TAILIEUCHUNG - Những yếu tố suy giảm tuổi thọ

Có rất nhiều yếu tố khiến chúng ta già nhanh và sức khỏe giảm sút, trong đó có 5 yếu tố phổ biến nhất mà chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế được. Ít hoạt động thể lực Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên, điều độ có thể trì hoãn được sự suy giảm các chức năng trong cơ thể, làm giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mạn tính ở người cao tuổi. Vận động không phải chỉ cần thiết cho cơ bắp, xương, khớp mà còn tác dụng đến toàn cơ thể. Cơ thể được rèn luyện. | Những yếu tố suy giảm tuổi thọ Có rất nhiều yếu tố khiến chúng ta già nhanh và sức khỏe giảm sút trong đó có 5 yếu tố phổ biến nhất mà chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế được. Ít hoạt động thể lực Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên điều độ có thể trì hoãn được sự suy giảm các chức năng trong cơ thể làm giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mạn tính ở người cao tuổi. Vận động không phải chỉ cần thiết cho cơ bắp xương khớp mà còn tác dụng đến toàn cơ thể. Cơ thể được rèn luyện đều đặn sẽ hoạt động hài hòa cho người cao tuổi cảm giác dễ chịu phấn khởi yêu đời trí óc sáng suốt và lao động có năng suất. Dinh dưỡng không hợp lý Chế độ ăn chất bột chất béo làm giảm nguy cơ béo phì các bệnh mạn tính và tàn phế ở tuổi già. Nhu cầu năng lượng của người 60 tuổi giảm đi 20 ở người trên 70 tuổi giảm đi 30 so với người 25 tuổi. Cho nên mỗi bữa trước đây ăn 3-4 bát cơm nay chỉ nên ăn 1-2 bát. Chú ý theo dõi cân nặng hằng tháng. Cân nặng người cao tuổi không nên vượt quá số cm của chiều cao trừ đi 105. Ví dụ người cao tuổi cao 165 cm cân nặng không nên vượt quá 60 kg. Người cao tuổi không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia. Hút thuốc lá Là yếu tố nguy hại nhất làm tăng nguy cơ ung thư phổi gây ảnh hưởng xấu đến mọi bộ phận đẩy nhanh tốc độ giảm khối lượng xương và chức năng hô hấp. Nguy cơ mắc các bệnh mạn tính của người cao tuổi có liên quan tỷ lệ thuận với thời gian và mức độ hút .

• Sức khỏe người cao tuổi
• suy giảm tuổi thọ
• lưu ý về tuổi thọ
• điều cần biết về tuổi thọ
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• Mạch máu xấu
• Sự suy giảm tuổi thọ
• Nguyên nhân của bệnh tật
• Hệ thống tuần hoàn máu
• Nguyên nhân của bệnh loãng xương
• bệnh người cao tuổi
• triệu chứng lão hóa
• Tạp chí Khoa học và Công nghệ năng lượng
• Độ suy giảm tuổi thọ
• Máy biến áp
• Mô hình động về chế độ nhiệt
• Nhiệt độ điểm nóng nhất
• sự khó tính của người già
• thông tin cho người già
• điều cần biết cho người già
• lưu ý cho người già
• người già béo phì
• dinh dưỡng cho người già
• chuyện người già
• thông tin về người già
• điêu cần biết cho người già
• nguyên nhân người già tự tử
• người già tự tử
• lý do người già tự tử
• nhũng điều người già cần
• người già ăn tết
• bảo vệ sức khỏe
• sức khỏe người già
• chăm sóc sức khỏe
• bí quyết cho người già
• bí kíp cho người già
• mẹo cho người già
• người già ăn mứt
• lưu ý khi ăn chay
• bí kíp cho tuổi già
• mẹo hay cho tuổi già
• điều tuổi già cần biết
• lưu ý khi tuổi già
• điều cần biết khi tuổi già
• nhận biết tuổi già
• sự già hóa
• sự già hóa là gì
• tìm hiểu về sự già hóa