TAILIEUCHUNG - Tại sao bà bầu cần vitamin?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: nghỉ ngơi thường xuyên, luyện tậpđều đặn, tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn và đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể là những yêu cầu bắt buộc đối với các bà bầu. Và một trong những cách tốt nhất để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể là "đa dạng các thực phẩm tốt cho sức khỏe". | m 1 1 Ă Ầ j c Tại sao bà bâu cân vitamin Nguồn Sức khoỏe của mẹ cũng là sức khỏe của thai nhi và sẽ không bao giờ thừa khi nói về vitamin. Là những vi chất thiết yếu với cơ thể vitamin cung cấp cho cả mẹ và bé tất cả mọi dinh dưỡng bạn cân. Dưới đây là những lý do. Ăn vitamm uống vitamin Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nghỉ ngơi thường xuyên luyện tậpđều đặn tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn và đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể là những yêu cầu bắt buộc đối với các bà bầu. Và một trong những cách tốt nhất để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể là đa dạng các thực phẩm tốt cho sức khỏe . Vitamin cung cấp cho cả mẹ và bé tất cả mọi dinh dưỡng bạn cần Cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt từ thực phẩm tốt hơn là các thuốc bổ sung. Việc tăng cường các thực phẩm có lợi cho sức khoẻ sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều hợp chất mà không một loại thuốc viên nào có được. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng cần bao gồm rau quả ngũ cốc nguyên cám các loại hạt và đậu đỗ. Những cách khác để bổ sung vitamin Bạn hẳn đã phát hiện ra những mâu thuẫn trong các lời khuyên về dùng vitamin khi một số chuyên gia cho rằng nên uống vitamin bổ sung trước khi mang thai còn số khác lại cho rằng không cần phải uống nếu bạn đang có một chế độ ăn đa dạng và cân bằng. Tuy nhiên hãy thảo luận về vấn đề này với bác sĩ của mình để đảm bảo sự phát triển tối ưu của thai nhi. Đừng quên axit folic Một điều mà tất cả các chuyên gia đều thừa nhận là axit folic cực kỳ quan trọng đối với mẹ và bé đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai khi mà sự thiếu hụt có thể gây ra khiếm khuyết ống thần kinh. Hãy đảm bảo rằng chế độ dinh dưỡng của bạn luôn có nhiều các loại rau lá xanh đậm đậu đỗ đu đủ cam và các loại rau quả khác. Ngoài ra bạn có thể uống bổ sung 400 microgramaxit folic ngày. Tăng cường thêm vitamin B Để đảm bảo thực phẩm giữ nguyên được sinh tố B bạn cần ăn sống hoặc không gia nhiệt lâu để tránh mất dinh dưỡng và hương vị. Ngoài ra khi dùng nhiều đường cà phê bia rượu .

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.