TAILIEUCHUNG - 12 cách giúp kiểm soát cuộc sống

Cập nhật thông tin của 576 bạn bè trên Facebook, ba email, hai Twitter cá tính và 1 lịch làm việc dày đặc sẽ gây ra lão hóa sớm, mắt thâm quầng, cáu kỉnh . Vậy làm sao để vừa có thể thư giãn, luôn tươi mới vừa vẫn cập nhật được mọi thông tin. Chìa khóa mấu chốt: Quản lý thời gian hiệu quả. 12. Vài phút sáng cho riêng mình Dậy sớm 20 phút và chỉ làm những việc mình thích. Đọc một cuốn sách ưa thích hoặc tạp chí, uống một tách trà và xem mặt trời mọc, tập. | 12 cách giúp kiêm soát cuộc sông Cập nhật thông tin của 576 bạn bè trên Facebook ba email hai Twitter cá tính và 1 lịch làm việc dày đặc sẽ gây ra lão hóa sớm mắt thâm quầng cáu kỉnh. Vậy làm sao đê vừa có thê thư giãn luôn tươi mới vừa vẫn cập nhật được mọi thông tin. Chìa khóa mấu chốt Quản lý thời gian hiệu quả. 12. Vài phút sáng cho riêng mình Dậy sớm 20 phút và chỉ làm những việc mình thích. Đọc một cuốn sách ưa thích hoặc tạp chí uống một tách trà và xem mặt trời mọc tập yoga đi bộ - bất kể đó là gì thì nó cũng sẽ tạo cho bạn một tâm trạng yên bình và từ đó sẽ tiếp thêm nhiều năng lượng cho cả 1 ngày tiếp theo. 11. Học cách nói có thể Nếu nghĩ đến nói không làm cho bạn cảm thấy như một chiếc vé cơ hội đã bị ném vào lửa thì hãy thử nói có thể . Bằng cách này bạn đã mua được thêm ít thời gian và có thể suy nghĩ xem mình bán gì và quyết định xem nó có thực sự là điều bạn cần. 10. Nhận ra những xúc cảm yên bình Xác định 3 điều mà ngay lập tức làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh. Thông thường trạng thái yên bình thường được tạo ra từ 5 giác quan Khứu giác hương thơm xúc giác tắm nước ấm thị giác hoàng hôn vị giác ly rượu vang và khứu giác nhạc du dương . Mỗi ngày hãy hẹn hò với 1 giác quan. 9. Tạo nơi trú ẩn Trong ngôi nhà cần có ít nhất một nơi yên tĩnh tươi đẹp để bạn có thể chìm đắm trong đó khi muốn hít một hơi thật sâu. Dù đó là phòng ngủ phòng tắm hay 1 góc sân thì cũng cần tạo cho nó 1 không gian mà bạn có thể lấy lại bình tĩnh thư giãn sau 5 phút. 8. Tắt công nghệ Trừ khi nghề của bạn là nghe-gọi còn lại hãy tắt các thiết bị công nghệ cao 1 lần trong ngày và chấp nhận ngừng liên lạc với thế giới nếu bạn muốn tiếp tục làm việc được thêm 1 tiếng nữa hay lâu hơn Sự thư giãn kỳ diệu có thể xảy ra khi bạn buông lỏng sợi xích công nghệ. 7. Ngày sức khỏe tâm thần Để tránh đi khám ở bệnh viện khi thấy mệt mỏi hãy tặng cho mình những ngày sức khỏe tinh thần thường xuyên. Đó là nói Ahhhhhh khi làm được việc gì đó tốt đẹp và khi muốn giữ được sự bình tĩnh không bốc hỏa và

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.