TAILIEUCHUNG - Những thói quen gây tiêu hao vitamin của cơ thể

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên mà vẫn mệt mỏi chưa? mách bạn một số nguyên nhân sau đây: Chất cồn làm tiêu hao vitamin B Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia, lượng Vitamin B1 trong cơ thể sẽ bị thiếu hụt. Nếu không kịp thời bổ sung Vitamin B1, lượng chất cồn dư thừa sẽ ảnh hưởng xấu đến chức năng của gan và các hệ thần kinh. Tình trạng này kéo dài sẽ gây tác hại đến tim, thậm chí còn nguy hiểm đến. | Những thói quen gây tiêu hao vitamin của cơ thể Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình ăn uống đầy đủ tập thể dục thường xuyên mà vẫn mệt mỏi chưa mách bạn một số nguyên nhân sau đây Chất cồn làm tiêu hao vitamin B Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia lượng Vitamin B1 trong cơ thể sẽ bị thiếu hụt. Nếu không kịp thời bổ sung Vitamin B1 lượng chất cồn dư thừa sẽ ảnh hưởng xấu đến chức năng của gan và các hệ thần kinh. Tình trạng này kéo dài sẽ gây tác hại đến tim thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Để hạn chế lượng vitamin B mất đi cách tốt nhất là nên hạn chế uống rượu bia. Thuốc lá làm tiêu hao vitamin C Trong khói thuốc có rất nhiều thành phần độc hại và làm giảm lượng vitamin C trong cơ thể bạn. Nếu bạn là người phải thường xuyên ngửi khói thuốc lượng vitamin C của bạn sẽ càng tiêu hao nhiều hơn. Những người nghiện thuốc lá nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C. Tốt nhất hạn chế hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc. Cà phê làm tiêu hao canxi Cà phê có chất hòa tan canxi trong xương. Để tránh nguy cơ loãng xương nên bỏ thói quen sử dụng cà phê vì chất cafein trong cà phê có thể can thiệp vào sự hấp thụ canxi. Với một cốc đồ uống soda chứa cafein cơ thể sẽ mất đi khoảng 4mg canxi. Để bổ sung lượng canxi mất đi này nên cho vào cà phê một chút sữa không kem hoặc uống thêm chút nước hoa quả sau khi uống trà hoặc soda. Máy tính tivi làm tiêu hao vitamin A Theo các chuyên gia nếu bạn ngồi làm việc trước máy tính trên 3 tiếng liên tục các tế bào thần kinh thị giác sẽ bị thiếu vitamin A. Trẻ xem tivi trong thì gian dài Vitamin A trong cơ thể cũng bị mất đi một lượng lớn. Do vậy những người thường xuyên sử dụng máy tính nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt bí đỏ và các sản phẩm sữa. Vận động quá sức làm tiêu hao vitamin của cơ thể Trong quá trình vận động với cường độ cao cơ thể cần nhiều năng lượng hơn tỷ lệ trao đổi chất tăng cao do đó thúc đẩy cơ thể tiêu thụ vitamin. Nếu thường xuyên phải luyện tập với cường độ cao nhất là các vận động viên

• Ẩm thực
• ẩm thực sức khỏe
• chế biến món ăn
• văn hóa ẩm thực
• ẩm thực vùng miền
• ẩm thực Việt Nam
• nghệ thuật ẩm thực
• văn hoá ẩm thực
• văn hoá ẩm thực Việt Nam
• đặc trưng văn hoá ẩm
• đặc trưng văn hoá ẩm thực
• Khóa luận tốt nghiệp
• Ẩm thực chay trong du lịch hành hương
• Kinh doanh ẩm thực chay
• Chế biến món chay
• Ẩm thực chay trong đời sống tôn giáo
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt