TAILIEUCHUNG - Lý do bạn nên tích cực ăn cam

Cam là loại quả giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”. Chuyên gia dinh dưỡng Monique dos Santos cho biết cam được yêu thích và có lợi cho người khỏe mạnh cũng như các bệnh nhân. Cam giúp giải nhiệt, thỏa mãn cơn khát cho người có cường độ vân động cao, tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể. Giá trị dinh dưỡng trong quả cam. | Lý do bạn nên tích cực ăn cam Cam là loại quả giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo các nhà khoa học Anh Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa . Chuyên gia dinh dưỡng Monique dos Santos cho biết cam được yêu thích và có lợi cho người khỏe mạnh cũng như các bệnh nhân. Cam giúp giải nhiệt thỏa mãn cơn khát cho người có cường độ vân động cao tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể. Giá trị dinh dưỡng trong quả cam bao gồm Mỗi 100 gr quả cam có chứa 87 6 g nước microgram Carotene - một loại vitamin chống oxy hóa 30 mg vitamin C 10 9 g chất tinh bột 93 mg kali 26 mg canxi 9 mg magnesium 0 3 g chất xơ 4 5 mg natri 7 mg Chromium 20 mg phốt pho 0 32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 kcal. Không chứa chất béo hay cholesterol cam nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin C và được chứng minh là loại quả có tác dụng chống viêm chống khối u ức chế đông máu và chống oxy hóa mạnh. Trên thực tế hàm lượng vitamin C chỉ chiếm 15 - 20 tổng số các chất kháng oxy hóa trong trái cây này trong khi những hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần vitamin C hesperidin từ flavanoid có nhiều trong lớp vỏ xơ trắng màng bao múi cam và một ít trong tép hạt cam có khả năng giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL . Thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống dễ gây ra căn bệnh Scorbut tên gọi khác là Scurvy . Theo một báo cáo xa xưa từ Hy Lạp cổ đại và Ai Cập thế kỉ 16 và 17 bệnh này thường gặp phải ở các thủy thủ khi thực hiện các chuyến đi trên biển đường dài. Bởi vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin C và việc nạp chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày là vô cùng cần thiết. Ngoài ra các triệu chứng như chảy máu nướu răng răng lung lay đau khớp haemorrhaging chảy máu và những vết thương khó lành nếu không được ngăn chặn kịp thời sẽ gây biến chứng nguy hiểm với cơ thể. Những thủy thủ ở trên đã phát hiện được họ hoàn toàn có thể ngăn ngừa các triệu chứng trên bằng cách tăng .

• Sức khỏe phụ nữ
• Lợi ích từ quả cam
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• dinh dưỡng từ cam
• kinh nghiệm làm đẹp da
• lợi ích khóa học hướng nghiệp
• kỹ năng làm việc
• cân bằng công việc
• bí quyết làm việc hiệu quả
• cẩm nang nghề nghiệp
• công dụng của ca cao
• chống trầm cảm
• giảm cân hiệu quả
• thực đơn giảm cân
• tăng cướng trao đổi chất
• Cẩm nang dinh dưỡng cho bé
• Kinh nghiệm chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ
• Phòng chống suy dinh dưỡng cho bé
• Món ăn cho trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi
• Món ăn cho trẻ từ 3 tuổi đến 5 tuổi
• Món ăn cho trẻ từ 5 tuổi đến 8 tuổi
• Lựa chọn thực phẩm cho trẻ
• Món ăn cho trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng
• cám gạo
• vitamin cám gạo
• thực đơn dinh dưỡng
• mẹo chữa bệnh
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• Đồ án phân tích thực phẩm
• Thành phần dinh dưỡng từ Cam
• Phương pháp kiểm tra chất lượng quả Cam
• Tiêu chuẩn Việt Nam về cam tươi
• Tổng quan về Cam
• Chế biến từ phụ phẩm giết mổ
• Sản phẩm chế biến từ phụ phẩm giết mổ
• Dinh dưỡng gia cầm
• Ngành chăn nuôi gia cầm
• Bột phụ phẩm gia cầm
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bài thuốc trị bệnh
• Bài thuốc từ quả cam
• dinh dưỡng từ quả cam
• Phương thuốc thiên nhiên
• Sản phẩm dinh dưỡng tự nhiên
• Chất bổ sung dinh dưỡng
• Sản phẩm tự nhiên bổ dung dinh dưỡng
• Dinh dưỡng từ vitamin
• Dinh dưỡng học
• Thức uống dinh dưỡng từ lúa mạch
• Thức uống lúa mạch hương cacao
• Kỹ thuật phân tích cảm quan
• Thị hiếu trẻ em
• Thịt lợn siêu sạch từ cám thảo dược
• Cám thảo dược
• Thức ăn siêu sạch
• Quy trình chăn nuôi sạch
• Thức ăn cho lợn sạch
• Dinh dưỡng an toàn cho lợn
• chế biến món ăn
• món ăn dinh dưỡng
• món ngon từ trứng
• món ăn từ lá mơ
• cẩm nang món ăn
• bí kíp nấu ăn
• tỏi chống ung thư
• thực phẩm chống ung thư
• bảo vệ sức khỏe
• mẹo phòng bệnh
• dinh dưỡng từ nếp cẩm
• các thói quen ăn uống tốt
• ăn sáng vội vàng
• chọn thức ăn cho bữa trưa
• thức ăn cho ngừoi bận rộn
• dinh dưỡng trong thức ăn
• cân bằng dinh dưỡng
• sức khỏe trẻ em
• nuôi dưỡng trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• dinh dưỡng trẻ em
• cẩm nang chăm sóc trẻ em
• cẩm nang dinh dưỡng
• cẩm nang sức khỏe
• chăm sóc sức khỏe
• bách khoa toàn thư
• từ điển nông nghiệp tiếng anh