TAILIEUCHUNG - Các biện pháp bảo vệ mắt

Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên nước ta. Ngoài yếu tố di truyền, cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động. Sau đây là một số điều cần chú ý, giúp bạn bảo vệ đôi mắt của mình. Khát quát : • Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên nước ta. Ngoài yếu tố di truyền, cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động. Biện pháp bảo vệ mắt: • Sau đây là một. | Các biện pháp bảo vệ mắt Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên nước ta. Ngoài yếu tố di truyền cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động. Sau đây là một số điều cần chú ý giúp bạn bảo vệ đôi mắt của mình. Khát quát Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên nước ta. Ngoài yếu tố di truyền cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động. Biện pháp bảo vệ mắt Sau đây là một số điều cần chú ý giúp bạn bảo vệ đôi mắt của mình. Khi nghỉ ngơi. - Khi đọc và viết phải có ánh sáng thích hợp không quá mạnh hoặc quá yếu. - Bạn ngày nên sử dụng nguồn sáng tự nhiên vì đây là ánh sáng tán xạ chiếu đồng đều mềm dịu giúp mắt lâu bị mỏi. - Ban đêm hoặc ban ngày khi môi trường sinh hoạt không đủ sáng nên dùng đèn phát sáng thêm Dùng đèn bàn bóng 25 W hoặc đèn huỳnh quang 8 W có chụp. Đặt bóng đèn từ trên bên góc trái với khoảng cách - Bóng huỳnh quang 8 W cách mặt bàn là 50 cm bóng 15 W cách 75 cm và bóng 20 W cách 1 mét. - Bóng thông dụng 15 W cách mặt bàn 30 cm bóng 25 W cách 50 cm và bóng 60 W cách 1 mét. Khi làm việc với máy vi tính - Nếu làm việc suốt ngày trước màn hình mắt sẽ mỏi khô sợ ánh sáng nhìn vật thể trở nên lờ mờ sinh bệnh nhức đầu chóng mặt. Khi làm việc trên máy vi tính cần - Để mắt cách màn hình khoảng 66 cm. - Theo dõi lượng thời gian làm việc khoảng 30 phút nghỉ giải lao một lần ra khỏi phòng đưa mắt nhìn xa. - Trong phòng cần bố trí ánh sáng cho thích hợp Phòng rộng 12 mét vuông nên bố trí một bóng đèn huỳnh quang có độ sáng 50100 lux. Khi xem tivi - Không nên xem quá lâu. Mỗi khi chương trình tivi thay đổi nên cho mắt nghỉ trong vài phút. - Trong phòng nên bật một bóng đèn sáng có chụp màu hồng. - Không nên xem quá gần hoặc quá xa. Khoảng cách giữa người xem với màn ảnh tốt nhất là bằng 4-6 lần đường chéo của màn hình. - Không nên ngồi lệch quá 45 độ so với màn hình. Khi học bài - Ngồi đúng tư thế trong học tập - Khi đọc và viết cần ngồi thẳng. - Sau 45 phút cần nghỉ mắt mà

• Y học thường thức
• Một số bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• cách phòng và trị bệnh
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi
• Cách phòng bệnh ở người cao tuổi
• Đặc điểm người cao tuổi
• Bệnh lý ở người cao tuổi
• Các bênh lý thương gặp
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe người cao tuổi
• dị tật bẩm sinh thường gặp ở trẻ
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp
• mẹo vặt trị bệnh
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh thường gặp ở người
• mẹo vặt y học
• bệnh lý và rối loạn
• bệnh lý và thể chất thường gặp
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• sức khỏe sinh sản
• trị mụn trứng cá
• bệnh thường gặpcách phòng và trị bệnh
• Chăm sóc trẻ