TAILIEUCHUNG - Bảo vệ cơ bắp ở người cao tuổi

Bess Dawson-Hughes, thuộc đại học Y dược Paris, đã theo dõi 384 đối tượng trong lứa tuổi từ 50-70 có chỉ số cơ thể trung bình từ 26,8 Từ những nghiên cứu Ở NCT toàn bộ hệ thần kinh, vận đông, tiêu hóa, bài tiết đều trong tình trạng suy thoái. Đặc biệt có thể thấy rõ ở hệ cơ bắp không còn làm việc nhiều nữa khiến các cắp thịt nhão ra chảy xệ dẫn đến sự suy yếu cả về chức năng “lớp bảo vệ xương khớp” . Vậy làm thế nào để cải thiện và gìn giữ. | Bảo vệ cơ bắp ở người cao tuổi Bess Dawson-Hughes thuộc đại học Y dược Paris đã theo dõi 384 đối tượng trong lứa tuổi từ 50-70 có chỉ số cơ thể trung bình từ 26 8. Từ những nghiên cứu Ở NCT toàn bộ hệ thần kinh vận đông tiêu hóa bài tiết . đều trong tình trạng suy thoái. Đặc biệt có thể thấy rõ ở hệ cơ bắp không còn làm việc nhiều nữa khiến các cắp thịt nhão ra chảy xệ dẫn đến sự suy yếu cả về chức năng lớp bảo vệ xương khớp . Vậy làm thế nào để cải thiện và gìn giữ hệ cơ bắp Cơ thể chúng ta chia ra làm nhiều khối cơ bắp mỡ xương và bộ phận nội tạng. Khối cơ bắp hoạt động tích cực suốt từ khi sinh ra và giảm dần khi bất đầu vào tuổi 50. Sự suy giảm này mang tính cách đa nhân tố nhưng sự cân đối về acid basic có thể giữ một vai trò. Chế độ ăn giàu protein và ngũ cốc sẽ tăng cường lượng acid trong khi trái cây và rau cải giàu potassium lại mang tính trung hòa. Potassium còn gọi là kalium là một thành phần hóa học mang ký hiệu K. Là một kim loại mềm màu trắng hơi xanh mà chúng ta có thể tìm thấy tự nhiên trong nước biển và trong nhiều khoáng chất. Bị oxy hóa rất nhanh ngoai không khí và tác động mạnh bạo với nước có tính cách hóa học gần giống như sodium muối . Đối với cơ thể thì potassium là một vi chất thiết yếu trong việc nuôi dưỡng con người. Là ion nội bào chính yếu của cơ thể. Sự cô đặc của potassium được cân bằng một cách tinh tế đặc biệt là ở thận làm sao giữ được tỷ lệ chính xác từ 3-4 5 mmol l. Rối loạn potassium tăng hay hạ kalium có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiể m cho tim mạch. Do vậy chúng ta được khuyên nên có chế độ ăn giàu potassium để giảm nguy cơ cao huyết áp. Chế độ ăn và thực đơn phương tây luôn nhiều acid có thể dẫn đến nguy cơ của các bệnh gút hay tim mạch. Hoạt động của thận lúc này cung suy yếu theo tuổi tác chất bài xuất của các ion hydrogen không tốt và lượng acid chuyển hóa gia tăng. Sự việc này làm cho teo khối cơ bắp mà chúng ta có thể thấy ở những đối tượng theo chế độ ăn giảm cân. Bess Dawson-Hughes thuộc đại học Y dược Paris đã

• Sức khỏe người cao tuổi
• bảo vệ cơ bắp
• lưu ý cho người cao tuổi
• điều cần biết cho người cao tuổi
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• sự khó tính của người già
• thông tin cho người già
• điều cần biết cho người già
• lưu ý cho người già
• người già béo phì
• dinh dưỡng cho người già
• chuyện người già
• thông tin về người già
• điêu cần biết cho người già
• nguyên nhân người già tự tử
• người già tự tử
• lý do người già tự tử
• nhũng điều người già cần
• người già ăn tết
• bảo vệ sức khỏe
• sức khỏe người già
• chăm sóc sức khỏe
• bí quyết cho người già
• bí kíp cho người già
• mẹo cho người già
• người già ăn mứt
• lưu ý khi ăn chay
• bí kíp cho tuổi già
• mẹo hay cho tuổi già
• điều tuổi già cần biết
• lưu ý khi tuổi già
• điều cần biết khi tuổi già
• nhận biết tuổi già
• sự già hóa
• sự già hóa là gì
• tìm hiểu về sự già hóa