TAILIEUCHUNG - Phòng tránh nguy cơ đái tháo đường

Mỗi năm có hàng triệu người trên thế giới mắc chứng bệnh này. Nếu bạn muốn không mắc, hãy thay đổi ngay lối sống của mình. Mỗi năm có hàng triệu người trên thế giới mắc chứng bệnh này. Nếu bạn muốn không mắc, hãy thay đổi ngay lối sống của mình. Ít tập thể dục và ăn nhiều thức ăn không có lợi cho sức khỏe có thể là những nguyên nhân gây ra đái tháo đường. Sau đây là một số lời khuyên mà bạn có thể áp dụng để phòng tránh đái tháo đường một cách hiệu. | Phòng tránh nguy cơ đái tháo đường Mỗi năm có hàng triệu người trên thế giới mắc chứng bệnh này. Nếu bạn muốn không mắc hãy thay đổi ngay lối sống của mình. Mỗi năm có hàng triệu người trên thế giới mắc chứng bệnh này. Nếu bạn muốn không mắc hãy thay đổi ngay lối sống của mình. Ít tập thể dục và ăn nhiều thức ăn không có lợi cho sức khỏe có thể là những nguyên nhân gây ra đái tháo đường. Sau đây là một số lời khuyên mà bạn có thể áp dụng để phòng tránh đái tháo đường một cách hiệu quả nhất. Ăn uống khéo léo Ăn những thực phẩm hợp lý và có lợi cho sức khỏe là rất quan trọng. Nên ăn những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho bạn hoạt động. Không cần phải ăn kiêng hay từ bỏ món ăn mà mình yêu thích miễn là hợp lý về độ dinh dưỡng. Ăn các loại thực phẩm ít chất béo giàu protein chất xơ. Thực đơn ăn nhanh lý tưởng sẽ bao gồm salad hoa quả và gà nướng ít béo. Nếu bạn lên cơn thèm ăn cực độ hãy uống một cốc nước trước khi vào bữa. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được cơn thèm ăn tránh tiêu thụ quá hàm lượng calo cần thiết. Tập thể dục đều đặn Dành ra 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân nặng. Giảm được mỡ bụng là rất quan trọng bởi vì lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng có liên hệ mật thiết với căn bệnh đai tháo đường. Còn gì tốt hơn với thân hình thon gọn và tránh xa tiểu đường. 30 phút mỗi ngày thật giá trị. Nếu thân hình bạn ở mức bình thường hoặc eo thon hãy giữ nguyên trạng thái. Đừng để cơ thể quá béo phì. Duy trì cân nặng hợp lý tránh béo phì để giảm nguy cơ tiểu đường Nghỉ ngơi hợp lý Khi mệt mỏi cơ thể bạn sẽ thèm bổ sung nguồn năng lượng một cách nhanh chóng để tiếp tục công việc thêm nhiều giờ ví dụ như thực phẩm vơi hàm lượng đường cao . Do vậy thay vào đó hãy biết cách nghỉ ngơi hợp lý và duy trì cơ thể ở mức hoóc-mon bình thường để tránh những biến chứng không hay ở tuyến tụy khi bạn ngủ. Không có gì đảm bảo là bạn sẽ không bị mắc chứng đái tháo đường tuy nhiên với những bước thay đổi đơn giản trong lối sống hàng ngày của bạn như trên sẽ phần .

• Y học thường thức
• Những điều Cần Biết về ung thư
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• biện pháp phòng và trị bệnh
• kiến thức y học cần biết
• Bệnh ung thư
• Ung thư đường sinh dục
• Phòng và trị bệnh ung thư đường sinh dục
• Ung thư vú
• Ung thư tiền liệt tuyến
• Ung thư cổ tử cung
• Ung thư tinh hoàn
• Ung thư dương vật
• Phòng và trị bệnh ung thư
• bệnh ung thư buồng trứng
• ung thư học đại cương
• nguyên nhân gây ung thư
• cách điều trị ung thư
• Ung thư gan nguyên phát
• Ung thư biểu mô tế bào gan
• Bệnh ung thư gan
• Chẩn đoán bệnh ung thư gan
• Điều trị bệnh ung thư gan
• lưu ý cho bệnh ung thư
• điều cần biết về bệnh ung thư
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Ung thư đường hô hấp
• Ung thư đường tiêu hóa và bài tiết
• Phòng và trị bệnh ung thư đường hô hấp
• Phòng và trị bệnh đường tiêu hóa và bài tiết
• Ung thư Đại Trực Tràng
• giáo dục sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• Phẫu thuật ung thư trực tràng
• Phương pháp mới chữa u xơ tử cung
• U xơ tử cung và những điều chị em cần biết
• Ung thư tử cung
• lời khuyên về tử cung
• Bệnh tử cung
• Vấn đề về bệnh tử cung
• Cách phòng bệnh tử cung
• Thực phẩm sạch
• bệnh nội tiết
• chuyên khoa nội tiết
• ung thư tụy ngoại tiết
• bệnh về bộ máy tiêu hóa
• ung thư tiêu hóa