TAILIEUCHUNG - Chơi sao cho khỏe?

Nhiều độc giả chắc chắn đã thông hiểu từ lâu về tầm hữu ích của TDTT trong sinh hoạt thường ngày, thông qua tác dụng vừa trung hòa stress vừa đánh thức sức đề kháng. Vấn đề chỉ là chơi sao cho “đáng đồng tiền bát gạo”? Tuy đổ mồ hôi rõ ràng là biện pháp giải độc cho cơ thể nhưng điều đó không có nghĩa là mọi hình thức vận động trên sân tập đều là mồi lửa tự động cho sức khỏe, như quẹt máy còn gas hễ bật là cháy. Không ít trường hợp vận động viên. | Chơi sao cho khỏe Nhiều độc giả chắc chắn đã thông hiểu từ lâu về tầm hữu ích của TDTT trong sinh hoạt thường ngày thông qua tác dụng vừa trung hòa stress vừa đánh thức sức đề kháng. Vấn đề chỉ là chơi sao cho đáng đồng tiền bát gạo Tuy đổ mồ hôi rõ ràng là biện pháp giải độc cho cơ thể nhưng điều đó không có nghĩa là mọi hình thức vận động trên sân tập đều là mồi lửa tự động cho sức khỏe như quẹt máy còn gas hễ bật là cháy. Không ít trường hợp vận động viên thậm chí tự rước hại vào thân nếu vô tình không lưu ý đến một số hậu quả do phản tác dụng của TDTT. Theo bác sĩ Muller-Wohlfahrt nhà điều trị nổi tiếng nhất CHLB Đức trong lĩnh vực y học thể thao muốn chơi mà khỏe cần lưu ý 8 nguyên tắc dưới đây 1. Cho dù cảm thấy khỏe mạnh cũng nên đến phòng khám trước khi quyết định chọn môn thể thao nào đó để rà lại bộ máy tim mạch. Đừng quên không ít vận động viên bị nhồi máu cơ tim ngay trên sân tập chỉ vì đinh ninh trái tim mình còn rất khỏe. 2. Đừng tưởng làm nóng trước khi vào sân chỉ để. trình diễn mà nên nhớ đó là biện pháp vừa hâm nóng bộ máy tuần hoàn vừa chuẩn bị cho hệ cơ khớp sau một ngày co thắt trong tư thế làm việc nhất là khi bất động nhiều giờ trên chiếc ghế văn phòng. 3. Đã làm nóng cũng cần có lúc để nguội. Đừng bao giờ rời khỏi sân tập ngay tức khắc. Mạch và huyết áp sau khi tăng cao vì vận động cần trở lại trị số bình thường sau vài vòng bách bộ quanh sân tập. 4. Người bị chấn thương phải nghỉ ngơi và điều trị đến nơi đến chốn. Đừng trở lại sân tập quá sớm. Không kể đến khả năng tái phát vận động khi vết thương chưa lành là lý do khiến vận động viên lại dễ bị chấn thương. 5. Cơ thể của người chơi thể thao cần được bồi dưỡng với sinh tố khoáng tố chất đường đạm ơ. Chơi thể thao mỗi ngày mà ăn kiêng khắt khe thì tuy có thể giảm ít cân nhưng về lâu về dài chắc chắn khó tránh hậu quả của rối loạn biến dưỡng. 6. Khó có môn thể thao nào không làm đổ mồ hôi. Cơ thể vì thế phải được bổ sung nước và chất điện giải kịp thời. Nhiều người tuy đúng là có uống nước đủ

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú