TAILIEUCHUNG - Ăn trứng sao cho khỏe

Bao nhiêu thì đủ Tùy đối tượng nên chú ý đến lượng trứng dùng trong 1 tuần: Đối với trẻ em: trong trứng chứa cất béo dễ làm bé bị đầy bụng, khó tiêu, vì vậy không nên ăn nhiều. Nên ăn trứng gà vì trứng vịt chậm tiêu hơn, bé sẽ no lâu. Theo độ tuổi sẽ có lượng trứng phù hợp. Bé 6-12 tháng ăn ½ lòng trứng gà /bữa, có thể ăn 3-4 lần /tuần. Bé 1-2 tuổi ăn 2 quả/tuần. Có thể hòa vào bột hoặc nấu cháo cho bé ăn. Trẻ từ 2 tuổi trở. | Ăn trứng sao cho khỏe Bao nhiêu thì đủ Tùy đối tượng nên chú ý đến lượng trứng dùng trong 1 tuần Đối với trẻ em trong trứng chứa cất béo dễ làm bé bị đầy bụng khó tiêu vì vậy không nên ăn nhiều. Nên ăn trứng gà vì trứng vịt chậm tiêu hơn bé sẽ no lâu. Theo độ tuổi sẽ có lượng trứng phù hợp. Bé 6-12 tháng ăn 2 lòng trứng gà bữa có thể ăn 3-4 lần tuần. Bé 1-2 tuổi ăn 2 quả tuần. Có thể hòa vào bột hoặc nấu cháo cho bé ăn. Trẻ từ 2 tuổi trở lên có thể ăn 3 quả tuần. Bé có thể ăn trứng luộc rán hoặc chưng. Đối với người lớn ăn trứng gà hoặc vịt 3-4 quả tuần là đủ. Ần quá nhiều cơ thể sẽ không hấp thu hết chất dinh dưỡng có trong trứng sẽ bị đào thải ra ngoài rất lãng phí. Ngoài ra nên ăn đa dạng các thực phẩm khác để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai thai phụ cần được bổ sung nhiều chất béo chất đạm vitamin và khoáng chất. Tuy trong trứng hầu như chứa tất các các chất này nhưng chỉ nên ăn 3-4 quả trứng gà vịt tuần cần bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm khác. Đối với người già trong trứng gà chữa chất lecithin giúp giảm lượng cholesterol xấu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch tốt. Vì vậy người già nên ăn 3 quả trứng gà tuần để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Ai nên hạn chế ăn trứng Trứng tuy tốt nhưng không phải ai cũng có thể ăn. Vì trong trứng có chứa lượng cholesterol nhất định nên khi ăn sẽ ảnh hưởng lượng cholesterol trong máu. Vì vậy những người mắc bệnh gan bị tăng mỡ máu người bị sốt bị bệnh tim mạch cao huyết áp tiểu đường. chỉ nên ăn 1 quả trứng tuần để tránh nguy cơ tắc nghẽn động mạch nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Những người hay bị dị ứng cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì trong trứng cũng có chất gây dị ứng. Nên nấu chín kỹ Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn trứng sống trứng chần vì dễ bị nguy cơ ngộ độc thực phẩm

• Y học thường thức
• thực phẩm tốt cho sức khỏe
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chữa bệnh
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• bí quyết sống khỏe
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• cách chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng và sức khỏe
• thực phẩm giúp phòng cúm
• trái cây tốt cho sức khỏe
• thực phẩm tốt cho con người
• thực phẩm tốt
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• thực phẩm cho thai nhi
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• 10 loại thực phẩm tốt cho da
• thực phẩm bổ não
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa bệnh
• Những thực phẩm không tốt cho thai nhi
• y học thừơng thức
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• phụ khoa
• đông y
• y học cổ truyền
• thực phẩm có lợi cho sức khỏe
• nguồn dinh dưỡng cho cơ thể
• thực phẩm cho trẻ
• bệnh tim mạch
• cá hồi
• Thói quen không tốt
• các thói quen xấu
• an toàn sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• biện pháp tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho sức khỏe
• bệnh phụ nữ
• bệnh phụ khoa
• Thực phẩm tốt cho mùa thi
• Thực phẩm giúp nhớ lâu
• Thực phẩm tốt sức khỏe mùa thi
• Thức ăn trong mùa thi
• Giúp thí sinh nhớ lâu
• Giúp thí sinh có sức khỏe tốt
• cách cho bé ăn
• y học đời sống
• thực phẩm dễ tiêu hóa
• thực phẩm giảm cân
• thực phẩm cầu may
• biện pháp tốt cho não
• Sức khỏe dinh dưỡng
• Thực phẩm thanh lọc cơ thể
• Thực phẩm giúp thải độc cơ thể
• Lựa chọn thực phẩm đúng cách
• Danh sách thực phẩm thanh lọc cơ thể
• Công dụng của thực phẩm
• Lưu ý khi chọn thực phẩm
• Lợi ích ăn thực phẩm đúng cách
• Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe
• dinh dưỡng cho thai phụ