TAILIEUCHUNG - Đi bộ chưa chắc đã tốt cho người già

Người cao tuổi, khi mắc phải một số bệnh xương khớp thường nghĩ tập đi bộ hàng ngày sẽ giúp thoát khỏi các cơn đau và phục hồi xương khớp Không dành cho người mỏi gối chồn chân Giống như mọi môn thể dục khác, đi bộ giúp tăng cường sức khoẻ. Nó thích hợp cho bệnh nhân tim mạch bởi không cần tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản, có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian luyện tập. Tuy nhiên không phải ai tập đi bộ cũng cho kết quả tốt. Nhiều người càng đi càng. | Đi bộ chưa chăc đã tốt cho người già Người cao tuổi khi mắc phải một số bệnh xương khớp thường nghĩ tập đi bộ hàng ngày sẽ giúp thoát khỏi các cơn đau và phục hồi xương khớp Không dành cho người mỏi gối chồn chân Giống như mọi môn thể dục khác đi bộ giúp tăng cường sức khoẻ. Nó thích hợp cho bệnh nhân tim mạch bởi không cần tốn nhiều sức lực động tác đơn giản có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian luyện tập. Tuy nhiên không phải ai tập đi bộ cũng cho kết quả tốt. Nhiều người càng đi càng đau đặc biệt với những bệnh nhân đau khớp. Nhiều người già đau khớp gối cứ nghĩ đi càng nhiều càng mau hết bệnh giống như bệnh càng nặng thì phải uống thuốc liều cao hơn. Nhưng một trong những nguyên lý bệnh học là cơ quan nào bị bệnh thì phải được nghỉ ngơi đợi hồi phục. Khớp xương cũng vậy khi viêm thì gây đau nhức sự nghỉ ngơi rất cần thiết vì chính là phương pháp giúp giảm đau. Đi bộ trong khi viêm khớp gối chắc chắn sẽ làm bệnh nặng hơn. Đa số người già bị thoái hoá khớp gối. Do sự lão hoá qua nhiều năm tháng sử dụng các lớp sụn khớp bị hư hỏng trục xương bị cong vào trong. Càng đi nhiều càng làm khớp hư thêm. Lý do là khi đi đứng sẽ tạo sức đè ép lên các mặt sụn khớp đã bị thoái hoá. Lớp sụn này có tác dụng hấp thu lực đè ép nay tác dụng này giảm đi hoặc không còn nữa sẽ tạo những sang chấn trên hai đầu xương tạo ra hiện tượng viêm khớp gây đau khi bệnh nhân đứng hay đi. Vì thế những bệnh nhân này được khuyến cáo hạn chế đi lại khi đi phải có nạng hay gậy nâng đỡ giúp giảm tải cho bề mặt khớp hư. Với những lý do trên các chuyên gia xương khớp đánh giá đi bộ không phải là môn thể dục tốt đối với người già bị bệnh xương khớp. Mặc dù đi bộ được xem là môn thể dục nhẹ nhàng nhất nhưng cũng cần chú ý đến cường độ thời gian thực hiện phù hợp với từng người. Không nên xem đi bộ là một phương pháp vận động để điều trị bệnh đau lưng đau khớp. Nó chỉ giúp khoẻ tổng quát. Cần lưu ý đến tuổi tác khi tập luyện và vận động tránh dùng những bài tập của người trẻ áp đặt lên người lớn .

• Sức khỏe người cao tuổi
• Bệnh khớp
• tăng trưởng chiều cao
• bài tập tăng trưởng chiều cao
• bí quyết tăng trưởng chiều cao
• bệnh già
• sức khỏe tốt
• Bài giảng Khớp
• Phân loại bệnh khớp
• Thoái hoá khớp
• Chức năng của khớp
• Bệnh khớp do viêm
• Bệnh khớp do không viêm
• Bài giảng Bệnh lý cơ xương khớp
• Bệnh lý cơ xương khớp
• Chẩn đoán bệnh lý cơ xương khớp
• Điều trị bệnh lý cơ xương khớp
• Bệnh viêm khớp dạng thấp
• Bệnh thoái hóa khớp
• Bệnh loãng xương
• Bệnh viêm khớp
• Bệnh Viêm khớp gối
• Điều trị bệnh viêm khớp
• Phòng chống bệnh khớp
• Tài liệu bệnh khớp
• Nguyên nhân gây bệnh khớp
• Bệnh cơ xương khớp
• Tìm hiểu bệnh cơ xương khớp
• Tham khảo bệnh cơ xương khớp
• Vấn đề bệnh cơ xương khớp
• Điều trị bệnh cơ xương khớp
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh khớp
• Thức ăn cho người bệnh khớp
• Thực đơn cho người bệnh khớp
• Chăm sóc người bệnh khớp
• Nguyên nhân bệnh khớp
• Đặc điểm bệnh khớp
• Bệnh khớp khi thời tiết lạnh
• hướng dẫn điều trị bệnh khớp
• phương pháp điều trị bệnh khớp
• kinh nghiệm điều trị bệnh khớp
• cẩm nang điều trị bệnh khớp
• Bệnh lý khớp cột sống
• Bài giảng Bệnh lý khớp cột sống
• Viêm cột sống dính khớp thiếu niên
• Biểu hiện viêm cột sống dính khớp
• Chẩn đoán viêm cột sống dính khớp
• Điều trị viêm cột sống dính khớp
• Bệnh thấp khớp
• chứng viêm khớp
• phòng Bệnh thấp khớp
• điều trị Bệnh thấp khớp
• chẩn đoán Bệnh thấp khớp
• Viêm khớp dạng thấp
• Tài liệu về bệnh viêm khớp
• Dấu hiệu bệnh viêm khớp
• Phương pháp thăm khám trong bệnh khớp
• Bệnh viêm khớp do thấp
• Viêm khớp nhiễm khuẩn lao khớp
• Lao cột sống
• Thấp ngoài khớp
• điều trị bệnh khớp