TAILIEUCHUNG - Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng

Một số loại thực phẩm dưới đây thực sự sẽ làm cho bạn béo phì nếu tiêu thụ nhiều. Trong cuộc sống hiện tại với đầy rẫy những hóa chất bảo quản và chất lượng thực phẩm kém thì một chế độ ăn uống lành mạnh trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. | Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng Một số loại thực phẩm dưới đây thực sự sẽ làm cho bạn béo phì nếu tiêu thụ nhiều. Trong cuộc sống hiện tại với đầy rẫy những hóa chất bảo quản và chất lượng thực phẩm kém thì một chế độ ăn uống lành mạnh trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Ăn uống lành mạnh không có nghĩa chỉ là tránh các thực phẩm có độc hại mà còn phải làm sao để giữ cho trọng lượng cơ thể luôn ổn định. Trọng lượng cơ thể tăng quá nhanh sẽ kéo theo đó một loạt các bệnh bao gồm cả những bệnh đòi hỏi điều trị lâu dài như tiểu đường tim mạch huyết áp. Một số loại thực phẩm dưới đây thực sự sẽ làm cho bạn béo phì nếu tiêu thụ nhiều. Vậy nên nếu muốn khỏe mạnh hãy tránh các món ăn này nếu có thể 1. Sushi cuộn Mặc dù trong món sushi cuộn có rau và rong biển nhưng món ăn này vẫn chứa pho mát kem hoặc mayonnaise do đó không phải là món ăn để giảm béo thậm chí là để cuy trì trọng lượng cũng không vì chắc chắn nó sẽ làm bạn tăng cân. Đó là chưa kể đến các loại hải sản bên trong và một lượng muối đáng kể khi ăn kèm sẽ khiến cơ thể bạn giữ nước khá nhiều. Nếu bạn muốn thưởng thức sushi mà không phá hoại kế hoạch ăn uống lành mạnh của mình đừng cho quá nhiều các chất béo và có thể chuyển sang dùng nước chấm với lượng natri thấp. 2. Trái cây sấy khô Đừng nghĩ trái cây sau khi sấy khô thì không có khả năng làm bạn tăng cân. Thực tế trái cây sấy khô có thể có nguy cơ làm bạn tăng cân nhanh hơn 5-8 lần. Bởi trái cấy khô đã bị khử nước nên khi chế biến sẽ phải cho thêm đường và một số chất bảo quản khác. 3. Salad Các loại rau trộn hoặc salad khoai tây có thể chứa nhiều calo hơn bạn tưởng bởi các thành phần được trộn trong đó có cả mayonnaise. Để cắt giảm lượng calo hãy chọn loại salad có chứa các thành phần protein như cá thu trứng hoặc gà và nhiều rau. Tránh dùng khoai tây bánh mì và những loại .

• Ẩm thực
• tình trạng thừa cân
• giảm cân không đúng cách
• tác hại của giảm cân
• bữa ăn của người Việt
• ẩm thực Việt Nam
• khuynh hướng ẩm thực
• Xác định tỷ lệ thừa cân béo phì
• Thừa cân béo phì
• Béo phì ở lứa tuổi mầm non
• Tình trạng thừa cân béo phì
• Khảo sát thực trạng béo phì
• Y tế công cộng
• Tình trạng kháng insulin
• Hội chứng rối loạn chuyển hóa
• Người trưởng thành thừa cân béo phì
• Tạp chí Y tế công cộng
• Bệnh béo phì
• Béo phì ở học sinh
• Nguy cơ thừa cân
• Ăn bữa phụ
• Bài viết về y học
• Thực trạng thừa cân
• Giới tính của trẻ với TCBP
• Tình trạng bú mẹ của trẻ với TCBP
• Nhận thức của phụ huynh về TCBP
• phòng tránh béo phì
• nguyên nhân bị béo phì
• Nguyên nhân thừa cân béo phì
• Chế độ ăn uống
• Nguyên nhân gây thừa cân
• Phương pháp phẫu thuật
• Thói quen ăn uống
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Bệnh lý thừa cân
• Tình trạng béo phì
• sức khỏe trẻ em
• báo cáo khoa học
• tài liệu y học
• chăm sóc sức khỏe
• Đái tháo đường sau ghép thận
• Đái tháo đường
• Tiêu chuẩn chẩn đoán đái tháo đường
• Lectin trong huyết thanh
• Tình trạng dinh dưỡng của sinh viên
• Đặc điểm nhân khẩu học
• Hoạt động thể lực
• Dinh dưỡng học
• Tăng huyết áp
• Tăng acid uric
• Thiếu năng lượng trường diễn
• sai lầm lớn khi giảm cân
• tác hại giảm cân không đúng
• sai lầm khi muốn giảm cân
• tác hại do giảm cân
• bí quyết giảm cân hiệu quả
• Giảm cân không cần ăn kiêng
• Giảm cân bằng Kaizen
• giảm cân kiểu Nhật
• Ăn đúng cách để giảm cân