TAILIEUCHUNG - Sau Tết ăn gì?

Thời gian dài nghỉ Tết đã kết thúc, nhiều ngày nghỉ ngơi tụ tập bạn bè ăn nhiều thức ăn dầu mỡ không chỉ làm khổ cho dạ dày mà còn khiến bạn không có cảm hứng làm việc? Vậy nên ăn những gì để có thể làm việc hiệu quả? 1. Cháo, canh thanh đạm tốt cho dạ dày Trong những ngày Tết, mỗi bữa ăn đều có nhiều thịt cá, dầu mỡ cho nên có cảm giác ngấy mỡ. Vì vậy, trong khoảng thời gian từ 2-3 ngày, giảm bớt các món ăn có gạo, bột mỳ. | Sau Tết ăn gì Thời gian dài nghỉ Tết đã kết thúc nhiều ngày nghỉ ngơi tụ tập bạn bè ăn nhiều thức ăn dầu mỡ không chỉ làm khổ cho dạ dày mà còn khiến bạn không có cảm hứng làm việc Vậy nên ăn những gì để có thể làm việc hiệu quả 1. Cháo canh thanh đạm tốt cho dạ dày Trong những ngày Tết mỗi bữa ăn đều có nhiều thịt cá dầu mỡ cho nên có cảm giác ngấy mỡ. Vì vậy trong khoảng thời gian từ 2-3 ngày giảm bớt các món ăn có gạo bột mỳ tách hết cám đường đồ ngọt tăng cường thêm các loại ngũ cốc nguyên cám ăn nhiều cháo và canh như cháo kê cháo yến mạch. đồng thời thêm một ít rau xanh. Những bát cháo bát canh thanh đạm dinh dưỡng này đều có tác dụng thanh nhiệt rất tốt giúp dạ dày nghỉ ngơi sau một thời gian quá tải. Ngoài ra nên ăn thêm đỗ tương vừng lạc hạch đào để kịp thời bổ sung năng lượng cho cơ thể. r A. 1 1 r 1 A J A V J Ấ 2. Rau cân hẹ bí đao bài trừ độc tô Ăn uống liên tục trong dịp lễ Tết kéo dài sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng do các món ăn trong những ngày này đa phần là thịt cá thiếu chất xơ. Chính vì vậy sau Tết cần đặc biệt chú ý bổ sung thêm chất xơ ăn nhiều rau xanh quả tươi ít ăn thịt và bổ sung đầy đủ vitamin. Ăn thêm nhiều rau cần hẹ và bí đao. Trong rau cần và hẹ hàm chứa khá nhiều chất xơ không dễ tiêu hóa có thể thúc đẩy nhu động ruột giảm táo bón tẩy sạch đường ruột. Ngoài ra rau cần còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng cao như sắt kẽm giúp cơ thể bổ máu làm mềm hóa huyết quản. Còn ăn bí đao lại có tác dụng tẩy trừ bớt chất béo quá thừa ở trong cơ thể. 3. Đu đủ cam và cà chua giảm bớt áp lực mệt mỏi Trong những ngày Tết thực phẩm rán nướng và đồ ngọt luôn được ưu tiên khiến hệ tiêu hóa .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú