TAILIEUCHUNG - Thực phẩm tốt cho sản phụ vừa sinh

Với sản phụ mới sinh con, những điều tốt nhất có thể làm cho bé và bản thân mình chính là có một khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng, sẽ giúp bà mẹ sớm lấy lại sức lực và năng lượng sau khi vượt cạn. Dù cơ thể sẽ tự bổ sung thêm những chất dinh dưỡng vào trong sữa mẹ, nhưng để đảm bảo bé hấp thụ được đầy đủ chất, cách tốt nhất là người mẹ nên ăn uống nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sữa mẹ. 1. Cá hồi Cá hồi hay một số loại cá. | Thực phẩm tốt cho sản phụ vừa sinh Với sản phụ mới sinh con những điều tốt nhất có thể làm cho bé và bản thân mình chính là có một khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bà mẹ sớm lấy lại sức lực và năng lượng sau khi vượt cạn. Dù cơ thể sẽ tự bổ sung thêm những chất dinh dưỡng vào trong sữa mẹ nhưng để đảm bảo bé hấp thụ được đầy đủ chất cách tốt nhất là người mẹ nên ăn uống nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sữa mẹ. 1. Cá hồi Cá hồi hay một số loại cá giàu chất béo khác là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho những bà mẹ mới sinh con. Trong những loại cá có chứa rất nhiều DHA - là chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thống thần kinh của bé. Sữa mẹ có DHA nhưng tỉ lệ chất này càng cao ở những bà mẹ có khẩu phần ăn dinh dưỡng. DHA có trong cá hồi còn giúp ngăn bệnh trầm cảm sau khi sinh ở phụ nữ. Tuy nhiên theo khuyến cáo của cơ quan quản lý Dược-Thực phẩm của Mỹ FDA bà mẹ cho con bú chỉ nên ăn khoảng dưới 4 kg loại cá này một tuần để giảm việc hấp thụ thủy ngân. So với cá mập cá kiếm hay cá thu thì cá hồi là loại có chứa thủy ngân thấp nhất. 2. Các sản phẩm chế biến từ sữa ít béo Sữa sữa chua phô mai hay các sản phẩm làm từ sữa giúp cung cấp protein vitamin B vitamin D và là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Điều này không chỉ giúp cho việc phát triển xương của bé khi bú sữa mẹ mà còn cung cấp đầy đủ canxi mà cơ thể người mẹ cần. Cần ít nhất 3 ly sữa trong khẩu phần hằng ngày của sản phụ mới sinh con. 3. Thịt bò nạc Đây là thực phẩm có chứa nhiều chất sắt giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Việc thiếu sắt làm giảm nguồn năng lượng của sản phụ khiến họ khó có thể đáp ứng những nhu cầu mà em bé mới sinh cần. Nếu sản phụ còn trong diện chăm sóc thì nên bổ sung thêm chất đạm và vitamin B12. Thịt nạc bò là nguồn cung cấp dồi dào hai loại dinh dưỡng này. 4. Những cây họ đậu Cây họ đậu đặc biệt các loại màu đen là nhóm thực phẩm tuyệt vời đối với những người cho con bú. Không chỉ giàu chất sắt nó còn là nguồn protein .

• Sức khỏe phụ nữ
• thực phẩm cho sản phụ
• sản phụ lưu ý
• sản phụ cần biết
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• công nghệ sinh học
• công nghệ thực phẩm
• phụ gia thực phẩm
• chất phụ gia
• chế biến thực phẩm
• an toàn thực phẩm
• thực phẩm dinh dưỡng
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• thực phẩm không tốt cho sản phụ
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• dinh dưỡng và sức khỏe
• sức khỏe sinh sản
• thực phẩm cho sản phụ mới sinh
• kiến thức sản phụ
• cách chăm sản phụ
• thực phẩm cho phụ nữ
• cây đậu nành
• cơ thể người phụ nữ
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• bệnh phụ nữ
• Cấp Giấy chứng nhận
• điều kiện vệ sinh an toàn
• bộ y tế
• vệ sinh an toàn thực phẩm
• dược phẩm
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• cách chăm sóc sức khỏe
• Thực đơn cho bà bầu
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• Thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường
• Sức khỏe cho bà bầu
• Những thực phẩm nên tránh khi mang thai
• Sức khỏe thai sản
• món ăn cho sản phụ
• thức ăn dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• y học đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• Cấp phép nhập khẩu
• sản xuất vắc xin
• sinh phẩm y tế
• 6 Lời khuyên quan trọng cho bà bầu
• Thực phẩm cho bà bầu
• 10 Lời khuyên dành cho bà bầu công sở
• phụ nữ mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• chăm sóc sản phụ
• bà bầu nên ăn gì
• Bí quyết của thai phụ
• Thực phẩm bà bầu không nên ăn
• Sức khỏe cho mẹ và bé
• 6 Chú ý khi dùng sữa chua
• Bảy nguyên tắc ăn uống khi mang thai
• Tám loại thức ăn nguy hiểm với bà bầu
• 10 Điều ngạc nhiên khi mang bầu
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Khoa học
• Vi sinh vật học
• Hoạt tính probiotic
• Sản xuất thực phẩm chức năng
• Kích thích hệ thống miễn dịch
• Sản phẩm làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp