cho vào xa lát bơ bánh mì. mỗi ngày ăn 1 thìa cà phê. 3. Ớt ngọt quả chua và trái cây giàu Vitamin C Vitamin C có tác dụng bảo vệ callagen một thành phần chính của sụn nếu thiếu thành phần này sụn sẽ yếu và rủi ro gia tăng bệnh rất cao. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Canada được thực hiện ở đàn ông dùng Vitamin C ngày bằng ăn uống đã giảm được tới 45 rủi ro mắc bệnh gút một dạng của bệnh thấp khớp so với nhóm .

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.