TAILIEUCHUNG - [Thể Dục Thể Thao] Nghệ Thuật - Kĩ Thuật Đá Cầu Phần 4

Chương 2: Huấn luyện cơ bản trong đá cầu. - Huấn luyện kỹ thuật - Huấn luyện các tố chất thể dục - Huấn luyện tâm lý thi đấu - Sử dụng chiến thuật | 8. ĐÁ MÓC BANG MU CHÂN cúp ngược vít ngược Kỹ thuật này thường được sử dụng ở gan sát trên lưới trong lần chạm cầu thứ hai. a - Tư thế chuẩn bị Vận động viên đứng quay hẳn lưng vào lưới hoặc nghiêng một góc khoảng 30 và cách lưới khoảng 0 5 -0 7m. Chân không thuận đặt trước chân đả đặt sau trọng tâm của cơ thể dồn đeu vào hai chân hai tay thả lỏng sát dọc chỉ quần lưng thẳng mắt quan sất cầu mà đồng đội sẽ chuyền cho. b - Thực hiện kỹ thuật Khi nhận được đường cầu chuyền giót dầu của đồng đội hay sau lan tâng cầu của mình và cầu rơi ở tam cách sân khoa n g 1 7111 vận động viên c h u y C n trọng tâm của cơ thể sang mũi bàn chân trước sau Hình 26a 43 đó kết hợp với kiễng bàn chân trụ ngả người ra sau lăng chân thuận ra trước lên cao về phía cầu cổ chân thả lỏng. Khi tiếp xúc cầu bàn chân gập nhanh móc cầu sang sân đối phương. Cũng có thể bật nhẩy lên cao hai chân không tiếp đất thực hiện động tác móc cầu. c - Két thúc Khi hai chân tiếp đất vận động viên nhanh chóng xoay người lại mặt hướng về sân đối phương đe theo dõi đường cầu tiếp theo hình 26a và 26b . Hình 26b 9. CÚP CẨU cụp xuôi - vít xuôi Đây là kỹ thuật dùng để tấn công ở sất lưới thường trong lần chạm càu thứ hai. a Tư thế chuân bị Đứng gần sát lưới như đá móc song trục vai hợp với lưới một góc khoảng 30 chân không thuận để trước chân đá chân thuận để sau hai tay thả lỏng tự nhiên mai nhìn đồng đội chờ đường cầu chuyền tới. 44 b - Thực hiện kỹ thuật Khi càu được chuyền tới vận động viên dùng đùi hoặc mu bàn chân lâng cầu bổng lên lan chạm thứ nhất . Khi cầu ở tầm cao khoảng l 7m vận động viên chuyên trọng tâm của cơ thê sang chân trụ hơi ngả người ra sau đồng thời lăng chân đâ ra trước lên cao người lúc này cũng hơi xoay áp mặt về phía luới. Tiếp đó vận động viên lăng nhanh câng chân gập bàn chân dùng mu chính diện tiếp xúc với cầu và cúp cầu sang sân đoi phuung. Vận động viên cũng có thể bật người lên cao và làm động tác cúp cầu để tăng hiệu lực quả tấn công. c - Kết thúc Sau khi chạm cầu chân đá nhanh .

• Thể dục thể thao
• Tài liệu thể thao
• Đá cầu
• Kiến thức thể thao
• Rèn luyện cơ thể
• Kĩ thuật đá cầu