Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Lựa chọn cách ngủ thông minh
TAILIEUCHUNG - Lựa chọn cách ngủ thông minh
Liều lượng lý tưởng: 7 tiếng/ngày chứng ngủ nhiều có liên quan đến hiện tượng có tên “ngừng thở trong khi ngủ”, đây là biểu hiện đầu tiên của bệnh lý. Hiện tượng “ngừng thở trong khi ngủ” thường diễn ra theo chu kỳ và kéo dài khoảng vài chục giây. Nguyên nhân do những phản ứng của hệ thần kinh: ở nhiều người, giấc ngủ sâu sẽ gây ra hiện tượng ngừng thở chốc lát, lúc đó cơ thể sẽ phản ứng tự vệ bằng cách tạo ra giấc ngủ không sâu, để các cơ có đủ độ căng, chống. | Lựa chọn cách ngủ thông minh Liều lượng lý tưởng 7 tiếng ngày chứng ngủ nhiều có liên quan đến hiện tượng có tên ngừng thở trong khi ngủ đây là biểu hiện đầu tiên của bệnh lý. Hiện tượng ngừng thở trong khi ngủ thường diễn ra theo chu kỳ và kéo dài khoảng vài chục giây. Nguyên nhân do những phản ứng của hệ thần kinh ở nhiều người giấc ngủ sâu sẽ gây ra hiện tượng ngừng thở chốc lát lúc đó cơ thể sẽ phản ứng tự vệ bằng cách tạo ra giấc ngủ không sâu để các cơ có đủ độ căng chống lại hiện tượng ngừng thở chốc lát. Kết quả là giấc ngủ không sâu sẽ làm kéo dài thời gian ngủ thậm chí đến 10 tiếng ngày. Sau khi thức dậy những người này vẫn cảm thấy thiếu ngủ. Việc phát hiện ra cơ chế này đã giải thích thỏa đáng hiện tượng ngủ nhiều tai hại ở nhiều người từ đó cho thấy một giấc ngủ vừa đủ là điều chúng ta cần quan tâm Kripke kết luận. Tai họa của ngủ quá liều Theo các kết quả khảo cứu được công bố trên tạp chí Psychosomatic Medicine số mới nhất chứng ngủ quá liều và mất ngủ chỉ là một - nó là biểu hiện ở hai dạng trái ngược nhau của hội chứng rối loạn giấc ngủ. Vì thế chúng đều nguy hiểm như nhau. Một cuộc điều tra mà đối tượng là những người thường xuyên ngủ nhiều trên 8 tiếng ngày đã đi đến kết luận Đa phần trong số họ đều gặp phải những rắc rối về mặt tâm lý ví như họ rất dễ nổi cáu hay có những cái nhìn và quan điểm bi quan về cuộc sống và những người xung quanh. Theo giải thích của các nhà khoa học đó là vì thời gian ngủ quá nhiều đã ảnh hưởng tới các chất dẫn truyền thần kinh ở não khiến cơ thể dễ trở thành nạn nhân của những căn bệnh như suy nhược thần kinh trầm cảm stress. Tất cả mọi người đều cho rằng để làm tan mệt mỏi tốt nhất nên đi ngủ. Thật ra quan niệm tăng thời gian ngủ nhằm có được sức khỏe tốt hoàn toàn sai lầm. Họ không nhận ra rằng ngủ quá nhiều cũng gây tác hại khôn lường. Ngủ quá nhiều có thể dẫn tới lười biếng cơ thể suy yếu mệt mỏi tinh thần kém minh mẫn thậm chí làm giảm trí lực Ngủ quá nhiều có thể làm gia tăng độ đông đặc của máu dễ .
Diệu Linh
68
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Bệnh phụ nữ và cách điều trị: Phần 2 - Hoàng Thúy
126
72
7
Phòng bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh
5
93
0
Bệnh tim tăng nhanh ở phụ nữ trung niên
3
84
0
Những vị thuốc không nên dùng cho phụ nữ có thai
6
127
0
Những thắc mắc thường gặp về cân nặng khi mang bầu
6
64
0
Phụ nữ có tuổi cần thường xuyên kiểm tra mật độ xương
3
76
1
15 triệu chứng ung thư phụ nữ thường bỏ qua (Phần 1)
9
72
0
15 triệu chứng ung thư phụ nữ thường bỏ qua (Phần 2)
6
74
0
15 dấu hiệu ung thư ở phụ nữ
7
76
0
Sự thật về chứng rụng tóc ở phụ nữ
6
83
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461847
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22518
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10865
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10029
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9490
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8243
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8206
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6646
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5755
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
sức khỏe sinh sản
trị mụn trứng cá
một số bệnh thường gặp ở người
phương pháp điều trị bệnh
Bệnh phụ nữ
Cách điều trị bệnh phụ nữ
Sức khỏe phụ nữ
Cách phòng ngừa bệnh thường gặp ở phụ nữ
phụ nữ
sức khỏe đời sống
bệnh phụ khoa
bệnh loãng xương
bệnh tim
chăm sóc phụ nữ mang thai
chứng rụng tóc
chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bệnh đái tháo đường
Ebook Y khoa
Sách Phòng trị bệnh phụ khoa thường gặp
Bệnh phụ khoa ở nữ giới
Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới
Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ
Ung thư vú
y học thường thức
bệnh sốt
bệnh nhiệt miệng
phụ nữ cho con bú
y tế
sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
bệnh thường gặp về da
đau bụng dưới
suy nhược thần kinh
chăm sóc da
làm đẹp da
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
309
1
20-04-2024
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
350
3
20-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
262
0
20-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
205
0
20-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
205
0
20-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
211
1
20-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
181
0
20-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
193
0
20-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
154
0
20-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
137
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5601
1327
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8243
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5255
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3473
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10865
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4024
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4100
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.