Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn bao nhiêu loại thực phẩm trong một ngày?
TAILIEUCHUNG - Ăn bao nhiêu loại thực phẩm trong một ngày?
Tham khảo tài liệu 'ăn bao nhiêu loại thực phẩm trong một ngày?', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Ăn bao nhiêu loại thực phẩm trong một ngày Mỗi ngày nên ăn đủ 15-20 loại thực phẩm khác nhau càng đa dạng càng có lợi cho sức khỏe. Chế biến món ăn hỗn hợp vừa cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng lại vừa bảo toàn được các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Người Việt Nam chúng ta có một điểm nổi bật trong ăn uống là ăn nhiều loại thức ăn. Đây là một cách ăn hợp lý cung cấp cho cơ thể con người nhiều chất dinh dưỡng nhất. Mỗi ngày cơ thể con người cần cung cấp khoảng 60 chất dinh dưỡng. Chúng được lấy từ thức ăn trong bữa ăn hàng ngày. Mỗi thực phẩm đều cung cấp một hay nhiều chất dinh dưỡng hoặc các chất chức năng tuy nhiên dù có hoàn thiện tới đâu thì thực phẩm đó cũng không thể chứa đủ các chất dinh dưỡng. Chính vì vậy việc phối hợp các thực phẩm là rất cần thiết. Mỗi bữa ăn muốn cung cấp đủ năng lượng các acid amin vitamin và các chất khoáng thì nên ăn đủ cả 4 nhóm thức ăn nhóm chất bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bữa ăn được lấy chủ yếu từ ngũ cốc nhóm chất đạm cung cấp các nguyên liệu để xây dựng cơ thể và có vai trò quan trọng trong chuyển hóa nhóm dầu mỡ hay bơ giúp cơ thể hòa tan được một số vitamin như A D E K và cuối cùng là nhóm cung cấp vitamin và muối khoáng từ rau củ và quả chín . Có rất nhiều món ăn kết hợp với các loại thực phẩm truyền thống mà vẫn mang tính khoa học. Ví dụ như món xôi lúa bao gồm gạo nếp ngô đỗ xanh hành phi và đôi khi có rắc lạc vừng. Trong đó gạo và ngô là 2 loại ngũ cốc cung cấp nhiều tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng cơ bản của người Việt Nam trong bữa ăn chúng còn là nguồn cung cấp đạm thực vật đáng kể. Tuy nhiên trong gạo còn thiếu nhiều lysin là một loại acid amin cần thiết cho sự tăng trưởng ngô còn thiếu tryptophan cũng là acid amin cần thiết cho cơ thể thì trong đỗ xanh lại giàu lysin và tryptohphan. Vừng cũng có nhiều tryptophan để bổ sung sự thiếu hụt của ngô và gạo làm tăng giá trị dinh dưỡng của món ăn. Mỡ làm hòa tan và giúp tiêu hoá caroten là tiền vitamin A đồng thời mùi thơm của hành phi kích thích .
Ánh Ngọc
85
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực Phẩm Và Sức Khỏe Trẻ Em
7
76
0
Khóa luận tốt nghiệp: Ẩm thực chay trong du lịch hành hương, tôn giáo và bảo vệ sức khỏe
21
256
18
Màu Sắc Thực Phẩm Và Sức Khỏe
5
81
0
Thức Ăn Giàu Kali Và Sức Khỏe
8
60
0
Công dụng tuyệt vời của chuốing và rất tốt cho
3
93
0
Vitamin B8 và những điều cần biết
3
87
0
Giải pháp phòng táo bón cho bà bầu và trẻ nhỏ
5
86
0
Cơ thể bạn đang cần loại quả nào?
4
75
0
Đi bách bộ trong mưa sẽ rất có lợi cho sức khỏe
5
114
0
Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe
5
148
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461844
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22503
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10855
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10024
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9479
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8198
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6639
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5752
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
ẩm thực và sức khỏe
thực phẩm hàng ngàychế độ dinh dưỡng hợp lý
cách bảo quản thức ăn
dinh dưỡng cho cơ thể
thực phẩm giúp tăng trí nhớ
nghệ thuật ẩm thực
văn hoá ẩm thực
văn hoá ẩm thực Việt Nam
đặc trưng văn hoá ẩm
Khóa luận tốt nghiệp
Ẩm thực chay trong du lịch hành hương
Văn hóa ẩm thực
Kinh doanh ẩm thực chay
Chế biến món chay
Ẩm thực chay trong đời sống tôn giáo
đề thi văn hóa ẩm thực
khuynh hướng ẩm thực
chuyên ngành ẩm thực
công nghệ thực phẩm
ẩm thực sức khỏe
chế biến món ăn
ẩm thực vùng miền
ẩm thực Việt Nam
Qủa và sức khỏe
kiến thức sức khoẻ
y tế sức khoẻ
thực phẩm dinh dưỡng
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
6) ẩm thực và sức khỏe
mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
cách chăm sóc sức khoẻ
con người và tình dục
bệnh thường gặp
Du lịch chăm sóc sức khỏe
Dịch vụ du lịch
Chất lượng dịch vụ
Chăm sóc sức khỏe
Du lịch ẩm thực
Ẩm thực chay
Tóm tắt khóa luận
Luận văn du lịch
Du lịch hành hương
Tôn giáo Việt Nam
Ẩm thực du lịch
Văn hóa du lịch
Du lịch Việt Nam
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
205
0
19-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
211
1
19-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
170
0
19-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
173
0
19-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
196
2
19-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
138
0
19-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
106
0
19-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
120
0
19-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
111
0
19-04-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
111
1
19-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5580
1320
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3746
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5241
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3471
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10855
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3668
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4015
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4092
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.