TAILIEUCHUNG - 8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông

Thời tiết giá lạnh và những thói quen của bạn trong những ngày mùa đông có thể khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe. Hãy tham khảo những lời khuyên sau từ các chuyên gia: 1. Khoai lang, món ăn bổ dưỡng. Một củ khoai lang chứa khoảng 100 calo và 4 gram chất xơ cùng với các loại vitamin A và C, canxi, sắt, chất carotene,. Khoai lang là một thực phẩm rất phổ biến và bổ dưỡng trong mùa đông. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một củ khoai lang chứa khoảng 100 calo và 4. | 8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông Thời tiết giá lạnh và những thói quen của bạn trong những ngày mùa đông có thể khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe. Hãy tham khảo những lời khuyên sau từ các chuyên gia 1. Khoai lang món ăn bổ dưỡng. Một củ khoai lang chứa khoảng 100 calo và 4 gram chất xơ cùng với các loại vitamin A và C canxi sắt chất carotene . Khoai lang là một thực phẩm rất phổ biến và bổ dưỡng trong mùa đông. Theo các chuyên gia dinh dưỡng một củ khoai lang chứa khoảng 100 calo và 4 gram chất xơ cùng với các loại vitamin A và C canxi sắt chất carotene . Chế biến món ăn từ khoai lang khá đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch khoai rồi cho lên luộc hấp hay nướng bằng lò vi sóng tùy vào khẩu vị của bạn. Chỉ sau sau ít phút bạn đã có được một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. 2. Giảm căng thẳng vào mùa đông Mùa đông khiến bạn gặp áp lực trong công việc cũng như cuộc sống nhiều hơn. Do vậy bạn cần có một chế độ làm việc hợp lý để tránh bị stress. Bạn nên có những suy nghĩ tích cực thay vì than thở về công việc của mình. Ví dụ thay vì phàn nàn Tôi phải làm việc thêm giờ bạn nên nghĩ rằng Tôi làm việc thêm giờ để có tiền mua nhà . 3. Tập thể dục ngoài trời Tập thể dục ngoài trời không chỉ mang lại sức khỏe về mặt thể chất mà còn giúp bạn giảm căng thăng sau thời gian ngôi trong văn phòng. Bạn không nên bỏ thói quên tập thể dục ngoài trời vào những ngày mùa đông giá lạnh. Tùy thuộc vào điều kiện thời tiết ở nơi bạn sống bạn cho thể chọn những môn thể thao thích hợp cho mình. Ở những nơi có băng tuyết bạn có thể chơi môn trượt tuyết. Nếu bạn sống ở những vùng ấm hơn bạn có thể tham gia các môn thể thao như chạy bộ tennis golf. Tập thể dục ngoài trời không chỉ mang lại sức khỏe về mặt thể chất mà còn giúp bạn giảm căng thẳng sau thời gian ngồi trong văn phòng. 4. Bảo vệ răng khi chơi thể thao Các môn thể thao mùa đông như trượt tuyết hay trượt băng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên chúng có thể gây chấn thương cho răng của bạn. Cách tốt rất để tránh rủi ro này bạn .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• phương pháp chữa bệnh
• cách bảo vệ sức khỏe mùa đông
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa