TAILIEUCHUNG - Súp an thai cho bà bầu

Khi mang thai, bạn thường dễ bị nghén và không thích ăn cơm. Các món súp bổ dưỡng sẽ là lựa chọn giúp mẹ bầu đổi vị mà vẫn cung cấp đủ chất cho con. 1. Súp đầu cá chép Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn cần 300g hải sản mỗi tuần. Và cá chép là loại thủy sản nước ngọt được lựa chọn nhiều nhất, đúng theo tiêu chí Ngon - Bổ - Rẻ. Súp có vị ngọt của thịt, cá chép và trứng cua, chứa nhiều protein, khoáng chất, có tác dụng an thai, bổ khí huyết, lợi. | Súp an thai cho bà bầu Khi mang thai bạn thường dễ bị nghén và không thích ăn cơm. Các món súp bổ dưỡng sẽ là lựa chọn giúp mẹ bầu đổi vị mà vẫn cung cấp đủ chất cho con. 1. Súp đầu cá chép Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn cần 300g hải sản mỗi tuần. Và cá chép là loại thủy sản nước ngọt được lựa chọn nhiều nhất đúng theo tiêu chí Ngon - Bổ - Rẻ. Súp có vị ngọt của thịt cá chép và trứng cua chứa nhiều protein khoáng chất có tác dụng an thai bổ khí huyết lợi sữa. Nguyên liệu cho 4 người ăn - 1 đầu cá chép to - 900 g nước hầm thịt - 1 quả trứng gà - 38g trứng cua - 2 cây cải ngọt - 1 2 muỗng cà phê muối - 1 muỗng hạt nêm gà - 75 g bột củ ấu đã pha với nước Thực hiện - Đầu cá rửa sạch và hấp khoảng 10 phút. Sau đó bạn lấy ra để nguội và tách bỏ phần xương và giữ lại phần thịt. - Đánh trứng gà với 75g nước hầm thịt và khuấy đều. Hấp hỗn hợp trứng cho đến khi chín. - Rau cải ngọt cắt khúc và trần sơ qua nước nóng đến khi gần chín thì vớt ra. - Ngâm trứng cua trong nước sôi cho đến khi chín. - Với phần nước dùng còn lại bạn cho vào nồi và đun sôi. Cho thịt cá vào nồi và thêm muối hạt nêm. Đun sôi trở lại khuấy đều và cho từ từ dung dịch tinh bột củ ấu vào nồi nước đang sôi. Khuấy nhanh tay cho đến khi súp sôi trở lại và đổ súp ra tô. - Dùng một muỗng nhỏ múc một ít trứng chín mềm xếp lên trên mặt súp thành hình bông hoa. Tiếp theo dùng thân cải làm thân hoa và cho một ít trứng cua vào giữa hoa để làm nhụy. Với món súp này bạn không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi mà còn có thể làm để cả gia đình thưởng thức vào ngày cuối tuần đấy 2. Súp cua trứng gà Là món khai vị dễ ăn lại không mất nhiều thời gian nấu nướng súp cua trứng gà cung cấp can xi axit folic protein và các vitamin khoáng chất khác rất cần thiết cho bạn trong thai kỳ. Nguyên liệu cho 10 người ăn - 100g thịt .

TÀI LIỆU LIÊN QUAN
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.