TAILIEUCHUNG - Những chỉ số sức khỏe không nên phớt lờ

Hãy lưu tâm đến những chỉ số sức khỏe dưới đây để bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ tiềm ẩn. Cân nặng Rất nhiều phụ nữ không nhận thấy nguy cơ cân nặng của bản thân vượt quá con số tối đa cho phép, có nghĩa là bạn đang đối mặt với nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn không nhận ra điều đó để tìm cách khắc phục sớm thì nó sẽ tác động xấu tới sức khỏe bạn. Chỉ số khối cơ thể (BMI) Đây là chỉ số phổ biến nhất để kiểm. | Những chỉ số sức khỏe không nên phớt lờ Hãy lưu tâm đến những chỉ số sức khỏe dưới đây để bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ tiềm ẩn. Cân nặng Rất nhiều phụ nữ không nhận thấy nguy cơ cân nặng của bản thân vượt quá con số tối đa cho phép có nghĩa là bạn đang đối mặt với nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn không nhận ra điều đó để tìm cách khắc phục sớm thì nó sẽ tác động xấu tới sức khỏe bạn. Chỉ số khối cơ thể BMI Đây là chỉ số phổ biến nhất để kiểm tra xem các số đo của cơ thể bạn có hợp lí không dựa trên hai tiêu chí số đo cân nặng và chiều cao. Ngoài ra có một cách tính khác nếu bạn là phụ nữ số đo vòng eo của bạn lớn hơn 78cm thì bạn rất có thể đang thừa cân và có nguy cơ mắc các bệnh do béo phì như tiểu đường bệnh tim tăng huyết áp và ung thư. Số đo thị lực Thị lực của mỗi người sẽ có dấu hiệu giảm dần khi tuổi tác tăng lên nhưng đôi khi bạn không nhận ra. Bạn cần thường xuyên kiểm tra mắt 2-4 năm lần trước 40 tuổi và 3 năm lần trước khi bạn 54 tuổi và nên khám thường xuyên hơn nếu bạn nhiều tuổi hơn để kịp thời phát hiện các bệnh về mắt. Không những thế thị lực thay đổi còn phản ánh các vấn đề khác về sức khỏe. Thị lực của mỗi người sẽ có dấu hiệu giảm dần khi tuổi tác tăng lên nhưng đôi khi bạn không nhận ra. ảnh minh họa Chỉ số SPF Bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 và bôi lại sau 2h thậm chí là kể cả vào ngày râm mát. Bởi ánh nắng có thể gây ra bệnh ung thư da là một nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong ở phụ nữ ở độ tuổi từ 20-29. Lượng calo Tùy thuộc vào việc bạn muốn giảm cân duy trì cân nặng hiện tại hay tăng cân bạn cần phải làm phép toán giữa lượng calo hấp thụ vào cơ thể với lượng calo cơ thể tiêu thụ. Hãy sử dụng các ứng dụng công nghệ để tính toán lượng calo chính .

• Y học thường thức
• chỉ số sức khỏe
• chăm sóc sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• chỉ số BMI
• tình trạng sức khỏe
• kiểm soát sức khỏe
• kiểm tra sức khỏe
• y tế sức khỏe
• Tạp chí Khoa học
• Nghiên cứu Sức khỏe
• Y tế công cộng
• Dịch vụ y tế
• Chăm sóc sức khỏe vị thành niên
• Chỉ số tài chính
• Tài chính doanh nghiệp
• Đánh giá sức khỏe tài chính
• Sức khỏe tài chính doanh nghiệp
• Chỉ số đánh giá tài chính
• Quản trị tài chính doanh nghiệp
• Đánh giá tình hình nguồn vốn doanh nghiệp
• Sức khỏe tài chính
• Tình hình sức khỏe tài chính
• Sức khỏe tài chính của doanh nghiệp
• Hiệu quả hoạt động doanh nghiệp Việt Nam
• Hiệu quả kinh doanh
• Chỉ số phát triển doanh nghiệp
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Sức khỏe răng miệng
• Chỉ số tác động sức khỏe răng miệng
• Hàm giả tháo lắp toàn hàm
• giáo dục sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cách điều trị bệnh
• chỉ số kiểm tra sức khoẻ
• dụng cụ sức khỏe
• Bài viết về y học
• Nâng cao sức khỏe
• Chỉ số mảng bám
• Chỉ số nướu
• Phân tích tài chính
• Cách tính chỉ số tài chính
• Báo cáo tài chính
• Chỉ số thanh toán
• Chỉ số hoạt động
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Răng hàm mặt
• Giáo dục sức khỏe
• Vệ sinh răng miệng
• Chỉ số nha chu cộng đồng
• Nghiên cứu chỉ số sinh lí
• Chỉ số sinh lí
• Sinh lí của học sinh
• Sức khỏe học sinh 8 15 tuổi
• Chỉ số sinh lí của học tỉnh Bình Dương
• Nghiên cứu một số chỉ số thể lực
• Thể lực của học sinh
• Thể lực của học sinh trung học cơ sở
• Tình trạng sức khỏe của học sinh
• Chỉ thị sinh học
• Chỉ số MI
• Quần xã tuyến trùng sống tự do
• Sức khỏe sinh thái
• Sinh vật chỉ thị
• Phát triển con người
• Chỉ số phát triển con người
• Chỉ số giáo dục
• Bất bình đẳng về giới
• Chỉ số thu nhập
• Phân tích chứng khoán
• Tỷ số thanh toán hiện hành
• Máy biến áp lực
• Chất lượng dầu cách điện
• Hệ số công suất
• Bộ điều áp
• Sức khỏe cộng đồng
• Chỉ số Glucose máu lúc đói
• Thừa cân béo phì
• Lượng giá nguy cơ tim mạch
• Công văn nhà nước
• Công văn số 291/KCB PHCN&GĐ
• Cơ sở đủ điều kiện khám sức khỏe
• Hồ sơ công bố cơ sở khám sức khỏe
• Hướng dẫn khám sức khỏe
• Cơ sở khám chữa bệnh
• Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh
• Chỉ số khối cơ thể
• Phân loại sức khỏe
• Nâng cao sức khỏe nhân dân
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý
• Chỉ số c p
• Động vật đáy không xương sống
• Công tác quản lý nguồn nước
• Ổn định nguồn nước ngọt
• chỉ số đường huyết
• chế độ ăn của trẻ
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Chỉ số GI
• Dự báo một số chỉ tiêu về sức khỏe sinh sản nữ thanh niên Việt Nam từ tuổi giai đoạn 1999 2010
• báo cáo khoa học
• kết quả nghiên cứu
• xây dựng kế hoạch
• đề tài nghiên cứu
• Tạp chí y dược
• Y dược Quân sự
• Phơi nhiễm asen
• Chỉ số sức khỏe ở trẻ em
• Chỉ số trí tuệ ở trẻ em
• Tạp chí Khí tượng thủy văn
• Biến đổi khí hậu
• Chỉ số tổn thương
• Ứng phó biến đổi khí hậu