TAILIEUCHUNG - Bà bầu chú ý: 12 bí kíp sinh thường thật dễ

- Để có một ca sinh nở tự nhiên thành công, bạn cần phải lên kế hoạch rõ ràng để phản ứng với tất cả những vấn đề khi lâm bồn. Việc làm này rất quan trọng nhằm giúp các mẹ bầu chuẩn bị tâm lý sẵn sàng khi lên bàn sinh và có một kỳ sinh nở tự nhiên thành công. Dưới đây là 12 bí kíp bà bầu nên nắm rõ: | Bà bầu chú ý 12 bí kíp sinh thường thật dễ - Để có một ca sinh nở tự nhiên thành công bạn cần phải lên kế hoạch rõ ràng để phản ứng với tất cả những vấn đề khi lâm bồn. Việc làm này rất quan trọng nhằm giúp các mẹ bầu chuẩn bị tâm lý sẵn sàng khi lên bàn sinh và có một kỳ sinh nở tự nhiên thành công. Dưới đây là 12 bí kíp bà bầu nên nắm rõ 1. Thư giãn Thư giãn là cách tốt nhất để tiếp cận với việc sinh nở vì vậy việc thở đều sẽ giúp các cơ trong toàn bộ cơ thể được nới lỏng và thư giãn. Bạn nên có những bài tập thở trước khi sinh để không phải bỡ ngỡ khi những cơn đau đẻ bắt đầu. Hãy nhẹ nhàng đón nhận thời khắc chuyển dạ chứ đừng quá căng thẳng sẽ khiến bạn càng áp lực hơn. 2. Massage Massage cũng là một biện pháp tích cực giúp các mẹ bầu sinh thường dễ dàng sinh nở hơn. Massage làm bạn cảm thấy thoải mái giúp cơ thể điều hòa hơn. Theo lời khuyên của các chuyên gia bạn nên nhờ ông xã thực hiện những bài massage trong thời gian mang thai hoặc đến lớp học massage để biết những khu vực nhạy cảm trên cơ thể. Khi xuất hiện những dấu hiệu chuyển dạ các bác sĩ chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng trên những khu vực này cũng giúp bạn dễ dàng sinh nở. Bên cạnh việc massage trơn bạn có thể dùng dầu ô liu massage vùng đáy xương chậu trong giai đoạn cuối sinh nở sẽ giúp quá trình bé chào đời được dễ dàng hơn và các bác sĩ sẽ không cần dùng đến thủ thuật rạch âm hộ. Bà bầu cần học cách thở trước khi lâm bồn. Ảnh minh họa 3. Tập thể dục với bóng sinh Tập luyện thể thao với bóng sinh loại bóng to chuyên dành cho thai phụ giúp giảm áp lực cho đôi chân bụng đồng thời giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn mà không mất nhiều năng lượng. Tập với bóng thường xuyên trước khi sinh rất có lợi cho thai phụ. 4. Thay đổi vị trí Để là giảm mức độ những cơn đau đẻ khi chuyển dạ bà bầu nên liên tục thay đổi vị trí đứng ngồi khi chuyển dạ. Nhiều bà bầu thường nghĩ rằng việc di chuyển như thế sẽ càng làm đau thêm và nhỡ đâu bé bất ngờ chào đời. Trên thực tế việc di chuyển sẽ giúp quá trình sinh nở được dễ

• Sức khỏe phụ nữ
• mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• chăm sóc sức khỏe khi mang thai
• chăm sóc sức khỏe bà bầu
• kiến thức khi mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• bí quyết mang thai
• cẩm nang mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe thai phụ
• kiến thức y học
• những điều biết khi mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• bệnh phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• chăm sóc sức khoẻ khi mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• sức khoẻ sinh sản
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu