TAILIEUCHUNG - Bí quyết cải thiện khả năng tuần hoàn máu

Phong cách sống hiện đại là nguyên nhân quan trọng nhất gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho hệ thống tim mạch trong cơ thể. Bệnh về tim mạch đang dẫn đầu danh sách những căn bệnh gây chết người nhiều nhất. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ước tính đến năm 2020, bệnh tim mạch chiếm khoảng 40% tỷ lệ người chết vì bệnh trên thế giới. Nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh tim mạch chính là những rắc rối trong việc tuần hoàn máu. Những trở ngại trong quá trình tuần hoàn máu. | Bí quyết cải thiện khả năng tuần hoàn máu Phong cách sống hiện đại là nguyên nhân quan trọng nhất gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho hệ thống tim mạch trong cơ thể. Bệnh về tim mạch đang dẫn đầu danh sách những căn bệnh gây chết người nhiều nhất. Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO ước tính đến năm 2020 bệnh tim mạch chiếm khoảng 40 tỷ lệ người chết vì bệnh trên thế giới. Nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh tim mạch chính là những rắc rối trong việc tuần hoàn máu. Những trở ngại trong quá trình tuần hoàn máu ở các động mạch và tĩnh mạch sẽ làm cho các cơ quan và tế bào trong cơ thể bị thiếu hụt nguồn cung cấp ô-xy cũng như chất dinh dưỡng. Hệ thống tuần hoàn của cơ thể hay còn gọi là hệ thống tim mạch bao gồm một máy bơm tim một hệ thống mạch có áp suất cao giữ nhiệm vụ phân phối các động mạch các mạch trao đổi và tập hợp những mạch có áp suất thấp giữ nhiệm vụ chuyển hồi các tĩnh mạch . Hệ thống tuần hoàn có chức năng điều chỉnh và hợp nhất các chức năng trong cơ thể thành một khối thống nhất cung cấp nguồn dinh dưỡng và ô-xy liên tục cho các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Chúng còn đóng góp vào việc loại thải các chất độc những sản phẩm phụ của hệ tiêu hóa . Chính vì vậy nếu máu không được lưu thông tốt tình trạng nhẹ nhất mà chúng ta gặp phải sẽ là cảm giác tê cóng và ngứa ran ở các ngón tay chân. Ở mức độ nặng nhất chúng có thể gây đau tim hoặc đột quỵ do thiếu hụt ô-xy trong máu khiến máu không đến được các cơ quan quan trọng. Sự tuần hoàn của máu có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không có lợi cho sức khỏe không tập luyện thể dục thể thao những thói quen và lối sống không lành mạnh. Vì vậy để hệ tuần hoàn hoạt động tốt bạn cần thay đổi cách sinh hoạt và ăn uống. Sau đây là một số bí quyết giúp làm tăng khả năng tuần hoàn của máu. 1. Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để làm tăng sự tuần hoàn máu. Chỉ cần 30 phút tập luyện đều đặn từ 4 đến 5 lần trong một tuần là đủ để hạn chế một cách cơ bản các nguy cơ có liên quan .

• Y học thường thức
• tuần hoàn máu
• bí quyết cải thiện tuần hoàn máu
• điều cần biết về tuần hoàn máu
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Bài giảng Tuần hoàn trong mạch máu
• Tuần hoàn trong mạch máu
• Tuần hoàn tĩnh mạch
• Tuần hoàn trong động mạch
• Tuần hoàn mao mạch
• Rối loạn tuần hoàn máu
• bài giảng Rối loạn tuần hoàn máu
• tài liệu Rối loạn tuần hoàn máu
• bệnh học
• điều trị bệnh
• giải phẩu học
• y lâm sàng
• Bài giảng chuyên đề
• Sinh lý bệnh máu và tạo máu
• Rối loạn khối lượng máu tuần hoàn
• Khối lượng máu tuần hoàn
• Thay đổi bệnh lý khối lượng máu
• Tìm hiểu sinh lý máu và tạo máu
• tự nhiên
• sinh học
• Tuần hoàn bạch huyết
• Vòng tuần hoàn chính
• Bài giảng Tuần hoàn máu
• Thành phần cấu trúc hệ tuần hoàn
• Bảng nhịp tim một số loài thú
• Hệ tuần hoàn đơn của cá
• Hệ tuần hoàn kép của chim và thú
• Tiến hóa hệ tuần hoàn
• Hệ tuần hoàn
• Bài báo cáo Hệ tuần hoàn
• Động vật có xương sống
• Hệ tuần hoàn động vật
• Hệ tuần hoàn máu
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Đặc điểm lâm sàng
• Cận lâm sàng
• Tiên lượng của nhồi máu não tuần hoàn sau
• Nhồi máu não tuần hoàn sau
• Tăng huyết áp
• Nhồi máu não
• Tổn thương do rối loạn tuần hoàn
• Bài giảng Y học
• Rối loạn tuần hoàn
• Hoại tử máu
• Đông máu nội mạch lan tỏa
• Triệu chứng rối loạn tuần hoàn
• Giáo án điện tử lớp 3
• Giáo án điện tử lớp 3 môn Tự nhiên xã hội
• Giáo án điện tử Tự nhiên và xã hội lớp 3
• Giáo án TNXH 3 bài Máu và cơ quan tuần hoàn
• Cơ quan tuần hoàn
• Vòng tuần hoàn
• biến dị di truyền
• hệ thống mạch máu
• dịch tuần hoàn
• tiến hoá của hệ tuần hoàn
• hệ tuần hoàn hở
• giáo trình y học
• cấu tạo hệ tuần hoàn
• tim
• chức năng của hệ tuần hoàn
• Bệnh học hệ tuần hoàn
• Bài giảng Bệnh học hệ tuần hoàn
• Bài 1 Bệnh học hệ tuần hoàn
• Cao huyết áp
• Nhồi máu cơ tim
• Giải bài tập Sinh học 11
• Giải bài tập SGK Sinh 11
• Chuyển hóa vật chất và năng lượng
• Giải bài tập SGK Sinh 11 trang 80
• Bài tập Tuần hoàn máu
• Tuần hoàn máu Sinh học 11
• Đđiều trị sốc mất máu
• Sốc mất máu
• Dung dịch NaCl
• Hồi phục thể tích tuần hoàn
• Gia tăng thể tích tuần hoàn
• Bài giảng Sinh học 11
• Bài giảng Sinh học lớp 11
• Bài giảng Sinh học 11 bài 19
• Bài 19 Tuần hoàn máu
• Hoạt động của hệ mạch
• Bài thuyết trình Sinh học 11
• Sinh học 11
• Sinh học 11 Bài 18
• Bài 18 Tuần hoàn máu
• Đặc điểm lâm sàng nhồi máu não tuần hoàn sau
• Điều trị tái thông
• Chăm sóc bệnh nhân đột quỵ
• Nhồi máu não cấp
• Điều trị nhồi máu não cấp
• Tắc mạch máu lớn tuần hoàn trước
• Tiêu sợi huyết tĩnh mạch
• Lấy huyết khối cơ học
• Triệu chứng XQ tim mạch
• Bài giảng Triệu chứng XQ tim mạch
• XQ tim mạch
• Biến thể tim
• Tuần hoàn máu phổi
• Tăng tuần mạch máu phổi
• Giảm tuần hoàn mạch máu phổi
• tim mạch
• hệ mạch máu
• chuyển hóa năng lượng
• Tế bào não
• đại tuần hoàn
• tiểu tuần hoàn
• mao mạch
• tĩnh mạch
• bài giảng sinh học
• hệ thống tuần hoàn
• hệ tuần hoàn kín
• hệ tiêu hoá
• Chu chuyển tim
• Bài giảng chuyển tim
• Điện tâm đồ ECG
• Điều tiết tuần hoàn
• Cơ chế thần kinh