TAILIEUCHUNG - Những Món Nên Ăn Khi Bận Rộn

Để chuẩn bị cho 1 tuần bận rộn, cơ thể và tinh thần cần được bổ sung đủ dưỡng chất. Theo các chuyên gia, những loại thực phẩm giầu magiê, vitamin hay chất sắt sẽ giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại “sức mạnh” cho cơ thể. Sôcôla - Hơn cả sự ngon miệng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sôcôla không chỉ là một món ăn yêu thích của trẻ nhỏ, mà loại thực phẩm này còn có tác dụng cung cấp kịp thời năng lượng cho cơ thể chúng ta mỗi khi ta thấy mệt mỏi. Chất magiê có trong. | Những Món Nên Ăn Khi Bận Rộn Để chuẩn bị cho 1 tuần bận rộn cơ thể và tinh thần cần được bổ sung đủ dưỡng chất. Theo các chuyên gia những loại thực phẩm giầu magiê vitamin hay chất sắt sẽ giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại sức mạnh cho cơ thể. Sôcôla - Hơn cả sự ngon miệng Theo các chuyên gia dinh dưỡng sôcôla không chỉ là một món ăn yêu thích của trẻ nhỏ mà loại thực phẩm này còn có tác dụng cung cấp kịp thời năng lượng cho cơ thể chúng ta mỗi khi ta thấy mệt mỏi. Chất magiê có trong sôcôla rất cần thiết cho sự hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa nhiều chất sắt - chất góp phần vào việc tái tạo năng luợng và bảo vệ các tế bào chống lại sự căng thẳng. Ngoài ra sôcôla còn chứa phospho -chất cho phép giữ trữ năng lượng. Tuy nhiên mỗi ngày chúng ta không nên ăn quá 100g sôcôla đen. Lạm dụng sôcôla cũng có thể gây nên các bệnh như béo phì thừa cân . Cần tây - Thuốc chống mệt mỏi Cần tây đặc biệt có tác dụng với những người đang dần kiệt sức. Rất giàu chất sắt cần tây giúp bảo vệ năng lượng do các tế bảo của cơ thể sản sinh ra. Ngoài ra nó còn chứa các chất chống oxy hoá như beta-carotene giúp hạn chế các tác động xấu của các tế bào gốc tự do. Đặc biệt với những người ở độ tuổi trung niên chế biến thức ăn với 100g cần tây mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 5mg sắt. Bên cạnh cần tây có thể ăn các món ăn có đậu đỏ hoặc đậu trắng để cung cấp sắt cho cơ thể. Cam - Giàu vitamin C nhất Cam được mạnh danh là nhà vô địch chống mệt mỏi. Vitamin C có trong cam giúp cơ thể chúng ta tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ các tế bào. Nhờ vào lớp vỏ dày và tính axit vitamin C có trong cam không bị mất đi khi loại quả này phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và thời tiết nắng nóng. Một quả cam cung cấp cho cơ thể chúng ta 70mg vitamin C - 1 2 nhu cầu hàng ngày của cơ thể chúng ta. Ngoài cam chúng ta còn có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể với các loại quả khác như bưởi chanh

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.