TAILIEUCHUNG - 4 ghi nhớ đơn giản để ăn tết ngon và khỏe

Ngày Tết, bạn phải ăn nhiều, hoạt động nhiều, nên lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần phải nhiều để giúp cơ thể bạn thanh lọc chất độc và cân bằng hoạt động. 1. Giảm đồ ngọt và thức ăn nhiều đạm Ăn quá nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, mứt sẽ khiến bạn tiêu hóa kém, dễ đầy bụng, ợ chua, chán ăn. Đồ ngọt cũng khiến cơ thể bạn dễ bị nóng, sinh ra các loại bệnh ung nhọt ngoài da. Đồ ngọt không có lợi cho người bị bệnh tim, cao huyết áp, đái tháo. | 4 ghi nhớ đơn giản để ăn tết ngon và khỏe Ngày Tết bạn phải ăn nhiều hoạt động nhiều nên lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần phải nhiều để giúp cơ thể bạn thanh lọc chất độc và cân bằng hoạt động. 1. Giảm đồ ngọt và thức ăn nhiều đạm Ăn quá nhiều đồ ngọt như bánh kẹo mứt. sẽ khiến bạn tiêu hóa kém dễ đầy bụng ợ chua chán ăn. Đồ ngọt cũng khiến cơ thể bạn dễ bị nóng sinh ra các loại bệnh ung nhọt ngoài da. Đồ ngọt không có lợi cho người bị bệnh tim cao huyết áp đái tháo đường xơ vữa động mạch viêm tuyến tụy. Vì vậy ngày Tết bạn cần giảm thiểu tối đa số lượng thức ăn chứa nhiều chất ngọt nạp vào người. Trong ngày Tết bạn thường ăn rất nhiều thứ vì vậy nếu ăn các thức ăn quá nhiều chất đạm sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn làm việc quá sức. Các món ăn giàu đạm sẽ không có lợi cho người bị cao huyết áp đái tháo đường mỡ trong máu cao viêm ruột viêm dạ dày thống phong gout . Bạn nên hạn chế các thức ăn chế biến từ nội tạng động vật như gan thận lòng tim. là những loại chứa nhiều chất dinh dưỡng đồng thời cũng chứa hàm lượng cholesterol cao và các món chiên rán nhiều mỡ béo. 2. Tăng cường rau xanh hoa quả tươi Ngày thường bạn nên ăn nhiều rau xanh hoa quả tươi trong ngày Tết bạn lại càng bổ sung thêm những loại thực phẩm này. Rau xanh hoa quả tươi không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn trong ngày Tết mà nó còn giúp bạn giữ sức tránh mệt mỏi không bị tăng cân hay sụt cân. Bạn có thể lựa chọn các món như các loại rau luộc cá hấp cuốn rau salad lẩu mắm lẩu nấm. Trước và sau bữa ăn thay vì ăn bánh mứt kẹo ngọt nhiều thì nên ăn trái cây. 3. Nhớ uống nhiều nước Ngày Tết bạn phải ăn nhiều hoạt động nhiều nên lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần phải nhiều để giúp cơ thể bạn thanh lọc chất độc và cân bằng hoạt .

• Y học thường thức
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• sức khỏe dân văn phòng
• 800 mẹo vặt
• Mẹo vặt trong cuộc sống
• Mẹo chế biến thực phẩm
• Mẹo vặt nấu nướng
• Bảo quản vật dụng gia đình
• Bảo vệ sức khỏe
• 1) mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• cách chăm sóc sức khoẻthức sức khoẻ
• nghệ thuật nấu ăn
• mẹo vặt trong nấu ăn
• sức khỏe môi trường
• sức khỏe gia đình
• chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• nghiên cứu y học
• giáo trình y học