TAILIEUCHUNG - Thực Đơn Chống Lão Hóa Dành Cho Giới Văn Phòng

Chống lão hóa không chỉ phụ thuộc vào các mỹ phẩm dưỡng da mà còn phụ thuộc cả vào chế độ ăn uống. Hãy cùng khám phá một chút những thực phẩm có tác dụng chống lão hóa hữu hiệu nhất dành cho giới văn phòng 1. Rau súp lơ: Thành phần dinh dưỡng trong súp lơ xanh tương đối phong phú, chủ yếu bao gồm protein, hợp chất đường, chất béo, khoáng chất, vitamin C và beta carotin Theo phân tích, trong 100 g rau súp lơ xanh chứa g protein, gấp 3 lần súp lơ trắng, gấp 4 lần cà. | Thực Đơn Chông Lão Hóa Dành Cho Giới Văn Phòng Chông lão hóa không chỉ phụ thuộc vào các mỹ phẩm dưỡng da mà còn phụ thuộc cả vào chế độ ăn uông. Hãy cùng khám phá một chút những thực phẩm có tác dụng chông lão hóa hữu hiệu nhất dành cho giới văn phòng 1. Rau súp lơ Thành phần dinh dưỡng trong súp lơ xanh tương đối phong phú chủ yếu bao gồm protein hợp chất đường chất béo khoáng chất vitamin C và beta carotin. Theo phân tích trong 100 g rau súp lơ xanh chứa g protein gấp 3 lần súp lơ trắng gấp 4 lần cà chua. Ngoài ra thành phần khoáng chất trong súp lơ xanh nhiều hơn súp lơ trắng hàm lượng canxi sắt magie kẽm tương đối phong phú. Ngoài các thành phần vitamin A C còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng phòng chống ung thư. Các loại rau thuộc họ cây mù tạc được nghiên cứu khoa học chứng nhận là hợp chất chống ung thư và lão hóa tốt nhất. Đối với phụ nữ nó tác dụng làm đẹp. 2. Rau chân vịt Loại rau này chứa nhiều beta carotin vitamin C sắt kali magie vitamin B11. Trong rau chân vịt chứa nhiều chất chống oxy hóa có kả năng kích hoạt trí não tăng sức đề kháng chống lão hóa đại não và căn bệnh đờ đẫn ở người cao tuổi. Nhưng chú ý khi ăn rau chân vịt tốt nhất nên nhúng qua nước sôi một chút lọc một chút acid oxalic để tránh kết sỏi. 3. Uống trà trước bữa ăn Trà xanh thuộc loại chưa lên men chứa nhiều Flavonoid trong đó trà xanh chỉ là chất chống oxy hóa có thể phòng chống oxy hóa cholesterol xấu. Ngoài ra trà xanh chứa nhiều vitamin C có thể làm tan các sắc tố đen của da làm da trắng đẹp. Tác dụng chống oxy hóa gấp 20 lần vitamin E có thể bảo vệ da giảm tia tử ngoại và ô nhiễm. Uống trà với lượng thích hợp có thể chống lão hóa và giảm béo. 4. Yến mạch Loại thực phẩm này chứa nhiều protein canxi vitamin B2 vitamin B1. Thêm một ít yến mạch trong mỗi bữa ăn có thể tăng thêm sự trao đổi chất của cơ thể tăng sự tổng hợp acid amin thay tế bào mới. Kiên trì mỗi ngày ăn một bát cháo yến mạch làm dung nhan bạn tươi sáng rạng .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.