TAILIEUCHUNG - Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm

đẹp Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài. Tuy nhiên, ngủ nhiều cũng không phải là thói quen tốt. Để giấc ngủ thực sự mang lại những lợi ích trên, bạn cần ghi nhớ những lời khuyên dưới đây: 1. Tránh nằm nghiêng khi ngủ Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo ra những vết hằn trên da mặt. Dần dần, làn da của bạn sẽ mất tính đàn hồi và nếp nhăn. | Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm đẹp o Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà cả vẻ đẹp nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài. Tuy nhiên ngủ nhiều cũng không phải là thói quen tốt. Để giấc ngủ thực sự mang lại những lợi ích trên bạn cần ghi nhớ những lời khuyên dưới đây 1. Tránh nằm nghiêng khi ngủ Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo ra những vết hằn trên da mặt. Dần dần làn da của bạn sẽ mất tính đàn hồi và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. 2. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng da của bạn sẽ trở nên khô hoặc nổi mụn nhọt. Ngược lại ngủ nhiều hơn 8 tiếng cũng không phải là thói quen tốt điều này không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên mà còn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò má. 3. Tránh sử dụng trà cà phê trước khi đi ngủ Sử dụng trà cà phê và các thức ăn nhiều gia vị trước khi đi ngủ là những lý do khiến khuôn mặt bạn có cảm giác như bị sưng tấy. 4. Chải tóc trước khi .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú