TAILIEUCHUNG - Kem và những điều chưa biết

Bạn ngại ăn kem vì sợ tăng cân? Thực ra bạn không cần phải kiêng ăn kem. Đã có nhà khoa học phát hiện, kem-loại thực phẩm được gọi là cao nhiệt lượng này trên thực tế cũng có thể giúp bạn giảm béo. Thành phần của kem Các chuyên gia đã kiểm nghiệm và xác định trong 100g kem có hàm chứa lượng nước là 74,4g, protein 2,4g, chất béo 5,3g, đường 17,3g, ngoài ra còn hàm chứa lượng vitamin A, E, B2 và một số nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm và kali. . | 17 A 1 - Ầ 1 1 Á Kem và những điêu chưa biêt Bạn ngại ăn kem vì sợ tăng cân Thực ra bạn không cần phải kiêng ăn kem. Đã có nhà khoa học phát hiện kem-loại thực phẩm được gọi là cao nhiệt lượng này trên thực tê cũng có thể giúp bạn giảm béo. mi 1 1 Ă VI Thành phần của kem Các chuyên gia đã kiểm nghiệm và xác định trong 100g kem có hàm chứa lượng nước là 74 4g protein 2 4g chất béo 5 3g đường 17 3g ngoài ra còn hàm chứa lượng vitamin A E B2 và một số nguyên tố vi lượng như canxi kẽm và kali. Lượng calo trong kem Trên thực tế trong những thực phẩm lạnh thì kem có năng lượng khá cao 1 phần kem tương đương với 56 bát cơm trắng. Ngoài ra sở thích ăn kem cùng với bánh quy ốc quế sẽ khiến năng lượng của ly kem tăng lên gấp đôi dễ sinh béo phì. Vì vậy các nhà dinh dưỡng học kiến nghị khi ăn kem chúng ta nên lựa chọn kết hợp ăn cùng với hoa quả. Không ăn kem trước khi ngủ Nếu ăn kem trước khi ngủ toàn bộ năng lượng và chất béo trong kem sẽ bị cơ thể hấp thụ hết. Vì vậy chỉ nên ăn vào buổi sáng hoặc chiều và không nên ăn quá 3 lần tuần đồng thời không nên ăn kem thay cơm. Nếu lỡ ăn quá nhiều kem thì ngày hôm sau nên uống nhiều nước hoặc ăn các loại rau quả nhiều chất xơ bởi vì chất xơ có thể tẩy trừ các chất béo của kem có trong dạ dày đường ruột. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tốt nhất là uống nước bí nước khoai lang. Giảm béo nếu ăn kem khoa học Để năng lượng nạp vào cơ thể ở mức chấp nhận được kem có hàm lượng chất béo thấp là lựa chọn tốt nhất. Ăn các loại kem sữa ít béo sẽ khiến cảm giác thèm ăn giảm xuống. Ngoài ra các ion canxi trong đường ruột có thể kết hợp với cholesterol axit béo trong thức ăn ngăn chặn đường ruột hấp thụ chất béo làm cho chất béo bị đào thải ra ngoài qua đường đại tiện từ đó đạt được hiệu quả giảm béo. Nếu cơ thể thiếu canxi chất béo sẽ khó bị đốt cháy từ đó mỡ tích .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú