TAILIEUCHUNG - Những món nên và không nên ăn khi đi nhà hàng

Có những món trên menu “có vẻ” tốt cho sức khỏe của bạn nhưng hóa ra lại chứa những thành phần “ẩn giấu” như bơ, dầu khiến bữa ăn của bạn trở nên thừa calo và chất béo. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn ăn uống lành mạnh khi đi nhà hàng. 1. Salad: Salad có thể là một món ăn lành mạnh nhưng cũng có thể là một món không tốt cho sức khỏe. Để đảm bảo đây là món ăn thật sự tốt cho bạn, hãy nhớ: Nên - Salad có chứa hoa quả, rau củ,. | Những món nên và không nên ăn khi đi nhà hàng Có những món trên menu có vẻ tốt cho sức khỏe của bạn nhưng hóa ra lại chứa những thành phần ẩn giấu như bơ dầu khiến bữa ăn của bạn trở nên thừa calo và chất béo. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn ăn uống lành mạnh khi đi nhà hàng. 1. Salad Salad có thể là một món ăn lành mạnh nhưng cũng có thể là một món không tốt cho sức khỏe. Để đảm bảo đây là món ăn thật sự tốt cho bạn hãy nhớ Nên - Salad có chứa hoa quả rau củ đỗ và protein từ các loại thịt không mỡ chẳng hạn như gà nướng hoặc cá. - Nước sốt chủ yếu làm từ dầu dấm. Luôn yêu cầu người phục vụ mang nước sốt này kèm theo món salad. Khi bạn rưới nước sốt hãy rưới từng ít một. Không nên - Salad chứa pho mát kem chua các loại hạt bánh mì nướng dùng với súp thịt gà rán hoặc cá rán. Tuy nhiên ngay cả khi món salad hầu như không chứa những thành phần này bạn cũng nên yêu cầu người phục vụ loại bỏ những gì không tốt cho sức khỏe. - Nước sốt làm từ kem hoặc mayonnaise chẳng hạn nước sốt làm từ pho mát xanh Blue Cheese. 2. Súp Súp có thể là một sự lựa chọn lành mạnh nhưng thông thường chúng có chứa nhiều bơ dầu và sản phẩm làm từ sữa pho mát . Nên Súp được nấu từ nước luộc thịt hoặc nước hầm xương có gà hoặc cá rau đỗ. Không nên Những món súp chứa kem pho mát hoặc sữa. 3. Các món khai vị khác Bạn có thể gọi hai món khai vị chẳng hạn món salad và món khai vị chứa nhiều protein để vừa được thưởng thức vài thứ bạn muốn vừa kiểm soát được khẩu phần mình hấp thụ vào cơ thể. Nhiều món khai vị được rán hoặc có nhiều mỡ nên hãy cẩn thận. Nên - Các món khai vị làm từ rau salad. . - Những món có thị nạc nướng luộc chẳng hạn như thịt gà xiên . - Món khai vị làm từ cá mà được nấu chín hoặc chế biến theo kiểu sushi sushi cá thu cuộn. . Không nên - Những món rán ví dụ như tôm rán. . - Những món có pho mát. - Những món ăn cùng khoai tây chiên. 4. Món ăn phụ Nhiều món ăn phụ làm từ rau cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết. Khoai tây

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú