TAILIEUCHUNG - Cải thiện làn da nám

Có vô số cách để bạn cải thiện làn da nám. Tuy nhiên, một cách đơn giản, rẻ tiền mà lại giúp nhanh chóng đạt hiệu quả là thông qua con đường ăn uống. Chất chống ô-xy hóa có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do, nguyên nhân hình thành nám da và đốm nâu. | Cải thiện làn da nám Có vô số cách để bạn cải thiện làn da nám. Tuy nhiên một cách đơn giản rẻ tiền mà lại giúp nhanh chóng đạt hiệu quả là thông qua con đường ăn uống. Chất chống ô-xy hóa có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do nguyên nhân hình thành nám da và đốm nâu. Chúng có mặt ở trong rất nhiều loại thực phẩm tuy nhiên không phải ai cũng biết thực phẩm nào giàu chất chống ô-xy hóa. Nhóm thực phẩm chứa vitamin C Beta-carotene Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây như chanh cam sơ-ri kiwi. .rất hiệu quả trong việc khử gốc tự do trong môi trường nước máu bào tương. Vitamin C là chất xúc tác quan trọng trong quá trình hình thành collagen quyết định độ săn chắc cho da. Nên tránh cà-phê và đồ uống có cồn. Vitamin C rất dễ bị phá hủy bởi quá trình bảo quản và chế biến thực phẩm vì vậy bạn có thể thay thế bằng các viên uống bổ sung. Beta-carotene là tiền chất vitamin A có nhiều trong rau quả có màu cam vàng đỏ hoặc màu lục đậm. .như cà chua gấc bông cải xanh bí ngô. .Nhờ đặc tính chống ô-xy hóa mạnh beta-carotene giúp giảm tác hại của ánh sáng nắng lên da giảm nguy cơ bệnh tim mạch giảm nồng độ cholesterol. .Betacarotene có màu sắc và tan trong dầu. Không nên dùng quá nhiều thực phẩm loại này để tránh hiện tượng tích lũy beta-carotene làm thay đổi màu sắc của da. Thực phẩm chứa vitamin E Vitamin E là chất chống ô-xy hóa được quan tâm nhiều nhất hiện nay nhờ hiệu quả và tính an toàn cao. Vitamin E được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực phòng ngừa và điều trị nhất là các sản phẩm chăm sóc da. Vitamin E tập trung ở các loại hạt có dầu đậu nành đậu phộng mầm ngũ cốc giá đỗ. .Vitamin E cũng có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật trứng gan cá. Giá trị của Vitamin E nằm ở vai trò chống ô-xy hóa mạnh thông qua sự ức chế ô-xy hóa chất béo và hạn chế sự xuất hiện các gốc tự do. Nhờ đó vitamin E bảo vệ các a-xít béo chưa bão hòa và màng tế bào trong đó có tế bào cấu trúc da. Vì thế chúng giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Muối và chất bảo quản trong thực phẩm là .

• Thời trang - Làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách giảm cân
• thời trang phụ nữ
• làm đẹp khi ngủ
• lưu ý khi làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• làm đẹp với nàng Hwang Jin Yi
• điều cần biết khi làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp với mùa thu
• mẹo làm đẹp với mùa thu