TAILIEUCHUNG - Khi muối “đi trốn”…

Mặc dù lên án nhưng ai cũng hiểu muối đóng vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng dịch; thiết yếu với cơ bắp, thần kinh và các chức năng khác trong cơ thể. Vấn đề là hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể cần. Theo khuyến nghị của FDA, nhu cầu cơ thể là dưới muối mỗi ngày (khoảng 1 thìa cà phê). Thật ngạc nhiên, hầu hết lượng muối nạp vào cơ thể lại không trực tiếp đến từ lọ muối tiêu, muối ớt trên bàn mà nó lại ẩn giấu. | Khi muối đi trốn . Mặc dù lên án nhưng ai cũng hiểu muối đóng vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng dịch thiết yếu với cơ bắp thần kinh và các chức năng khác trong cơ thể. Vấn đề là hầu hết chúng ta đều ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể cần. Theo khuyến nghị của FDA nhu cầu cơ thể là dưới muối mỗi ngày khoảng 1 thìa cà phê . Thật ngạc nhiên hầu hết lượng muối nạp vào cơ thể lại không trực tiếp đến từ lọ muối tiêu muối ớt trên bàn mà nó lại ẩn giấu trong rất nhiều loại thực phẩm. Những thực phẩm nhiều muối Thực phẩm đông lạnh Những món ăn thực phẩm đóng gói sẵn thật tiện lợi nhanh chóng dễ dàng nhưng chúng lại chứa đầy muối. Cứ 150g thịt gà đông lạnh và nước sốt có chứa tới 787mg muối. Ngũ cốc ăn liền Chúng dường như rất an toàn và tốt cho sức khỏe có đúng không nhỉ Nào hãy nhìn cận cảnh nhé - Một vài loại bỏng ngô có chứa tới 266mg muối cốc. - Một số loại nho khô có thể chứ tới 342mg muối cốc. Nước rau xay đóng hộp Nước rau là một thực phẩm bổ dưỡng nhưng chúng không phải lúc nào cũng là lựa chọn thông minh bởi 1 ly nước rau xay đóng hộp có chứa tới 653mg muối. Rau đóng hộp Được coi là một lựa chọn thay thế khi không có rau tươi rau đóng hộp thường có chất bảo quản và nước sốt đẫm muối. Một lon ngô hộp có chứa tới 730mg muối. Nước sốt đóng chai Các loại nước sốt như Teriyaki cứ 1 thìa sẽ có tới 690mg muối còn 1 thìa nước tương sẽ có tới muối. Sốt Spaghetti Nửa cốc nước sốt spaghetti có chứa 610mg muối. Các loại hạt dầu ăn liền Hãy nghĩ lại khi lựa chọn các hạt lạc muối này. Cứ 30g lạc muối khô có chứa 230mg muối. Các loại snack Cứ 30g khoai tây chiên có 149mg muối Cứ 30g bánh xốp phô mai có 258mg muối Mỳ tôm Những thực phẩm đóng gói như mỳ tôm có thể chứa tới 1 2 nhu cầu muối trong .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú