TAILIEUCHUNG - Ăn uống hợp lý khi đi du lịch

Một kỳ nghỉ Tết dài hứa hẹn những chuyến du lịch hấp dẫn đang rất gần. Việc tiên liệu và chuẩn bị đầy đủ sẽ giúp chuyến đi thành công. Vậy làm thế nào để chúng ta vừa có một chuyến du lịch vui vẻ, lại không ảnh hưởng đến sức khoẻ? Việc ăn Dù thế nào đi chăng nữa thì vấn đề ăn vệ sinh là điều rất quan trọng khi đi du lịch. Mặc dù không thể nào cầu kỳ và đầy đủ được như ở nhà, nhưng việc ăn vẫn phải coi trọng, chỉ cần mất. | Ăn uống hợp lý khi đi du lịch Một kỳ nghỉ Tết dài hứa hẹn những chuyến du lịch hấp dẫn đang rất gần. Việc tiên liệu và chuẩn bị đầy đủ sẽ giúp chuyến đi thành công. Vậy làm thế nào để chúng ta vừa có một chuyến du lịch vui vẻ lại không ảnh hưởng đến sức khoẻ Việc ăn. Dù thế nào đi chăng nữa thì vấn đề ăn vệ sinh là điều rất quan trọng khi đi du lịch. Mặc dù không thể nào cầu kỳ và đầy đủ được như ở nhà nhưng việc ăn vẫn phải coi trọng chỉ cần mất cảnh giác đôi chút sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ. Dưới đây là một số những điều cần lưu ý về việc ăn - Ăn các loại hoa quả không vỏ Khi ăn các loại hoa quả đặc biệt là các loại không có vỏ dày thì nhất định phải gọt vỏ để tránh các dư lượng thuốc trừ sâu và thuốc bảo vệ thực vật còn bám lại trên vỏ. Ngoài ra hoa quả trong quá trình thu hái và tiêu thụ cũng bị nhiễm một số loại vi khuẩn và ký sinh trùng. - Phải thận trọng từng bữa ăn. Bạn có thể yên tâm ăn uống ở các nhà hàng trung và cao cấp còn các nhà hàng nhỏ nhất là những quán hàng dưới đường phố thì bạn phải có sự lựa chọn không nên ăn ở những quán ngoài vỉa hè hay những hàng rong. Khi đi du lịch đói bụng là chuyện thường tình nhưng không nên ăn uống tuỳ tiện. Khi đói bụng mà cứ gặp đâu ăn đấy thì chẳng khác nào lấy tính mạng của mình ra làm trò đùa. - Phải biết phân biệt nhà hàng nào hợp vệ sinh. Các nhà hàng hợp vệ sinh thường có giấy chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm có nguồn nước sạch có thiết bị khử trùng thực phẩm tươi sống không có ruồi muỗi có dụng cụ chống bụi môi trường xung quanh sạch sẽ người thu tiền không tiếp xúc với thức ăn đồng thời nơi để tiền và thức ăn phải có một khoảng cách nhất định. - Khi ngồi trên tàu hoặc trên máy bay không nên ăn quá nhiều. Lý do là vì không có điều kiện vận động cơ thể nên thức ăn tiêu hoá không nhanh nếu như không hạn chế ăn uống tất nhiên sẽ tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hoá khiến bạn cảm thấy khó chịu. . và .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú