TAILIEUCHUNG - Bữa Sáng “Dã Chiến”“

“Ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một vị hoàng tử và ăn chiều như một kẻ ăn mày”. Cách ăn này, theo chuyên gia dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Nấu ăn sáng ở nhà vừa tiết kiệm vừa an toàn vệ sinh thực phẩm, nhưng phần lớn những công nhân viên chức vừa đi làm, vừa lo việc nhà lại gặp khó khăn khi lên thực đơn cho bữa sáng. Quanh đi, quẩn lại chỉ bánh mì ốp la, cơm chiên, xôi Để có bữa ăn sáng đủ chất và ngon miệng, cần chuẩn bị một. | Bữa Sáng Dã Chiến Ăn sáng như một ông hoàng ăn trưa như một vị hoàng tử và ăn chiều như một kẻ ăn mày . Cách ăn này theo chuyên gia dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Nấu ăn sáng ở nhà vừa tiết kiệm vừa an toàn vệ sinh thực phẩm nhưng phần lớn những công nhân viên chức vừa đi làm vừa lo việc nhà lại gặp khó khăn khi lên thực đơn cho bữa sáng. Quanh đi quẩn lại chỉ bánh mì ốp la cơm chiên xôi. Để có bữa ăn sáng đủ chất và ngon miệng cần chuẩn bị một số món ăn ngay như sữa bánh mì đen bánh mì sandwich mì gói miến bún tàu nui các loại nấm khô tôm khô mực khô cá khô trứng muối. Thực đơn nên lên theo tuần có kèm cả trái cây và nước uống. Nên thay đổi ba bữa ăn món khô và ba bữa ăn món nấu. Với món khô như bánh mì cần chuẩn bị sẵn thức ăn kèm như patê bơ mứt lạp xưởng thịt rô ti. để có thể ăn với bánh mì. Có thể mua năm bảy ổ bánh mì bỏ vào ngăn đá. Mỗi buổi sáng chỉ cần lấy bỏ vào lò nướng nếu không có lò nướng thì dùng chảo không dính . Khi ăn các món khô cần dùng thêm một ly nước trái cây hoặc ly trà xanh và ít trái cây theo mùa khi thì ổi thanh long khi thì mận nhãn. Với món nấu như mì miến hủ tíu. cần chuẩn bị sẵn nước lèo. Chỉ cần mua xương về hầm rồi đóng hộp bỏ vào ngăn cấp đông. Hành tỏi phi sẵn. Rau ăn kèm cần làm sạch vào chiều hôm trước. Sáng đến chỉ cần nấu nước lèo trụng miến hủ tíu mì và cho thịt cá tôm vào. Với các món cháo từ cháo trắng có thể nấu cháo tim gan cháo cật heo cháo trắng trứng vịt muối cháo đậu xanh thịt heo. Các món bún dễ nấu có bún mọc hoặc bún măng bún tươi mua từ chiều hôm trước để tủ lạnh khi ăn trụng lại . Trong nhóm món khô còn có xôi mì xào cơm tấm. Xôi gồm có xôi đậu xanh đậu phộng đậu đỏ. có thể ăn với chà bông thịt kho muối mè lạp xưởng - pa tê. Mì xào nên dùng mì gói cho nhanh cho mì và nước vào chảo đến khi mì bắt đầu nở thì cho thêm rau tùy thích có thể là bắp cải rau cải giá hẹ. Cuối cùng xào nhân tôm thịt heo thịt bò. để lên trên cũng có người rút ngắn thời gian bằng cách chiên một quả trứng ốp la đặt lên đĩa mì. Khi ăn mì

• Ẩm thực
• tài liệu ẩm thực
• các loại chè
• các món hấp
• các món xào
• các món nướng
• nghệ thuật nấu ăn
• Văn hóa ẩm thực ở người Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Ẩm thực ở người Việt Nam
• Văn hóa tinh thần người Việt Nam
• Ẩm thực miền Bắc
• Ẩm thực miền Nam
• Ẩm thực miền Trung
• Ẩm thực các dân tộc thiểu số Việt Nam
• Đặc điểm ẩm thực các vùng miền
• Ẩm thực các vùng miền
• Ẩm thực Việt Nam trên thế giới
• Văn hóa ẩm thực
• Lý luận văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực vùng miền
• Văn hóa ẩm thực Hà Nội
• Câu truyện ẩm thực
• Đặc điểm ẩm thực nhà hàng
• Tiểu luận ẩm thực
• Ẩm thực Việt Nam
• Ẩm thực thế giới
• Văn hoá ẩm thực Đông Bắc
• Ẩm thực Đông Bắc
• Ẩm thực Bắc Giang
• Đặc trưng văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Tính hòa đồng đa dạng trong ẩm thực
• Tính đậm đà hương vị trong ẩm thực
• Tính cộng đồng trong ẩm thực
• Ẩm thực trong đám cưới
• Ẩm thực Hà Nội
• Dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Khai thác dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Tìm hiểu dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Tham khảo dịch vụ văn hóa ẩm thực
• vai trò văn hóa ẩm thực
• Ẩm thực đồng bằng Sông Cửu Long
• Biến đổi ẩm thực ĐB Sông Cửu Long
• Thích nghi ẩm thực ĐB Sông Cửu Long
• Ẩm thực Tây Nam bộ
• Văn hóa ẩm thực truyền thống
• Bài giảng Văn hóa ẩm thực
• Văn hóa ẩm thực châu Á
• Văn hóa ẩm thực Asean
• Ẩm thực Trung Hoa
• Ẩm thực Nhật Bản
• Ẩm thực châu Âu
• Ẩm thực châu Mỹ
• Văn hóa ẩm thực của Mỹ
• Ẩm thực Pháp
• Giáo trình Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Đặc điểm văn hóa ẩm thực châu Á
• Đặc điểm văn hóa ẩm thực châu Âu
• Giáo trình Văn hóa ẩm thực
• Văn hoá ẩm thực thế giới
• Văn hoá ẩm thực Trung Quốc
• Văn hoá ẩm thực Nhật Bản
• Văn hoá ẩm thực Đông Nam Á
• Văn hoá ẩm thực
• Văn hoá ẩm thực của cư dân Nam Định
• Văn hoá ẩm thực của cư dân Ninh Bình
• Văn hoá ẩm thực của cư dân Quảng Ninh
• Ẩm thực Nam Định
• Ca dao tục ngữ Nam Định
• Cách thức chế biến ẩm thực Nam Định
• Tiểu luận Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực tỉnh Cà Mau
• Đặc trưng trong văn hóa ẩm thực
• Quảng bá văn hóa ẩm thực Cà Mau
• Đặc sản Cà Mau
• Du lịch ẩm thực
• Du lịch ẩm thực trên thế giới
• Vai trò của du lịch ẩm thực
• Phát triển du lịch ẩm thực
• Du lịch ẩm thực ở Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực Việt
• Tìm hiểu văn hóa ẩm thực Việt
• Tài liệu văn hóa ẩm thực Việt
• Văn hóa Việt
• Ẩm thực Việt
• Ẩm thực Việt Nam xưa
• Ẩm thực Việt Nam nay
• Tản mạn với ẩm thực Việt
• Hướng dẫn du lịch
• Ẩm thực Hà Thành
• Ẩm thực Hà Thành Tập 5
• Đặc trưng của ẩm thực Hà Nội
• Bánh cuốn Phủ Lý Hà Thành
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt
• khuynh hướng ẩm thực
• Văn hoá ẩm thực Hà Nội xưa nay
• Văn hoá ẩm thực Hà Nội
• Ẩm thực Thủ đô
• Lịch sử văn hoá ẩm thực Hà Nội
• ẩm thực Sài Gòn
• đa ẩm thực
• Sài Gòn
• đa dạng ẩm thực
• văn háo ẩm thực
• nghệ thuật ẩm thực
• văn hoá ẩm thực Việt Nam
• đặc trưng văn hoá ẩm thực
• Món ngon Hà Nội
• Tìm hiểu ẩm thực Hà Nội