TAILIEUCHUNG - 10 “thần dược” giúp giảm stress hiệu quả

Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể đó là món gì. Đừng tự hủy hoại bản thân như thế, SSM sẽ mách bạn 10 loại thực phẩm tuyệt với giúp bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress nhiều hơn. Thực tế là có những loại thực phẩm giúp bồi bổ cho thần. | 10 thần dược giúp giảm stress hiệu quả Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ bất kể đó là món gì. Đừng tự hủy hoại bản thân như thế SSM sẽ mách bạn 10 loại thực phẩm tuyệt với giúp bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress nhiều hơn. Thực tế là có những loại thực phẩm giúp bồi bổ cho thần kinh của bạn nhưng lại không hề gây béo. Cụ thể 1. Yaourt Trong yaourt có chứa nhiều probiotic giúp bạn tiêu hóa tốt ăn một hũ yaourt lúc này sẽ làm giảm cơn khó chịu ở bao tử của bạn và giúp giảm stress hiệu quả. 2. Chuối Chuối giàu vitamin B1 B2 và vitamin C rất tốt cho hệ thần kinh và giảm stress. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ thiếu máu và ổn định huyết áp cho cơ thể. 3. Bơ Bơ có chứa rất nhiều kali giúp giảm huyết áp hiệu quả. Vì thế hãy cung cấp kali đầy đủ cho cơ thể bằng cách bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày của mình những loại thực phẩm có chứa nhiều chất này. 4. Cam Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể giảm stress và giúp cho bạn cảm thấy bình tĩnh hơn khi vừa trải qua một cơn nóng giận. Bên cạnh đó vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài cam bạn còn có thể bổ sung vitamin C bằng sơri bưởi ổi quýt dưa hấu. 5. Khoai lang khoai lang có chứa nhiều vitamin nhất là B6 có vị ngọt và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp dịu đi những căng thẳng mệt mỏi cho bạn. 6. Lạc đậu phộng Là loại thực phẩm rất giàu vitamin B kẽm và vitamin E giúp loại bỏ căng thẳng nhanh chóng. Ngoài ra hạt điều hay hạnh nhân cũng chứa những chất giống như đậu phộng. Vì thế bạn có thể thủ sẵn ở bạn làm việc của mình một hũ đậu phộng rang hay hạt điều hạnh nhân để nhấm nháp mỗi khi bị căng thẳng. 7. Cá hồi Trong cá hồi có chứa rất nhiều vitamin B và axit omega 3 rất tốt cho não của bạn giúp bộ não của bạn có sức làm việc bền bỉ và bạn sẽ không còn ngại stress. Nhưng nếu bạn

• Y học thường thức
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• sức khỏe dân văn phòng
• 800 mẹo vặt
• Mẹo vặt trong cuộc sống
• Mẹo chế biến thực phẩm
• Mẹo vặt nấu nướng
• Bảo quản vật dụng gia đình
• Bảo vệ sức khỏe
• 1) mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• cách chăm sóc sức khoẻthức sức khoẻ
• nghệ thuật nấu ăn
• mẹo vặt trong nấu ăn
• sức khỏe môi trường
• sức khỏe gia đình
• chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• nghiên cứu y học
• giáo trình y học